材料
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脫脂奶 1 杯2 P& @5 a; \: J. e2 w; K
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(註: 1 杯 = 240 毫升）
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f% x7 |. u" o1 {- m! ?% D) mwww1.tvboxnow.com烹調方法
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將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
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營養師提示公仔箱論壇. M3 u. b8 Y5 K3 Y9 P
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。 1 g, R2 g8 l8 I H3 j. z
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水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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