問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?& X0 W* K& T) _; y" n% h
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y. n# j1 s5 y7 U$ }" d7 e
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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8 j8 P0 x& }5 {& c 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
9 u! r+ {2 S8 M" Y0 j$ ` 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
9 ^, _* }+ Q3 [8 O9 ?4 q+ p8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸煙公仔箱論壇7 H6 W% H$ ~$ s/ j2 J9 c- |7 [9 M
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？* T8 _$ F0 H$ f$ {+ d j
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容; R! E* V9 W# u0 ~: ~
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。公仔箱論壇8 B9 h. r9 E2 {
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯www1.tvboxnow.com; n- @4 k/ ]$ T( b: z9 U
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自公仔箱論壇/ }4 W3 c' ~6 p" {6 [' X. B
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
! h, O4 Q* G a" J8 k4 ytvb now,tvbnow,bttvb 後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。& C8 r8 Q$ r, y' r" \% ~8 x$ w
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。公仔箱論壇4 E# ~9 B; ]( D0 z( }; f
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。公仔箱論壇" h" u. D+ x7 V' r6 y$ E9 J
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
, D3 ^& t% {/ P) o. t, T/ h 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x/ l5 w w. @. F6 I' X! @
是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u5 `1 d; A7 m5 q$ `* {6 R1 D$ U
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。tvb now,tvbnow,bttvb& m: P9 p# n; \1 l4 E
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。7 {: S3 r5 x8 i' e% x3 t4 ]! g
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
- q3 c( |/ A% H' i9 M' e7 A. }tvb now,tvbnow,bttvb 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不tvb now,tvbnow,bttvb. ~9 U+ P/ X. A5 H% l
太相同的。)
B: q7 x% N+ b; \7 R公仔箱論壇 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。www1.tvboxnow.com0 T( T s4 ^2 g+ a# E! q( _7 o6 p
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
" ]0 e# X: [- F3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。公仔箱論壇. o) `8 m+ K, s* _7 h+ x. e: D
- O1 ~% f; Q2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最後，如果你有著
/ j3 R+ E' Y/ y) ]tvb now,tvbnow,bttvb 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。www1.tvboxnow.com- B/ `. @ B% u4 d
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。公仔箱論壇3 D- \8 P7 `# G3 G
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
* [& U; O! x4 z- F! h/ `公仔箱論壇 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
" P. }/ m4 E) owww1.tvboxnow.com 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
0 L q& M+ h$ U& C7 |1 [, n' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
$ a( E3 g/ u- k9 D 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
3 p; Q7 W% G X8 l! {( t K E2 z; d 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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, n+ D+ F- ~7 ]# f2 L 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。www1.tvboxnow.com0 s7 y2 N0 G1 w: l
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的 W( n$ S$ C) ~, t9 e6 Z$ T3 Q
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
8 M4 G+ \2 n" l/ d* mwww1.tvboxnow.com 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
" S" d' i, k! p& W# a& r+ u R9 r0 t公仔箱論壇 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
; O5 p; a1 w/ x! o) u9 z- z 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
2 s' x1 r% r) e, g' X' P( \www1.tvboxnow.com 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。tvb now,tvbnow,bttvb& H0 ?$ W ]3 i( {1 j$ I5 ]( ~
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3 e, m. h ], E/ N0 a 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。tvb now,tvbnow,bttvb& k4 a, C/ R: v9 t
$ V2 `( @7 B9 d" e% V2 }- l6 ^ 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就公仔箱論壇: L1 _: u9 k# O$ ^% {
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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8 P0 g# M3 \9 ~) l公仔箱論壇 胃與十二指腸功能失調公仔箱論壇0 A$ N3 K# d7 o9 J" o
壓力0 ^8 K5 l/ W0 a7 ^! a& U
精神緊張+ i! o2 ~2 x- i6 \6 r* U; z% _' C
睡眠不足
" C- p0 v& F% h) \5 F- ~0 ctvb now,tvbnow,bttvb 定時或不定量的飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb! r w3 `9 M' Z; _/ u! M
吃太多油膩或刺激性的食物
2 s& h. B5 S6 x" twww1.tvboxnow.com 飲酒過多公仔箱論壇1 ~$ m0 ?4 e) E4 R0 ~
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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