1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
, U% i2 B7 k5 C' x( a; H btvb now,tvbnow,bttvb是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
, Q8 v7 y$ x8 A. O9 N: ^" Jwww1.tvboxnow.com在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
1 z: i1 k" J% O& r2 y7 z3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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! q& `" I' e( y* btvb now,tvbnow,bttvb 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，tvb now,tvbnow,bttvb+ `/ a' d$ e. j9 F* |& h& c
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、公仔箱論壇! p7 ?: T" F4 b# I8 c
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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# B: P* o. o8 B0 b4 Jtvb now,tvbnow,bttvb 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
6 Q9 B% E3 Y* twww1.tvboxnow.com洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，0 `, Z) J0 ]7 ]* W
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
6 K. f0 g5 q) W3 c. _9 s' [6 f9 x大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
. D* R! @* ?. d6 s; p9 |公仔箱論壇大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o# r& Y) M' I. ?7 o+ W& x
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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$ v8 A0 I& U% s% j" Pwww1.tvboxnow.com 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
: _; p4 @, Z; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，www1.tvboxnow.com6 C& y( J+ n: z+ @1 n, S) @: ?
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
8 y9 J& j$ }8 ]8 P Q: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u# T3 C) R# w' h6 B& Q
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，公仔箱論壇) m6 x A& r/ C: u$ I' L3 i9 d v; K
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
9 A- q' s Y! Q7 ]- utvb now,tvbnow,bttvb具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
5 n+ c5 e& ]# _+ d: g公仔箱論壇和明顯的抗血栓作用。
: ]: }7 c) l- b( stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T9 Z4 l, ^# `; j: w
7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
) x) `+ z1 r2 k, D7 G" }1 e9 T延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，tvb now,tvbnow,bttvb' l7 V1 z T% t, v- K3 @
可謂“腸道清道夫”。 www1.tvboxnow.com2 e* b+ `9 w6 e3 ?0 P; a7 r
) e; \: f* R) s$ j, [# ptvb now,tvbnow,bttvb 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，tvb now,tvbnow,bttvb/ w0 c# E; i$ d7 K
也有降血脂、降血糖作用。
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: Q& A' X' F: y$ H5 Y3 v, B- |tvb now,tvbnow,bttvb 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
6 o3 u: y4 M6 y6 n [7 c/ x紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
) s* d8 V( E, G, S7 lwww1.tvboxnow.com還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 " H b6 f/ w+ C6 z6 G; _
5 N; |- I1 I6 R3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
4 Z+ D' l I! A4 g, m公仔箱論壇在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。公仔箱論壇. S6 G4 N/ i& |$ L; Y2 {
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
# H; ^" {% E6 lwww1.tvboxnow.com如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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