TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B. R$ ?8 X* F. B% Y+ \+ s
當前，越來越多人患上了“富貴病”。多坐少動的工作方式，吃吃喝喝的社交應酬，使很多人營養過剩，脂肪肝的患病率增多。但是，這種疾病往往不被人們重視，很多人患病後不檢查、不吃藥，以為自己注意點就行了，甚至認為脂肪肝不會影響健康。
1 N' f" C1 ^6 {$ b4 n; owww1.tvboxnow.com
! z4 w" g* [" _9 |9 E$ |$ h" Ktvb now,tvbnow,bttvb那麼脂肪肝的危害到底有多大？靠調整飲食結構，增加運動量是否可以不藥而愈呢？本期刊發專家文章，希望向公眾傳遞知識，從而使更多人重視脂肪肝，正確對待脂肪肝，進而重獲健康。
0 x$ Z# w! T* m O# T公仔箱論壇
0 F2 ]3 V9 y- L0 k0 m脂肪肝是個隱藏在我們身邊的“殺手”，由於脂肪肝早期不被人們重視，往往拖延到中重度脂肪肝，出現肝功能異常和肝纖維化，甚至演變成肝硬化後才認真對待，但為時已晚。2 ]: L7 |* U; e" Z
" L3 c+ Q( U5 k) d臨床發現，不合理膳食結構、不良飲食習慣、長期大量飲酒、多坐少動的生活方式、肥胖相關疾病的家族史、濫用藥物等都是引起脂肪肝的危險因素，因此，積極防治很重要。
! l- J# _9 C% y1 \; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~6 y9 Z/ T% G8 O# ?
管住自己的嘴
# _( {) |$ U' q- e5 `$ {8 B0 Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ Y: S4 P5 p' Q. j
飲食治療是脂肪肝患者最基本的治療措施，原則是控制總能量和糖類的攝入，提高蛋白質的質和量，給予適量脂肪，補充足夠的維生素，微量元素和膳食纖維。
- S" F' L0 i# S# Z* G/ n" c* T5 ^
4 M8 }( j7 J; M/ D飲食療法原則上應根據患者的目標體重，正確調整每日熱量攝入和科學分配各種營養要素，並堅持合理的飲食制度。過高熱量攝入可使人的體重增加，脂肪合成增多，誘發脂肪肝。因此，合理控制熱量攝入，節制飲食是防治脂肪肝的首要原則。6 l0 D$ D. l! B7 u
. N; x9 u% h! o3 u2 s$ l8 ^6 c2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在三大營養物質的合理分配上，主張總熱量一定情況下，應給予脂肪肝患者高蛋白質、低脂肪、適量糖類的膳食，一般每天所攝入總能量應控制在每日每天標准體重 20—25千卡左右，不宜吃得過飽和太油膩，避免脂肪合成過多；適當選用低脂牛奶、魚類、蝦類等高蛋白低脂食物，促進肝細胞的復原和再生；限制使用動物內髒、蛋黃、魷魚、沙丁魚、魚卵等含膽固醇高的食物；增加富含膳食纖維的食物，有玉米麩、糙米、豆類、番茄、木耳等。
" d" K1 I4 H; v. I0 D" e) s- [! R+ d1 U7 d0 k7 B
脂肪肝患者應多進食富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果。少吃糖類、蜂蜜、果汁、蜜餞和各類甜點心，還要戒酒，飲食宜清淡，少食刺激性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d5 k8 Z, S2 E' a. {$ r% U) K; d
公仔箱論壇% l9 N# ^$ Z; Q; i
增加合理運動
. V1 k1 e1 {6 C9 \" `/ D, u Q7 }公仔箱論壇合理運動可以保持人體的能量平衡，防治多余的熱量以脂肪的形式儲存起來，並有助於控制血脂和血壓，只要每天運動30分鐘，就能起到預防脂肪肝的作用。
% s" ]4 }9 d5 U7 ?' E公仔箱論壇
7 o# r! I% w+ G/ o3 P( f* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝患者的運動項目應該以中低強度較長時間的有氧運動為主，包括慢跑、中快速散步、騎自行車、游泳、上下樓梯、打羽毛球和乒乓球、爬山、跳舞、跳繩、做廣播體操和打太極拳等，要以耐力性鍛煉為主。
' H/ r4 k/ h7 i9 _: Q6 f! `( }www1.tvboxnow.com- }* e7 N' c3 S1 Z, o' n
脂肪肝患者在運動中應掌握適當的運動量、運動時間和頻率。運動量以中等強度為宜，即運動時呼吸、心跳增快，並感到輕度疲勞，輕微出汗，但不應感到頭昏，呼吸困難或嘔吐等，在運動後疲勞感可以很快消失，精力、體力和食欲均保持良好。運動時間每次不少於30分鐘，每周3—5次。如果為急性脂肪肝或脂肪性肝炎活動期，或伴有肝、腎、心功能不全等情況時、應適當控制和減少運動量，以休息為主。% ]- n5 j/ s& }
) c0 a9 K7 \, d* U' z' ^3 K+ q中醫藥防治須辨體質
5 T2 P- x" @9 G# h6 |公仔箱論壇
/ E4 t4 J+ `7 F公仔箱論壇患上脂肪肝後，很多人想要選擇中醫藥治療，但是要知道，中醫藥防治脂肪肝需要辨明體質。. W! N7 @. d Z9 ?2 y5 S
; R& b. }# p7 J7 x/ l* U- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、痰濕內停：
7 q: T' L2 \3 V/ o. ]" ]" n& i0 G, ?8 |www1.tvboxnow.com
* S) f9 Y# ]8 H; S4 ctvb now,tvbnow,bttvb此類體質的人群比例最高，這類人外表有豐滿的體型，不僅不願意運動，嘴裡總是“黏黏的”，不喜歡喝水，咽部好像有東西堵著，周身困重，胸喘憋悶，頭暈惡心，舌苔又白又厚。可以用陳皮、蒼術、茯苓、厚樸、澤瀉中藥等進行防治。www1.tvboxnow.com8 X+ A, v7 t5 t
公仔箱論壇7 _' ^1 f; B3 R5 |
二、濕熱內虛：
9 ?- ?! F9 b% ^- C公仔箱論壇/ P2 z9 A0 ?1 c" L7 ~) i3 z
年輕人中濕熱蘊虛體質較多，表現在平常性情急躁易怒，易於激動、口干口黏、口苦、肋易脹痛，小便發黃，大便不爽，舌苔又黃又膩。可以用薏米仁、通草、滑石、蔻仁、杏仁、青蒿、茵陳等中藥進行防治。
: R, R# p4 t. _9 e: Vtvb now,tvbnow,bttvb/ p1 w' E9 ]5 G# z: r% {" ]
三、肝郁脾虛：
" u1 w. { e7 z% s% ~- N9 U1 ~2 @2 S0 @* F
這類人相對內向，心情容易抑郁不舒，情緒易波動，工作時易感疲乏，氣短胸悶，不想說話，自身免疫力低下，易感冒，食欲較差，舌泛邊有齒痕。可以用柴胡、白術、白芍、當歸、茯苓等中藥進行防治。
9 m* |" f: {! K& r5 s! X2 ^www1.tvboxnow.com' ]: {& D2 w) H3 s$ ~5 }0 z
四、氣滯血瘀：
+ L: a% y, |$ Z# D5 p+ _/ `- R- n6 vwww1.tvboxnow.com
. w- L' F- j6 T; m+ ^6 Gwww1.tvboxnow.com這類體質也較常見，表現為胸部脹悶，好像有東西壓著不舒服，面色偏黑，常伴有各種疼痛，女性朋友則出現痛經，舌和唇色紫暗。可以用綠萼梅、八月札、香附、郁金、丹參、桃仁等中藥進行防治。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y. m' W$ X! `4 X4 ^. \- E
|
發表於 2011-3-6 01:56 PM
| 
