BeiDouChef

( K5 k" a% x7 X: ?鮪魚鮮奶三明治tvb now,tvbnow,bttvb! Y2 Y  l" u9 D! y4 ~* E% _
【材　 料】
" J, C+ d; G8 J9 f公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐
/ Z/ f: @0 T' L5 N3 J+ ]* @! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹         25公克公仔箱論壇( X0 O; t$ Z' G+ n  g
紫洋蔥         40公克
% r2 P" G7 n+ r! |) |8 O# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         10公克
8 ~  f2 _3 S% w$ j4 g公仔箱論壇美乃滋         30公克
3 |# o$ {  q  v& t: p! _www1.tvboxnow.com美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a; o& a9 M( \9 l) e& i
蕃茄         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D6 S- [9 R( l3 q. E& K
土司         2片
( E6 a! C' i) S8 \公仔箱論壇鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb/ Y7 u5 ]( ?- e* _' r
黑胡椒         適量
) F1 @, P8 I  N) P$ J% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" O2 |/ B. h1 c2 H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @# p% [  B' r0 J' Q+ a6 R
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。www1.tvboxnow.com' C8 @/ r9 o4 i# c" [/ A
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。; r' |! r: ]: v% S9 C) L! C
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。公仔箱論壇3 Y: g$ W: V' W
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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! X8 g& C: W* g3 Gwww1.tvboxnow.com地瓜蒙布朗三明治
/ M4 Q; N5 R5 X3 v2 S6 L【材　 料】公仔箱論壇$ l- V9 r3 {' v2 E, E8 p7 l+ a/ X* c5 j
地瓜泥         200公克
9 u, P  x3 |+ Z' M- s- {  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白豆沙         50公克
) ^: ?) @9 X, U. O. I" X1 O鮮奶油         50公克
8 v/ V+ t. g' G) z# E0 I) stvb now,tvbnow,bttvb熟蛋黃         1顆
2 Q9 L" I( a. ?, W1 E, {+ iwww1.tvboxnow.com奶油         少許
3 W: v7 f2 `$ Q4 Jwww1.tvboxnow.com去邊土司         4片
- j, M* o8 k/ c- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擠花袋         1個
) j5 I; Z% I# rwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b0 e. T& \* ]+ p  Q7 @1 _; L" `
【做　 法】
0 o6 @" Z3 @9 Z# U6 }0 W1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
1 Y# T/ O) M% B4 a  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
" _2 Z& J2 j( x3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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! m4 K! b7 `- H: F; o7 _  z! F. ]$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋海帶芽三明治
' a/ i+ Y+ ^# I3 [/ v【材　 料】公仔箱論壇5 O  W) ^8 Y; V
A.培根         1片
4 h" {1 c' e# J/ `& r" G3 P, c公仔箱論壇乾海帶芽         5公克6 T. K+ b2 j: i
B.土司         1片
+ {3 O3 ^" h9 g# h' R公仔箱論壇C.美生菜         1片
: T4 ]2 D+ o. I" [' L4 I& l. }% C9 k) u4 h& j) @; F
【調 味 料】www1.tvboxnow.com! }  ^& x! u, x# w
蛋         2顆3 u# [6 k& \- m2 @
溫水         30公克
, `& ~7 k% O" Htvb now,tvbnow,bttvb柴魚素         1公克
3 T. k9 j  h( Y3 _8 `鹽         少許9 k, T# E0 d  Q3 b0 c" A8 l
味醂         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s# Q- n% a# {9 A8 q

$ K  Z; J* s" C& J! c: ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 P9 ~# e4 L# U7 t9 s8 A/ ~www1.tvboxnow.com1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n5 F2 e* V* e: z
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
% B! p: P9 P# K+ t! Z; `3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，) ]3 \# x, R4 \1 x3 Q
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^/ ]- L) ^) P2 I. {
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
$ ], k$ m. c1 g6 C3 \/ Hwww1.tvboxnow.com5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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& p6 y8 n6 y1 `2 `' F0 v9 Cwww1.tvboxnow.com豆腐魚卵三明治
: D$ e) v' q# F, w公仔箱論壇【材　 料】
2 L3 F0 a4 _; F雞蛋豆腐         2/3塊
* m" M$ u3 S. ?( O' G! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚卵         適量
. q8 Z" h) v+ f3 ^3 x起司片         1/2片
$ X+ V- n" Y" l, zwww1.tvboxnow.com低筋麵粉         適量公仔箱論壇" C3 n8 u1 e( v# j0 C9 R
紫蘇         2片
" i* A, R4 w" {- @$ `9 A公仔箱論壇土司         2片
% @- a+ V6 h6 K/ _# P
* p* G- h0 L" L5 \  K- Jwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
2 x4 @- g" R) o; swww1.tvboxnow.com美奶滋         20公克! Q# t6 y% \- H/ z# D
黃芥末         適量
  x+ s  {, n6 v+ S9 w/ u1 k5 L$ ?www1.tvboxnow.com- v2 J( b* f7 I: Z4 u( o% u5 C, W
【做　 法】
8 K9 a0 x1 [6 X- e- j1 M9 L, y- jwww1.tvboxnow.com1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
# D- Y; G# R0 p1 ?* S/ _6 Otvb now,tvbnow,bttvb2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
. [! ]" r- `& o7 m0 rtvb now,tvbnow,bttvb3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
) ~( f% P8 Z$ F' Z$ t$ R# ]; j/ lwww1.tvboxnow.com4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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/ M7 D1 j! n# E5 Ztvb now,tvbnow,bttvb鮪魚三明治公仔箱論壇5 c2 k) s1 T1 ~1 z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X8 J9 g" _8 B, a
中種麵糰：tvb now,tvbnow,bttvb/ L8 j) Q: Q6 \0 s9 b
水         210公克
9 J0 ~$ W4 F, d, P9 x% l8 h高筋麵粉         338公克
! G( R) _" h( T& ~0 @www1.tvboxnow.com新鮮酵母         17公克
* T+ S/ Y- i% R% e主麵糰：
% [. o7 d2 l5 S高筋麵粉         145公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |9 g$ O  |, [5 \; W3 }/ \
奶粉         14公克
3 H+ U/ E- H1 W* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         39公克( A, @) S  x9 s7 R
鹽         10公克0 ^3 u5 j1 R2 M5 s1 d$ q
水         89公克
9 V9 x( Q5 @1 Z. ^白油         39公克
2 p* b/ ~$ m' T1 _( l; O$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內餡：
+ D% ~% k' @. Q  m. h' t, N公仔箱論壇小黃瓜         1條
) s& h* L6 C: x+ \& ~4 }7 a蕃茄         1個$ b5 D! h. ]% b; ]2 p' x" k
鮪魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. {) w: Z1 S7 l8 l" G$ ]
乳酪         2片0 g8 H8 m( m3 s- r4 Z  u' d. Y

+ N1 Z, a; G9 r! h5 k【做　 法】
8 x/ \) x4 p' z& s" w; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。  a' [7 C( @+ s6 f+ `
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
- y2 u+ v- I% A* L* t& }3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
* ~, t. r& Z! Q) Fwww1.tvboxnow.com4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。公仔箱論壇9 s7 s+ K% C  B: _7 r) U
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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6 q, R+ j& ]3 q! Y9 R' g$ R; }! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利鄉村三明治
/ r2 s& p$ q$ i* Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www1.tvboxnow.com; o) q8 u" ~) F4 b. q: f; W' }
萵苣         45gwww1.tvboxnow.com9 P8 r2 o6 q# T# x/ S& p
鄉村火腿         60g公仔箱論壇& w; r) w0 |" _
水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb  x7 u6 G( R- K9 v) T6 k* I) F" g
番茄         4片tvb now,tvbnow,bttvb6 ?" m) h: F" ~* e
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L) ^; I! a/ |3 G

8 U% w7 `& @" V1 ^5 o7 Z【做　 法】
) v! [0 p9 `% ^2 q% v! Q/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
$ M4 \1 m1 N! O- y0 N公仔箱論壇2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 Q! r' k1 i' K* D: ], _6 V
健康低卡三明治
4 \/ a( k: i* A9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' F  U; O# x9 C
黑胡椒火腿         40g
) W7 [: \1 G3 a0 k/ {6 f公仔箱論壇水煮蛋         1個
, Z) K0 K: X0 S# U6 `' a2 A公仔箱論壇小黃瓜         32g
# U9 x0 ~" v3 T/ p) {2 T蘿蔔嬰         15g
6 s. ?4 S6 `/ D, e) N公仔箱論壇低卡優格         45g
* C, r/ ?% V7 V  F8 n  ]公仔箱論壇
! O& h& n& T7 _; J  d$ d【做　 法】
2 ^* y, v9 Z. q  l: v1.水煮蛋以切器切成片。公仔箱論壇& r1 _" e2 S; q* z* P& U
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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5 {( s. ~& L+ O& c火雞肉煎蛋三明治
8 S+ N' L, W6 q3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ |  J, ?( a  D" E& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞肉         2片
  l; n; g5 E' n3 J* \% k5 y, w7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎蛋         2個www1.tvboxnow.com6 E8 E% B" P: w; V- F
番茄         2片公仔箱論壇$ s) a! G% p9 H+ t7 R, u
京都水菜         12g
" f& Q, w4 V- M融化奶油         10g
7 X# A) r% |7 e+ q: b4 B* E* p; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐司         2片tvb now,tvbnow,bttvb/ }$ w  A& B# ?# P$ V: f
. V) Z" N4 r3 z: k
【做　 法】
/ j" m8 O/ P: @  _1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。www1.tvboxnow.com% _/ [! Q9 q7 D" K& G6 y
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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5 d* A6 n* V9 [* F3 w核桃起司三明治
: O* ~7 \# ^8 V8 u  i7 [$ b- ~公仔箱論壇【材　 料】
  C% d5 w% r9 V$ V; \京都水菜         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L% V9 f, B  ~& f. B; q$ Z
起司         2片公仔箱論壇9 J0 Y; c% r/ M. c
火腿         2片tvb now,tvbnow,bttvb' k$ r2 B) G( R
苜蓿芽         25g
- p; F: F) F" Y! g" l7 }2 L5 G4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25g
$ T, l9 h! g. D5 a) H: T$ _. @www1.tvboxnow.com核桃吐司         3片* |# X2 X$ J% \+ x+ t
美乃滋         適量www1.tvboxnow.com" O$ _7 |0 f; a' Z1 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d7 @" r5 d' _, ?" |
【做　 法】
& S2 n1 A6 B7 h1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。公仔箱論壇8 M, A: U4 t9 R% v5 R
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
9 x6 _3 f( p1 o$ C) x公仔箱論壇3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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' o) Y8 k7 X  [( dtvb now,tvbnow,bttvb洋芋蛋片三明治公仔箱論壇' C+ E+ u6 t7 F- @4 Q1 Z6 s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 K. g  e4 S6 @2 n# _' w
紫高麗         25g
4 F" P1 M! n* d4 L$ q* c6 p8 H公仔箱論壇蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?6 T3 ^1 M) ~' c0 D/ n
水煮蛋         1個
: x; C0 ^/ h0 S1 t5 Q+ C. f洋芋         1個tvb now,tvbnow,bttvb0 O8 Z; p6 U) d  E8 J% v
美乃滋         65gwww1.tvboxnow.com% ]; ~4 e' p' b% u0 m  `
小黃瓜丁         35g公仔箱論壇# T  r( X$ T0 m4 I$ t3 \4 h
芹菜丁         35g% _7 F8 E8 ?* M2 m& P, f
火腿丁         40g9 q7 d' {9 M0 ~4 J

& x# X' c  c! f4 f! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ V' c3 a% O7 y1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
  s" U! `- T$ M  v2 r1 C1 q2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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  h+ Y4 ?6 t" A. F$ x
燻雞三明治
+ c4 K# z! f, _' J: w4 y公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com& J& z  m5 u) U
法國吐司         2片
3 x, x& W0 ?$ ptvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片
& ^8 r' b4 d& I( ^4 H2 `蕃茄         2片
. N/ Y& S- _4 k( ~- y0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         2片
( y% a2 I8 x  I/ T+ @+ ?" k燻雞片         2片www1.tvboxnow.com7 b5 c, n/ q2 H% i7 N
美乃滋         適量, j8 Q) J3 a' V/ f8 E8 d; D+ ^
黑胡椒         少許
) |& I$ {1 c- {5 b& ?: ]tvb now,tvbnow,bttvb
  ~% L& _% [5 S1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】* O! M; r, Y, Y& G! n
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。www1.tvboxnow.com* D, ~  o) v( Q% n
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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9 f  E" D* o* w, G( X0 v& c
可樂餅三明治
1 Q& t: V; Q( l$ |! E* `www1.tvboxnow.com【材　 料】* Q5 F; }% d5 }+ s4 ?1 P
蔥香鮪魚可樂餅         2個www1.tvboxnow.com4 Z" s" Y: L+ R) C6 @* ?
大亨堡麵包         2個
& D3 N0 m3 N$ z, A  `; @( n蕃茄         1/2顆
& K4 e3 W. {" c+ L/ r0 Dtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
- m9 i4 ]; m8 H; e塔塔醬         適量www1.tvboxnow.com; O( T" l, c% B$ A
軟化奶油         適量% R8 w; A3 ^& k2 t

% H/ P$ u, C! q, p+ G6 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. ?# s! O& C' @) x5 k6 {) O1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S, L" Y! I! ^1 ~, w: Q; {6 Y
2.蕃茄切片後再對切一半。tvb now,tvbnow,bttvb! n& a: U0 F7 r! X/ V3 ~1 n
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。tvb now,tvbnow,bttvb' X, E8 |5 _3 j5 `# p5 y
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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辣鮭魚奶油乳酪三明治tvb now,tvbnow,bttvb' h; E, o$ D+ O
【材　 料】
) z2 @( R0 w& C公仔箱論壇生菜         1片
+ P2 k4 {* {/ M3 O紅蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M* r: |0 l, k# d* K" l8 R
乳酪         60公克
( {$ \1 w1 [3 v( A& Z0 X! E9 q! n煄鮭魚片         6片* w, L7 l8 U7 z! L
酸豆         少許
1 x7 ~7 ^( \* e! u公仔箱論壇洋蔥絲         適量
7 d8 i8 g! E. ?; }/ `一味粉         適量www1.tvboxnow.com' Y# B) v; {% v3 c( n$ R
全麥土司         2片% V1 V. w5 p5 M
. ~! O5 H2 R8 A4 f
【做　 法】
1 m9 j( _: q  E* W% T1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。公仔箱論壇3 Z/ |5 u9 w$ H# s
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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( f6 F' E! [' u公仔箱論壇可頌洋芋三明治% g+ K  z5 g; b3 y2 o4 y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l- J) R2 J* y* ^- i8 Y
Ａ.馬鈴薯         1個6 U; d* M5 i) Y$ P6 Q, l  _; {
白煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb3 H7 d2 L/ N7 L. Y- L
小黃瓜         1/2條& `. f  g" B1 x% L* O- b
火腿丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o! q/ W8 u. H/ E1 z' o
美乃滋         100公克
4 [/ M. r6 c. Y8 s+ @www1.tvboxnow.com胡椒鹽         少許
5 D/ J5 w4 h/ h1 h  c# B# ]* @www1.tvboxnow.comＢ.可頌麵包         1個
5 r1 p( c+ @, g$ U1 G  ]6 r  X1 Y; U" Pwww1.tvboxnow.com美生菜         1大片
8 H3 b7 y4 V6 |+ ^3 o1 x三明治用火腿片         3片tvb now,tvbnow,bttvb$ U' ?; F) _7 ^5 `

- q; @* a9 b' O9 r( F5 cwww1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com+ W$ q' z  G- G0 i
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。公仔箱論壇) v3 ?2 l! x2 p$ N3 K& X

) D  R/ J* W( z1 W0 j8 H+ C5 Y公仔箱論壇2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。2 W5 q+ f* j- Y+ W
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治1 M* O" u5 N5 X" [
【材　 料】www1.tvboxnow.com4 d2 o$ \1 U9 D
馬鈴薯         1個
( [4 @5 D, @2 d紫高麗         25g
( g7 z" X- z) V5 v( ~' \4 X5 x- O/ r蘿蔔嬰         15g
3 L" y% c4 p, P- ?: q1 c1 e! `水煮蛋         1個
) V. R5 w" x5 {' D4 U) a& W美乃滋         65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E/ A1 ]: z; z- j) O
小黃瓜丁         35g
: f; z" A" J) m( H- b2 c" c# Q$ Vtvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35g
% D& c/ _& ], p6 f: cwww1.tvboxnow.com火腿丁         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @1 l$ \4 t; i- d
長型炸麵包         1份
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# d+ K% K" j" I【做　 法】3 `" ~3 d  C" x+ Z; ~
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R; l9 i( S/ D0 V+ W9 H
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。0 X) Q! \' e  |: z
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。