BeiDouChef

3 W/ d, K' k. g- ]  |1 d% ]
鮪魚鮮奶三明治( B0 P/ G+ O' l. Z' s& L1 x& f9 Y
【材　 料】
/ ]! A2 C% _! k+ b7 d) ^! v+ awww1.tvboxnow.com鮪魚罐頭         1罐( g3 P% a0 I6 V
西芹         25公克
% r6 u5 A  _3 _6 o) s8 {% I8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫洋蔥         40公克
' Y5 k7 J0 h* lwww1.tvboxnow.com胡蘿蔔         10公克$ i0 ]& W( ?* q5 c  k2 k" U! Z
美乃滋         30公克/ p. f5 B9 a& t
美生菜         1片公仔箱論壇  P0 i$ y0 c. U6 L; O' x9 `
蕃茄         1片
0 e9 q/ C* T! H* z4 v土司         2片www1.tvboxnow.com  d) C; O4 j4 g" Z8 x- W
鹽         適量
3 b0 _9 E, b& Swww1.tvboxnow.com黑胡椒         適量
1 n4 x) J/ M8 z: u
1 [4 H* r: y6 Gwww1.tvboxnow.com【做　 法】
" j3 w/ Q; d4 m$ D* |! C! k- z. r  j公仔箱論壇1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。* y5 Z  g2 n  P/ u. d4 ~* C- f/ r5 G
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t: c- I" g. |, ]: i4 H
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
- w$ R  D8 D6 g0 o; O9 q4 Dtvb now,tvbnow,bttvb4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B& u( T4 T6 F7 ^( _
地瓜蒙布朗三明治
" W7 u$ R4 k9 E) C2 g+ ~www1.tvboxnow.com【材　 料】www1.tvboxnow.com; m2 Z1 r5 H, h  D
地瓜泥         200公克
1 L* \7 m$ o' Q: u3 ~0 p& F0 H7 l公仔箱論壇白豆沙         50公克
0 O. `6 B- Y5 o* {# h1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶油         50公克
! @) K  o1 l- s! a0 j' E公仔箱論壇熟蛋黃         1顆
) C2 u+ w+ H: Fwww1.tvboxnow.com奶油         少許
7 _/ C/ l; Y/ [' B/ Y, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片
' c& s; O! u- ~. a: E: v. h擠花袋         1個/ h; S1 H; Q! ~# a( `

. ]1 {) P! {/ N( t: G【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) F- [7 r; j' G1 M0 O; ^( R, O
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u$ @3 X4 x1 y5 I/ v5 G
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x, U. C- a' ?1 u0 q" t" w
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" G0 x# t( Z3 N/ m; V! z3 j/ W8 q
蛋海帶芽三明治! C8 F# u3 J5 B1 P0 o  T
【材　 料】- h# f* i$ Z5 k2 m
A.培根         1片
; E8 ?4 a; B  Q5 d: f% o2 L) `公仔箱論壇乾海帶芽         5公克
& }4 ]" X& v, R5 x4 ?% x# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.土司         1片公仔箱論壇5 X6 x6 [1 }; ?- C: r9 a, v
C.美生菜         1片- s9 z% U% p/ J# ]+ S' m9 I
www1.tvboxnow.com! W6 {: z& Q* q
【調 味 料】
3 m: r; B9 A: a蛋         2顆
: X3 F: ?( T( Z2 O2 \3 n1 Q8 d4 z9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水         30公克
/ }3 w* b) F: K0 ~, }3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴魚素         1公克  {' P" q1 H/ O: T
鹽         少許
) i" J. L9 B$ C. G" V7 v: ^www1.tvboxnow.com味醂         少許
- F3 [4 T1 p$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 `, T: V( c" I
【做　 法】1 q- {4 j$ P# f
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
2 P: ]$ K% T; N: @www1.tvboxnow.com2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
' e# w* R( P3 j! w5 `7 H3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
3 V. \3 N: k7 `9 k7 P公仔箱論壇以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
; x0 @6 E# L2 l3 Ztvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。% J  y8 `1 h9 ]  Y! s
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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( Y9 H1 T5 G+ O6 g$ W4 J5 G豆腐魚卵三明治. \6 b. F7 C" R4 P2 p
【材　 料】
( R! G( ?; Z. B# g) C1 g4 `+ ~) Hwww1.tvboxnow.com雞蛋豆腐         2/3塊tvb now,tvbnow,bttvb* G: ]: }5 n; c
魚卵         適量
1 ^3 M0 W4 e, a# [' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1/2片tvb now,tvbnow,bttvb9 F) t# i% x! _% M' P  x
低筋麵粉         適量& m3 C, ]; K- G4 q; f  l
紫蘇         2片tvb now,tvbnow,bttvb8 m5 T- e+ Y; C. Q. s- e
土司         2片公仔箱論壇& l* S; ]3 n  C: l

* W+ K/ ^5 |3 v+ z) ^0 l- b3 d$ Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ w8 M6 f4 s5 g+ J; J. @1 ~9 k
美奶滋         20公克
6 @; B5 A, t( R& B4 C$ e黃芥末         適量
6 y7 w; l( X8 P6 r7 n9 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 @8 ^$ S: a1 d$ B& w5 S7 E
【做　 法】, `1 F( |+ r. _: D, o0 k
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
7 [  }' G% C! ^: R* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。' t% k& f% x; P( c7 X( C- w
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。2 D; R' f" i1 O
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 r* W  B$ \, y7 A
鮪魚三明治9 A; t3 n. x( T
【材　 料】www1.tvboxnow.com) O. }2 b/ z3 t( b
中種麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^4 b% `, s# x+ C6 q" _
水         210公克
  c! S# p. A$ j2 q9 p4 b. htvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         338公克公仔箱論壇; J* m) G" U, H
新鮮酵母         17公克
4 l. P- [% B/ u% q5 @5 n8 i- c5 N, H$ P; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主麵糰：
6 c. e) K! D6 e: H/ `高筋麵粉         145公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V+ t# H" F5 ^3 N8 o
奶粉         14公克公仔箱論壇$ c6 ~  N! \- k
細砂糖         39公克
! u( z) @: H+ Z3 @" `& C鹽         10公克! m; E7 N9 t! j* t
水         89公克公仔箱論壇) B' u: M4 c) j3 G$ G. d- ^
白油         39公克
+ O% T6 L% Q" u1 Ftvb now,tvbnow,bttvb內餡：
& {) S# S& F6 S公仔箱論壇小黃瓜         1條
- y9 Z0 B5 a5 ?. W公仔箱論壇蕃茄         1個
9 ]' y" n5 J8 d1 `, z5 a9 F- H* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚         100公克www1.tvboxnow.com. E) U  s% s1 {- i
乳酪         2片- g$ O# x; ~/ D: Z

* s" K7 o# L7 H: Y9 v  mwww1.tvboxnow.com【做　 法】
: K2 \& g  W; q5 b9 P6 [1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
5 s. u5 x" d! w9 `& L% Y2 N$ etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。) j* `4 {2 S- q$ v5 J; ~
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。tvb now,tvbnow,bttvb- F  ~7 ]  ]0 ~! [
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
0 M! j7 Z$ n7 r3 q5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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  s0 _, u0 K5 G2 P+ K) t義大利鄉村三明治
& |7 [: L- ^9 O% V2 d  d【材　 料】
; |  W; R! @, |4 {+ ?' pwww1.tvboxnow.com萵苣         45g
: }/ p, X7 L6 R公仔箱論壇鄉村火腿         60g
6 G1 n1 v% n5 r4 e7 H7 o, G水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb; y7 j5 I6 q9 U& L
番茄         4片www1.tvboxnow.com0 G: ?, n# R$ m1 B( a. D/ l6 p
美乃滋         適量
& J1 P) W  a$ btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# v- x. `) C' w- U9 N8 M
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {( r# O6 h) J% e% ?4 W
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
" S' o/ V: |* c8 H公仔箱論壇2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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公仔箱論壇7 r8 ?2 o  E* D3 x
健康低卡三明治
4 j& p6 g% a+ B  _, F! x/ k$ T9 dwww1.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m; l9 @# y! X, T5 u8 m/ d- K
黑胡椒火腿         40g% @' [' Q4 h" f. R6 j% F
水煮蛋         1個www1.tvboxnow.com' L. F# Q+ L( f: ]# v9 `
小黃瓜         32gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [) B. F: ^/ G' l+ b! G
蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb2 |' A5 u+ f. E  l0 j" f
低卡優格         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j. T3 C% ]- [1 \6 P
公仔箱論壇' f( }- o6 M0 ^/ E9 f0 ^5 c
【做　 法】" F* N: s  T1 t, M& M6 R- I
1.水煮蛋以切器切成片。公仔箱論壇" b7 j6 x$ P9 {8 t3 N5 F! f. ]- \  s! i/ ]
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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( d+ G7 q) t; j/ P) G
火雞肉煎蛋三明治tvb now,tvbnow,bttvb* X. V6 ~) \: }0 T. a. q* M* \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 M7 O% L/ e9 l. j! j3 X4 @
火雞肉         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a6 W  _1 f( N, h
煎蛋         2個
& Y# `* o5 g5 z8 gtvb now,tvbnow,bttvb番茄         2片tvb now,tvbnow,bttvb& P6 _: V6 ]7 {0 x
京都水菜         12g: Z* t+ Q4 Z& S1 M# J
融化奶油         10g
- o& @4 r8 z4 @& Dtvb now,tvbnow,bttvb吐司         2片
- S( w1 S/ _# @& E$ ?8 y* O% v# n: Gtvb now,tvbnow,bttvb
! B7 k( j- C/ X9 F公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com/ l/ g2 }9 v" s6 d  T2 K# d1 V, e
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。tvb now,tvbnow,bttvb: n5 O! ?  G; S% e
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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- x( @$ u8 s$ b7 D! b4 L核桃起司三明治公仔箱論壇$ `& e/ V2 ?, m6 D. B+ K
【材　 料】公仔箱論壇% {8 k8 N: ~8 F$ w1 }. `
京都水菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb6 ^) O. Z/ J- V! |. L6 N
起司         2片
* m3 r- T9 x$ g8 A: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿         2片0 U% {0 l$ u8 l1 n) I
苜蓿芽         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _3 W' l4 D# x; a8 @
紫高麗         25g
5 y% x5 R( Q( H. }( W1 {- q8 \核桃吐司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y7 X) ]. y( U
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 t# \: W; a" ^; J* r* h

3 b4 e+ v+ G$ E9 d, A3 m" b  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' \. a: E5 Y# @1 p+ t  p1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
2 ~; ?( }$ {& ~( _( O2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
. A. T! V, _4 d! `9 i3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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. Q. e/ D0 ?# w/ I2 ^1 |1 O洋芋蛋片三明治tvb now,tvbnow,bttvb4 K' m2 \# q8 R3 p& c( l" `
【材　 料】. V" h. i5 y# p! m6 O% ~
紫高麗         25g公仔箱論壇+ Y+ U0 [- A( A  D) e0 I( z( Y
蘿蔔嬰         15gwww1.tvboxnow.com4 u2 c2 M8 w3 [1 O- s/ j+ O1 Q
水煮蛋         1個
: p- F5 x& {3 p2 A7 Wtvb now,tvbnow,bttvb洋芋         1個/ Z6 N$ i$ y/ p* d: p3 @5 y! q
美乃滋         65g" j4 f$ Y  `# P+ S: N  [4 {
小黃瓜丁         35g
& l% P9 m+ V/ p1 o2 s芹菜丁         35g" ]6 E7 T$ V& k
火腿丁         40g
3 K2 Q3 K3 j7 G1 wwww1.tvboxnow.com1 W4 r1 j$ k& V( C0 A/ M7 X
【做　 法】
4 x" Z2 a8 }/ Q& y2 d/ |1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。$ w' l4 Y) x2 f) Q0 Z8 }
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p( D% ^8 d3 @: y9 g$ i: Q
燻雞三明治
* ?# J$ L7 f1 [% ?* mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】( v& i% p8 E! F6 w0 i2 w5 k
法國吐司         2片
+ ~! J7 e* O7 S2 u& r( f美生菜         1片
- F- p! ~$ K5 N3 Z4 \! Z& b# u+ g" D公仔箱論壇蕃茄         2片& S6 s# y* ?" A/ h7 P: h4 d% U
酪梨         2片
7 S5 o/ V0 d# r: F- b6 S1 m# p/ l燻雞片         2片
6 z  _5 Q$ M4 H( A, ?4 f8 X3 z4 M公仔箱論壇美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C# y" @: p  `: N# U& _
黑胡椒         少許
, f0 L; }7 s3 _) r$ e$ F+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \4 z# [! R7 Y. I2 J: Z! G5 J
【做　 法】
# y$ r2 c# T) [/ ctvb now,tvbnow,bttvb1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。* T# W5 B+ p, `. C0 F
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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( o$ k7 }+ V& y: N公仔箱論壇可樂餅三明治
& k# r; ^3 [. ?6 V5 y【材　 料】# P: m% U1 B8 M, E' Z$ i3 Q' p
蔥香鮪魚可樂餅         2個! ~+ t" B7 M, r
大亨堡麵包         2個
- Q. E* a: }0 I' a2 @/ Z% L2 ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1/2顆
9 O1 L% I8 h! X小黃瓜         1條
3 _* k& ?7 i$ P9 }) }: z塔塔醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r' I4 M$ d$ M% u/ {. m
軟化奶油         適量
* }6 A/ q" I; a; S% V4 G7 ~公仔箱論壇; [& \7 b6 ^# s
【做　 法】
( J% x' k9 N; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
0 R, U- H  x8 g# t( ?" M) K2.蕃茄切片後再對切一半。
6 l5 S: e8 N: Z' r6 ?& g3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
% f$ G# e+ V5 btvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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公仔箱論壇' q6 H0 X6 T' Y$ q7 Z& X
辣鮭魚奶油乳酪三明治
, K+ ?* i* o9 c7 S7 r/ Q, a" N# t【材　 料】
6 b* E4 |* a3 m生菜         1片
# V& R4 C1 J7 Z3 m% M1 `3 r( A/ F( otvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         3片
' N/ e1 L- b) d6 X* q* V; O; v公仔箱論壇乳酪         60公克
7 V' W+ v4 O- I; H6 o) I* o煄鮭魚片         6片tvb now,tvbnow,bttvb4 s3 F& a. h( B5 a$ L
酸豆         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 h3 _, i& A! \' I; i( l+ |
洋蔥絲         適量
  a+ s% `1 I! r7 n  Itvb now,tvbnow,bttvb一味粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ r9 Z8 y) H0 p
全麥土司         2片www1.tvboxnow.com1 o8 w6 M9 T5 N. K

; w" q0 E7 V; ?- ?, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]  v& ^/ _. Y: s$ [1 }5 V) f
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。/ u- f9 E  h$ V9 r
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' c/ K. m4 T" K- D8 g
可頌洋芋三明治
, N$ K! c, `/ O6 A; y2 {【材　 料】
) P, C; r' D+ J- t' D7 D% ]www1.tvboxnow.comＡ.馬鈴薯         1個
4 R- C$ e6 X1 b& E' j, a8 M( a白煮蛋         1個www1.tvboxnow.com4 |$ E, r2 N* W5 k- u
小黃瓜         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb( a) @$ f& K, h5 e( H) L& P
火腿丁         50公克www1.tvboxnow.com  C7 R8 ]/ m/ b! l* F7 P+ N  g8 |& o
美乃滋         100公克
5 B# R, s* w6 Z& {( l' p4 V+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒鹽         少許
, v0 E7 ~* H/ i1 d% ~Ｂ.可頌麵包         1個+ a7 ]$ J9 i* D* U. F
美生菜         1大片% f. L2 V9 F/ f& G
三明治用火腿片         3片, f8 O) T" H+ H1 E- H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f5 t) V7 z: {
【做　 法】www1.tvboxnow.com3 P4 C5 o9 c! d
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。公仔箱論壇/ h: e# T$ T, D; w) I
' a; r3 X0 b+ E
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
: g  d3 c  ]! `& e; L- a$ x3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

0 D0 G( g8 e- ?5 X馬鈴薯沙拉餡三明治公仔箱論壇7 o: E+ v3 N, {) v; ]* j4 A$ T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 ]9 Y9 H7 z3 u9 U  F$ i5 W  v
馬鈴薯         1個
1 B3 K- U/ \/ Y2 K2 iwww1.tvboxnow.com紫高麗         25g
  K! \& k8 K( g4 f% v* K& I- d  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15gwww1.tvboxnow.com3 p8 a# A, C4 g$ i$ l# F
水煮蛋         1個
/ z( f  t) d/ m( a8 i美乃滋         65g
( D) D& q+ H, E小黃瓜丁         35g公仔箱論壇+ |$ F, s  T% N* v9 V) @
芹菜丁         35g公仔箱論壇' ?# w! F1 s& {
火腿丁         40g
! V1 g+ L# _6 f* d/ U; Owww1.tvboxnow.com長型炸麵包         1份+ k4 V- e( _0 ?/ E- A) G
www1.tvboxnow.com1 o0 U5 y1 ?0 M/ k0 S
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y; i/ c! }) w. i
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U7 }" G/ S# R4 Q* a2 y" ^, B
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
! q8 \& |: r- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。