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究竟點先可以成功戒煙????

我有25年煙齡, 今年39.. 每次戒戒o下不到一星期, 一煩就食番, 特別係同老婆嘈完交, 如果唔係食支煙冷靜下, 我晨早就激到跳o左落樓.... 但明知吸煙有害, 特別係對個仔唔好... 請高人指引o下, 真心的謝謝你....
其實目前已經食好小, 以前一天一包, 現在一天才3~5支, 都係o係屋企以外範圍才食, 我想連這五支也戒掉....
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