[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

2 r+ d. T: ^6 |2 zwww1.tvboxnow.com- f& A4 m0 X1 l7 T- ^" r
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupewww1.tvboxnow.com4 T5 L5 c- {0 }9 O' v; T

# u$ `+ n( [8 q' H. e5 D2 b5 e公仔箱論壇西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全, \) i" |4 U/ c# f+ V" X" e

1 M" a! l) _( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 6 g: r$ J& k& {+ i! A2 W2 _) |
熱騰騰獻上!!!
, s* L6 U5 o$ R' d, z8 M( ~公仔箱論壇. H8 T9 \( t8 J" x" S
Les Salades  沙拉
, Y7 {$ M4 ]+ R$ G# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# j4 F5 T2 R/ b/ t! M
  v6 z* {9 @! d' @
www1.tvboxnow.com- t# A2 h2 X; A* I* O1 K
三色甜薯沙拉tvb now,tvbnow,bttvb2 U5 g7 U- J* q6 ?
【材　 料】www1.tvboxnow.com' Q  G! o0 k, V! O/ w% b3 t
冷凍三色蔬菜         30公克
6 M/ }; J- n; F9 k6 T- iwww1.tvboxnow.com甜地瓜         20公克
: ^0 A* a% p0 g; z3 _1 L0 q  D公仔箱論壇
; U- j1 a( a$ ?  J4 N5 lwww1.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇' z. T1 Q$ _; T# Z) a: P
美乃滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 ^$ E9 l% n* O+ }% f* N
三島香鬆         1/2小匙
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/ u1 j" U; \( i+ ?  stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  Q9 |* W" O% a! v2 {! w
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
) G& H( ^& ^; {* Q2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
: j# s9 e* g- X$ |www1.tvboxnow.com3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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3 k& `9 [/ s, A5 w3 a  \www1.tvboxnow.com肉醬薯泥沙拉
' m0 U) t4 ]3 G+ Q【材　 料】  w! I, A  s9 I2 ~" D' a( V7 w
馬鈴薯         2顆
0 \  o. `1 d- L4 h( Y/ Z& y; C! ^www1.tvboxnow.com蒜片         2瓣
) @3 R( o5 O  d: a公仔箱論壇豬絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H% }. Z4 r$ D: {3 r7 i6 q
洋蔥丁         1顆
) A5 |3 V) z" x* j' t: f9 o2 b8 b番茄丁         1顆
# T0 [0 l* Y! m, q) u# Dwww1.tvboxnow.com美生葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb6 o  x( |, J; e9 M: o* x- c3 n. M
公仔箱論壇3 ]3 J! r; B  O- h6 j0 Q1 m7 j
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 F- Y4 d# E! \/ v) K
鹽         1茶匙
3 q3 u& w) q6 K1 O3 u公仔箱論壇黑胡椒         1/4茶匙% F# V; X3 X7 F. m5 o
奶油         1大匙5 X2 Z0 b) t3 I& R4 \; U! T
義式番茄肉醬         3大匙
0 H, X1 c( h$ m# o+ V6 J
; y! |9 O  e& S9 @" E: o: Q公仔箱論壇【做　 法】
8 Z. S4 Y8 h/ v9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜撕小片，置於盤中。公仔箱論壇. x) \7 E2 K8 t4 u& e
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
% [# A8 w: I* R. D1 l; T3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
1 m$ w- V) P9 {7 B2 }& C' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
# @+ a# E9 n: c3 qtvb now,tvbnow,bttvb5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
: c& T$ g& R  \2 s7 ?6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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公仔箱論壇& g, l4 r* p& k# U* n$ ?# ^
www1.tvboxnow.com) q* b! J+ u3 c8 P/ r. @8 x) Y" w- u
【材　 料】
* g% ~$ H$ D9 D' ~tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條www1.tvboxnow.com* B' V. C5 _. e7 ]
西式香腸         2條
# ~6 T4 m1 _1 Vwww1.tvboxnow.com芹菜         1支
7 ~  E2 a8 u$ G) m7 |9 B8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A- {* z3 S* a" D2 p
辣椒絲         少許
! S0 p$ [; N$ d0 \; z3 @tvb now,tvbnow,bttvb
+ E& h+ ^3 {% o( X; D8 P. [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, ]+ B; F: N1 t
西式香料         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ R' _, f7 n; [7 D! \' w* k
橄欖油         50㏄
3 v1 [. D$ J% h/ q黑胡椒粉         1小匙
  S3 U% m7 }( o7 L鹽         1小匙
' j- i1 I7 O7 v6 ztvb now,tvbnow,bttvb
; \( ^" ~! f( ^& E【做　 法】3 B; V1 F) ^5 i6 @5 c) t+ @( z
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
8 \9 a  |$ ]4 t0 A* [) `$ v7 Iwww1.tvboxnow.com2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb) t# |& P0 U8 @1 j0 |
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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5 S# Z1 b8 |4 S' V) \- A7 i) N公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
  M* T! U! r, p2 x& E公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com4 H" ?- A; j: z% s; u* e
百香果         2顆
& H) \, b- z, C, l0 t蟹肉         30公克/ c: i0 r8 J2 n* A* t
洋蔥         1/3粒
" t' N7 E% ~; n, D% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n/ Y- `" J. H9 R6 [- O0 j
裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb7 h$ I1 p1 F  O1 U9 P3 c
蔥絲         少許
! x1 h) q6 c. I: G3 A/ @7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) y- U/ b1 s  t5 K; a公仔箱論壇【調 味 料】
0 \" y  d% x9 N, a; ^# g$ W" ]白胡椒         1小匙& ]" D+ y5 |- q0 k9 V2 C
鹽         1小匙
* X1 F0 A) W: j- s( ?( X; D* H; J" Z香油         1小匙www1.tvboxnow.com  f7 ]: E7 M- _# X8 Q
黑糖醬油         1大匙
! [9 j0 \$ S# H3 c! R% F1 f. Mtvb now,tvbnow,bttvb; v8 t3 @2 M2 y* m+ }
【做　 法】www1.tvboxnow.com. g4 m2 v, U5 `# n! r# x/ l
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb) F4 U: ]2 }) B  B; @7 b# c  ?. [
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
" s1 D( C) w1 |) r" h+ u1 ?公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇2 A5 P% @" j3 Z. K, i3 c4 U/ h
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 Z" B* D: k. i4 n" y

1 G; {6 e3 h5 V5 }" X; E4 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }0 e7 v+ o" D, }
雞肉沙拉         
  U9 b' k' N$ z* T" [) x- b公仔箱論壇【材　 料】
6 |* ?5 D! h& `# f1 Q' ]1 s雞胸肉         1副TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K3 w: Y1 l. c' S
蘆筍         100公克公仔箱論壇# t$ G# x8 |4 V' ]
紅蘿蔔         80公克www1.tvboxnow.com8 }% I) T2 j5 |: k2 i2 Y
洋蔥         1/4個
9 R- G" T* M! `. n4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U  l; K' O$ i" G/ `( X$ ?. k& Y
海苔芝麻         適量公仔箱論壇. M3 F1 g8 x+ w& m2 u$ x

$ S# y% ~' R( T5 O# S. Y! G; {2 d! v5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ s7 n( N9 M% w' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 G9 y9 y! P5 ]2 W
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
$ k- _' L5 I! `- @, E5 C5 m  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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) }- z1 U& r4 N4 y胡椒生牛肉片沙拉
/ R8 Z6 d( A% Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 @4 y8 X; _( r" i6 Z) Q. T$ z公仔箱論壇牛五花肉         200公克
$ u9 @3 v4 f0 z公仔箱論壇山茼蒿         適量
. E( x" O" l" I8 i& i2 S' iwww1.tvboxnow.com胡椒生牛肉醃醬：
  A* S( J3 L9 y3 utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙' H* F$ ^! R3 A1 e1 W
蒜片         1大匙
1 q+ Z7 e/ k8 |% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 I4 M' E/ M9 p0 K& ?7 V' I0 L+ [; q: a
七味粉         1/4小匙公仔箱論壇# H2 Z3 }8 N" P
黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇0 `$ g  ]" l* D+ w6 ?# J  \3 e+ r2 V

; b) R1 b: J) L2 A7 c+ R/ _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p* I" O( b+ b7 U8 M: v
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。www1.tvboxnow.com8 ]9 M5 K% K% |0 Q/ ^% G9 j" O
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。公仔箱論壇0 ?/ o" N7 u1 ?" {# y9 R( v7 A
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
+ E' P* G$ H' F" _! A  D: l, ]www1.tvboxnow.com4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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8 M$ J- h  ?  ]% j2 swww1.tvboxnow.com蒔蘿鮭魚沙拉
, Q6 K) ^; y4 k" w" |公仔箱論壇【材　 料】
! n' C  Z' m/ j  M; pwww1.tvboxnow.com鮭魚         200公克
; D: F" U% a$ g. s( jwww1.tvboxnow.com新鮮蒔蘿         適量; }1 Q6 I! X2 s9 X! A- H
蒔蘿檸檬醃醬：
' c$ \$ H3 D) O$ S蒜片         1小匙公仔箱論壇, a/ o# l# C& ~$ P8 y3 e
新鮮蒔蘿末         1小匙! u& H2 I# Q$ L- ]" n' S! S
海鹽         1/2小匙
0 t2 ]% ?7 q. M! X; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         1大匙公仔箱論壇$ g& l% D# r6 T
橄欖油         1大匙
( b5 B* A7 V8 o7 E3 R6 s9 e. f. jtvb now,tvbnow,bttvb
% D: N2 A  W1 Q% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' t) O# z8 X4 W3 [1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
$ t/ o# L- Z/ O1 [- u5 B公仔箱論壇2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
$ @3 y+ H% e, \www1.tvboxnow.com3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。www1.tvboxnow.com( v& v8 f1 g- s; F) [, [( ]
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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& l! W8 \+ W# O1 y) s9 {, j
8 Y5 u% i- c& z7 `0 u* {0 L鮮貝酪梨沙拉          
: L5 A6 \5 G! p: V$ e" Twww1.tvboxnow.com【材　 料】& [6 w" p- B0 s4 W
鮮貝         50公克
* t$ u. \6 n) t; b( Y; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         35公克' |: ?- v/ e1 A5 Y, Z2 i. _) k, x! U, n
蕃茄         35公克公仔箱論壇+ o; [/ U& b# A8 A- t7 N/ |1 b8 C* n
檸檬         20公克www1.tvboxnow.com- k& a" ^: Y% q+ t+ O
洋蔥末         5公克
; @+ |4 X( M( G$ W" P: hwww1.tvboxnow.com# V' q3 m* g" L) E$ r0 F8 J3 [1 q, }
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) L/ S- [; Q/ H! c; b+ M
橄欖油         5ccwww1.tvboxnow.com8 H7 `' x" g( [
紅酒醋         10cc
' j- X1 a$ U" R& awww1.tvboxnow.com糖         5公克
: i5 d9 z' ~( @- `9 Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         3公克
: L0 F  V# \4 [( B9 m: h' o義式香料         2公克
: B% g# Z& O# ^: t* n
6 [/ ^3 ^7 v: |- Y, F【做　 法】公仔箱論壇! ^) V3 v6 K% h& u" R* ^8 J9 u
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
+ O* j% G$ m) I7 q0 h2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
% {3 P2 [- o  ^) V9 _0 W" A% mwww1.tvboxnow.com3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
0 J, X: s' o7 p" a0 f8 A: q  J公仔箱論壇4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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百匯拌時蔬3 B1 k9 A6 e! `/ p
【材　 料】2 C4 X+ d9 n  a6 {/ _
醃燻肉片         30公克www1.tvboxnow.com* @" B' O+ O$ r
西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H6 a$ G: w- k
苜蓿芽         20公克
0 X( d: D( x. O+ X6 H公仔箱論壇紫高麗菜         15公克
8 e' O, @5 D, u1 c紅甜椒         15公克www1.tvboxnow.com) M' {+ ~4 g; C0 L
洋蔥末         20公克公仔箱論壇2 i8 {2 U9 z* {. q
www1.tvboxnow.com! }' ~/ k) y) {% F
【調 味 料】9 C! P' ]7 h& E$ G8 G
芥末籽醬         1大匙
# g  R; t$ `: S! D, v* M公仔箱論壇鹽         1/8小匙% @  f! ^7 N/ [% L3 \4 x% s1 `
細砂糖         1小匙
2 }1 W. u7 g8 C- v# R! w" Vwww1.tvboxnow.com橄欖油         1大匙www1.tvboxnow.com% m  W+ o/ r8 Q2 O
白酒醋         2小匙www1.tvboxnow.com2 A& ~( B. e8 V  {5 ~

5 y# j- k" I7 [( v2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }6 T" F( ^9 O( S9 U( f/ e& r
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。公仔箱論壇" C! ?/ q. w7 X
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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8 g  Y, a0 {, V' G+ D# [
清涼黃瓜蘋果丁www1.tvboxnow.com# ~+ s8 }3 ]( U9 I% e
【材　 料】公仔箱論壇  z0 Y# J6 D& i
蘋果         120公克
/ W$ t% F# d- D公仔箱論壇蕃茄         140公克" G, b. i! `+ F
小黃瓜         100公克公仔箱論壇. r0 o. b. G% d0 ^; T9 ?- Y
黃紅甜椒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F; h6 k/ v! @, A! m1 E+ k) h
薄荷葉         5公克! }/ R$ M* _: C3 P
乾培根末         1大匙
( m4 M5 o# f4 Q- C% ^0 v公仔箱論壇【調 味 料】
) U5 v5 X7 G4 P( ]" X. Y& U6 f0 X檸檬汁         2小匙: x3 Z0 u( B& b/ I2 N
細砂糖         2小匙
5 T% `; N1 X; L公仔箱論壇鹽         1/8小匙www1.tvboxnow.com+ Q. a6 m' t, Y5 l( y+ @& C- I( n
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 j% S6 @9 n/ \4 l

5 E! ?$ \2 x9 D$ f  E  R【做　 法】# f, n1 @. @8 d1 M+ r
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。0 |  [/ k8 \, v- k) i4 t( ?
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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( H5 u+ k2 U* ^; ]: w0 L
4 x; ~) {, ]0 _; N" R8 I8 Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" b9 ^- h' ~6 B3 r! ?www1.tvboxnow.com紅蕃茄片         4片
3 C" @% z7 ^6 {# Y* Rtvb now,tvbnow,bttvb摩扎瑞拉起司片         4片
: N' T( S8 G; j% X6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb& t  f# [3 x/ K* X# u7 X

2 D6 S% x& h6 R7 ]6 W) u【調 味 料】
# T2 T' e7 y3 O: r8 ]# {# K6 Y7 Bwww1.tvboxnow.com青醬         1大匙
; n1 ^& Q( g' r+ E4 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" z- A) V0 z% T; m$ E5 @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a8 v" F9 I4 e
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
% I- J) p. x3 [) ?% M" X6 |公仔箱論壇2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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/ ^8 J3 ~# F5 R# D/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩沙拉
4 i& |: Z( }0 B- L+ u# [( O' v【材　 料】公仔箱論壇' ^6 W( p" o: d1 H4 [
蘿蔓生菜         1顆
7 f3 U0 v* s1 h7 i- }$ p* W# R) y麵包丁         5公克
4 X' _9 r# E( M1 Jtvb now,tvbnow,bttvb培根碎         3公克www1.tvboxnow.com8 ^, W* g0 {2 n, ^- ?' @4 W
公仔箱論壇8 t( }9 o' i! K3 s0 u
【調 味 料】
. t+ }% i# |& F. I) I' e' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒醬         2大匙
& `# E/ g( W1 Q0 R5 }4 Mwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( t0 f8 ]; F; C8 I- j# v
【做　 法】公仔箱論壇1 _$ A; ^5 N# t. b. K
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
+ |) g0 S1 [' g. C9 c) @9 f) [% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb7 T6 a# V  P0 c
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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& i8 F, w1 H1 R+ Y5 D5 s' Z1 _www1.tvboxnow.com優格水蜜桃鮮蝦公仔箱論壇  |. h9 ]. }  }7 l6 E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \% I( a& R3 d8 m6 {* l+ p
草蝦         3隻4 s" O& J3 o/ K9 W4 L2 r( u  D
水蜜桃丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& W5 z! ?! A7 _3 p. g( H
原味優格         30公克
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! ^& l$ q7 l) Y# v9 P  G% O【做　 法】
, {, n/ y- C# f* \www1.tvboxnow.com1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
; W% ]9 l& [; r' A. Rwww1.tvboxnow.com2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- j5 T6 C6 K7 ?' Q. s7 `
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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0 v9 ?8 e% t! i( D8 K: h' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉
) z" s5 L( y( c" G4 x" p5 u& F【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J1 @3 w8 p5 j, Z4 ?' H' l$ X
胡蘿蔔         100公克
2 `& K6 f7 T; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb; x: w# `7 _' P+ G: x
紫高麗         55公克
4 Y; ~2 a9 B4 h5 H' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克公仔箱論壇% Y" E1 f+ x1 X& w$ d8 ~
香菜         15公克
0 ?8 O7 V) c* e$ \3 }" Y- p& m" ewww1.tvboxnow.com水煮蛋切片         3片9 z: O, m1 O0 M% R2 Q! ^, K
餡料:熟白芝麻         80公克
$ Q) W+ }- Q  Z1 ]9 stvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克
% c. s0 J8 f5 k+ A4 s8 W5 d- ?www1.tvboxnow.com梅子粉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z+ L4 E5 E& A$ r2 Q$ C
低脂美乃滋         50公克( g$ K& v6 L% R% K- o' V

0 P5 o$ z: n6 H: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】' w! ^$ L- l% q$ D0 X
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x) j! a( J/ [# s# k
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
/ t' [3 o. w# F  L, X- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w* @; F4 \4 t1 r* y( J! H
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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/ T" w+ O9 c% \; _# l6 s) \* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ H4 G# {* h( h6 r  B; r公仔箱論壇紫高麗         35公克公仔箱論壇- o3 C' }4 Q# }, V. |* V  u; j' B
萵苣         25公克
% N1 Z! t6 \5 E0 ytvb now,tvbnow,bttvb石蓮花         3片
4 O* {4 L3 g$ S8 Kwww1.tvboxnow.com皎白荀         80公克& W8 B4 l4 i" Z# ]" t5 W! k
雞柳         65公克0 ~' V( `2 C3 c
小黃瓜         3條公仔箱論壇3 |9 s1 y2 S1 N. c
苜宿芽         25公克
. [5 f/ ]9 G. B: L沾醬：
- n0 j# Q9 r, Xwww1.tvboxnow.com原味優格         200公克' H  v# c5 g9 @0 ?) _, [
葡萄乾         55公克
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% g- q8 r: F- W, O公仔箱論壇【做　 法】
, w( y' J2 o0 S( |0 d; y公仔箱論壇1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。/ ]- J* x5 [& A$ S/ J' U
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。www1.tvboxnow.com# h0 A6 j  Z6 G% a6 ?
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m! K6 e( x# c5 P- Y
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
) k+ `% O0 K5 |1 H- T' W+ @公仔箱論壇5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。