放下手邊事,只需5分鐘,小小動作便讓你更健康。公仔箱論壇7 [; Y, C7 D3 L! u, _8 J. n
; X. G R" L p7 U1 E
深呼吸5次:緩緩吸氣,慢慢吐氣,不單只用胸腔,注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕,周而復始。2 I9 \/ V' T) g
公仔箱論壇& f1 K* J# J; E" ^% [9 x
延展身體:正直做好,雙臂伸直,雙手相扣,分別向前,向上,向後緩慢伸展,越拉長越好。向上伸展時,也將頭抬起。
2 D) e# @# h5 M& o2 cwww1.tvboxnow.com/ b) ?+ a6 e7 `' |+ d
轉轉眼珠:左右轉動眼珠,可以讓眼睛得到適當休息,並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
" S L, v+ w+ S! _2 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i7 y' g! Y1 ~. Z! g+ R
仰頭:身體坐正,將頭盡量後仰,嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
- I# E2 c, D. T+ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J W% R0 k% u' C0 |& e8 l
泡杯綠茶:“神農嘗百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o* c% C* s3 v. m5 E* o
# B; x- s9 D$ ] [tvb now,tvbnow,bttvb擦護手油:手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油,好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
8 d* p* v5 a! S1 ~tvb now,tvbnow,bttvb |