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起司漢堡排飯
5 f5 M+ N% C% j' q, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" S; E0 ^% w8 }! O& P& n牛絞肉         250公克公仔箱論壇  k7 y; O+ b6 J5 _8 _
起司片         1片www1.tvboxnow.com+ |6 X+ H2 {1 E- {- A; G# X" l
洋蔥         1/3粒
* L) T2 v6 p) R% y8 }6 ywww1.tvboxnow.com蒜頭         2粒
& }# Q8 ?- f1 f荸薺         2粒
( Q% b1 W& A0 U8 ~) _公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
; I8 j# ^6 x, K. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇2 t( j$ y1 D) @5 U
【調 味 料】
3 j4 q! U! U$ w4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
% s" {- E( |2 s$ }2 t7 W黑胡椒粉         1小匙
2 E; P6 R5 _: f* a( w8 ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) z: c7 L* \' q
蛋白         1粒
% X% O6 x" S2 Z: K5 |7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
* ]$ Z# K# w6 {# L8 k6 X2 ], s3 f3 A/ @
【做　 法】
  D1 [1 {- C% J. l0 i0 M1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb- v% c3 s: _3 i8 n9 \) R5 K# g1 g
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
  _, y( J' G" O8 W* y. ntvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
8 K# e/ t2 G! j, S3 Z2 o公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, d/ J7 P- g' u  T3 n- \1 {% J( e
可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb6 L3 I9 I6 t3 [# N5 {( A& J
【材　 料】
% V9 Q2 Y# ~3 K5 d& Bwww1.tvboxnow.com馬鈴薯         1顆
. g* f: W" ^# U% v( Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆
5 H3 N! G1 y* |  Zwww1.tvboxnow.com蒜頭         2粒
4 e( W! m1 a; Y$ `! l( \, i' W公仔箱論壇培根         2片
" U2 z- D: p7 l8 f3 M1 b# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：
. |# \; |# a2 T7 C: }5 n8 B公仔箱論壇雞蛋         1粒, t/ X- m( U3 N4 q+ r0 r9 }
麵粉         30公克
6 Q, [9 p) f, M7 R3 Z4 K3 p! awww1.tvboxnow.com麵包粉         30公克www1.tvboxnow.com7 o  h* w7 ]( u
【調 味 料】
) ~0 P9 {7 P, h' r1 P/ u公仔箱論壇黑胡椒粉         少許
1 l' P" n" c" ?7 Y" P. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許: E3 K6 u, U9 m, E: b' u' I2 d

% N  c: h' l' j1 D' Q公仔箱論壇【做　 法】" h$ S/ Z7 s2 K: S9 K# ?# d- C
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
& b$ }4 w& L7 _公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。$ J0 s6 L% ?6 S/ E" M
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
. l1 E* W5 Q/ o" C: j公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
) Q, X! Z( S6 G5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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& D6 ?: w7 T6 `' z9 r/ t蝦仁火腿蛋包飯
* y# D, y  n6 `【材　 料】& W. L6 r( z3 I' \$ Z
蝦仁         100公克公仔箱論壇7 T/ _7 B# M: {6 g2 K. e2 \8 y
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B: A/ D* j$ t
火腿丁         20公克* T3 |5 T- S9 D3 `5 u: S
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇. G4 w% J3 E2 j) d
雞蛋         2顆
2 \+ D0 h4 k$ b5 e- o9 o4 |$ k4 dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. U; E. w1 m% x) s
鹽         1/4小匙
8 Q/ @% c9 X5 g* P  b) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙
0 g! P4 N3 _" `5 v& Gtvb now,tvbnow,bttvb       
* y5 B( l2 Y4 A) ewww1.tvboxnow.com【做　 法】
0 i: S4 }; d. cwww1.tvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb3 \; w* V) I% H
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q9 c; ?+ @$ x+ [( F
蛋包飯
6 i5 ?: S" g- w% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ M# a) P0 w5 ?/ J7 R# Z' m) o$ ?www1.tvboxnow.com白飯         150公克" b* ~" l7 L5 n( y0 r. g5 b: p* i2 I
三色蔬菜         30公克/ Q* Q2 T# \( E) M6 }* @* r
洋蔥丁         20公克
% K% U) V" {2 s. x  n4 T% f雞蛋         3顆
  m" E5 v* D7 g9 Gwww1.tvboxnow.com【調 味 料】www1.tvboxnow.com0 r" q- r4 o; w7 r3 g+ h
蕃茄醬         1大匙
0 y. N. k" }! z. Z6 f% G9 Kwww1.tvboxnow.com
, \# N  ]% `7 A4 o( u, p; y- Z3 z【做　 法】
# N# V* I4 a2 I( u0 d9 @+ g6 a公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z1 c  X# {3 z( O' C/ |( T6 ^  ~
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb; `. z2 V7 \8 d" i
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
( A' o) r( T/ K4 b3 B8 e7 {' }6 swww1.tvboxnow.com4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇* }" G+ x. i; Z  ]5 w4 M
肉絲茄汁蛋炒飯7 D0 e& Q3 W9 b& I9 Q
【材　 料】
, x6 f" R" u! k, E6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗
4 m$ l$ Q2 C$ V4 o火鍋豬肉片         30公克www1.tvboxnow.com# Z8 r  I( j) R8 w7 l
雞蛋         1顆
' v* _5 _; u* b/ G4 _$ T- j7 zwww1.tvboxnow.com洋蔥絲         5公克www1.tvboxnow.com+ c; j& u" v9 |$ v% q- J/ B
蔥段         2公克www1.tvboxnow.com7 S- p4 \" I3 O7 V+ @
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 U; i' W, f7 l' d; H
蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇; A# U5 d. _1 L3 S* @" O. u8 j
鹽         1/4小匙
: d/ H9 B" g$ z" ]" `- a        ( d7 D  N  T! T- t' O' _: F1 ~
【做　 法】6 S7 ?& n  I* M' V6 l
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
( z1 L+ o* f1 X' x. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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+ H0 D) T0 ~2 }* e- f& o2 I- C2 m公仔箱論壇蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb: X4 d7 J3 j. P" k& m
【材　 料】
8 O% l4 z* R8 ]冷飯         150公克
. K7 [- [& X# K* z- S  _+ I公仔箱論壇青豆         20公克
1 t" _) @/ H1 b洋蔥丁         10公克' Q- ^+ W  D- v6 p4 [
玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  d9 ~8 J% f1 F; _
【調 味 料】5 i( S6 O6 c7 {$ d. e1 G
蕃茄醬         3大匙
* Y/ k& |/ U. C1 t, l5 p, x公仔箱論壇鹽         1/4小匙
' \8 X* ^( C0 w; k公仔箱論壇       
& j* `3 C3 m8 Q' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】# ^+ P8 f& ~4 ~8 M$ o
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇. V# D( S' D2 I8 s6 k
XO醬鮮蝦炒飯
4 E- `8 i0 o. q8 h' iwww1.tvboxnow.com【材　 料】
2 X4 A3 N& `5 z* bwww1.tvboxnow.com蝦仁         5尾  W; X) C$ ^1 |+ E9 \+ q( h! b. N# u
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \' \8 Q. j5 Q+ h  n6 j+ v
青蔥         2支
5 X; q: t" A* o3 B) H6 p0 D公仔箱論壇辣椒         1條公仔箱論壇7 e. X( i) |3 ^- h7 `% O
芹菜         2枝公仔箱論壇& L* N' P( l7 w
金黃蔬菜玉米粒         50公克
8 B- F) o# w6 s0 P- J" Y  m【調 味 料】
1 x1 Q0 U/ h$ A0 k公仔箱論壇XO醬         3大匙: Y8 u) J( x" o2 t
白胡椒粉         1小匙
7 {6 h7 ]5 c0 Iwww1.tvboxnow.com        ' O, \. [0 N  F+ e9 S6 \; e
【做　 法】
- T7 S/ |' e; q  Q1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
7 l* G' y0 B& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  c1 e; ~8 {6 I! p0 B( W
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
% i! p. K# S8 K9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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. c9 u1 S- ?* F8 V- E% P* N+ e; x9 `9 i
炸醬黃金炒飯: \6 P# b, I3 p: s, h
【材　 料】
1 `6 N, {; \3 e& k, u6 }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
+ D: R" }1 [' Q* w9 P  wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb5 R0 b7 [, g5 ?  j) D$ i; u
四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb: c  F0 ^  z+ \( V& D
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb: ~0 O6 S/ K! u
金色蔬菜玉米粒         50公克
3 a) M) q# ?  r) S+ Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# ~: S8 K. o' D# Z) T/ \
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
8 _6 }3 P# Z5 r6 n8 H" s# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙
* t5 [: U  \: m, s公仔箱論壇白胡椒粉         少許公仔箱論壇; P: H- e& j* _, h8 W: N
鹽         少許www1.tvboxnow.com5 s4 _/ v8 X' V! V# K

+ e; o' K- ?+ b9 |" N! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: t4 F4 n! R! E1 F# f. L公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
) d( `4 I  x/ m  Lwww1.tvboxnow.com2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
3 e' ?& L" I' C, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
* t8 q$ A" e, W0 \" T公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇0 Z9 A6 s; d+ F- P. _& d3 ]
百里香沙茶炒飯
1 E0 F# J1 O1 U& U【材　 料】
/ o" x: R7 {0 c/ L白飯         1碗
% {8 ]! f3 q' V2 i  J( E1 Jwww1.tvboxnow.com香腸         3條& h9 \1 _. |( b
金色蔬菜玉米粒         100公克
+ _7 O) p2 l+ N& t( g" Ytvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支公仔箱論壇/ H$ E0 |4 z4 U" Z
蒜仁         2粒
2 S9 O" y& f5 Z6 n. @1 G2 k辣椒         1條
0 c' b6 K6 Z4 x% s4 H2 w【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 C$ O* j0 ?8 i1 w
百里香沙茶醬         2大匙
" t, X  `% E; j/ t# y公仔箱論壇香油         1小匙公仔箱論壇5 f4 B: S  E' E4 H/ g
細砂糖         1小匙) o, h9 R) y0 v: T7 ]6 v( m6 Y
tvb now,tvbnow,bttvb* ]' B5 f9 f  Z$ R5 q) w7 J  K
【做　 法】
5 a& ^3 `! t- K7 ^5 m8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。, M0 p) k7 Q" u: v
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。! h$ U: r7 s7 L
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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www1.tvboxnow.com# h. D+ u& C2 S/ k' G; S  B! z" F- e
鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^# ]& ^( p3 v/ r0 q2 T' F% S
【材　 料】% J* n, b+ g' d$ }! {
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb6 W* g5 {9 A6 n# [/ }
鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  L  L9 F; c. r" Z
雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?, j9 a5 f$ j" c# N& O
西生菜         50公克3 x" ]/ M5 I* c+ K0 Y/ l
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 _& P  \) d* J
【調 味 料】! [/ N; L  y3 I$ l
鹽         少許
; i2 [: {' A* B3 l白胡椒粉         1/8茶匙  {4 j; F$ O' F. t. e* f' `

6 E) Z/ ~$ l( W! ?9 e) dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】% J% c: P2 s$ d; k! I
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇' [  z/ M1 w& q6 S% K5 [
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
7 z/ ?/ R2 s" V' x3 p8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
  q- X! b- [: T6 N3 P( x8 Iwww1.tvboxnow.com4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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8 t! u0 t9 u) k/ h$ X+ [: O* e& M公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯
6 Y: o+ g- z  F) W, J. Z- _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b0 ?# M& c5 I% ~3 T
白飯         220公克5 w/ R& i+ p% L: G, a4 Q; J8 u
洋蔥         40公克公仔箱論壇* F3 y! w  I' L# m
玉米粒         60公克3 T4 x# I  l. V6 |" ]
肉醬         1罐! F# V2 V) T: B
蔥花         20公克3 W9 \/ y% i3 y/ ]0 ]6 M. B
【調 味 料】公仔箱論壇( p& [0 x# N% e* @3 K6 x% @
鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com- `- u! p% k6 g% Q9 D! s8 F3 F
黑胡椒粉         1/8茶匙; G3 Q- k( H! S/ M- u3 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z4 N" l' T/ t6 p7 Q% f5 o
【做　 法】
5 V( r1 K, y; _- k, T& K公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。0 [; L: Y) u7 J4 M& k; `' E* ?
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
2 j' `# K- d3 L5 z2 Q' X; @9 T% c公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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# k) d. k  p5 Y* p茄汁鯖魚炒飯
2 K7 I8 ^0 H5 U" c* nwww1.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [+ j/ C$ |6 o. m
白飯         220公克
! n/ K+ [, \. U1 @$ |$ @) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
: o0 ?4 K4 Q3 x9 j, c" dtvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐9 [# s1 I+ ?/ n8 V* e; ]
青豆仁         30公克
/ Q8 y: N: h) W# ?, |+ F0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
' ?% v# ~# q( Z) M! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V, I$ Y! T- O8 i
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& B+ d8 C& ^4 o. O* v: m
黑胡椒粉         1/8茶匙
# i6 m% w: y- y5 L5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙
! Y6 ~1 e. h( K( O0 j6 m6 M  Hwww1.tvboxnow.com
) ~0 c# P6 [7 k9 `9 L公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com0 D9 L4 O. y! E$ Z6 Y8 i# |
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。8 Y! m2 J8 g. H( p
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
4 I+ h9 U" f8 Lwww1.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯2 o7 ]% g. l8 C2 S! Y; ^
【材　 料】公仔箱論壇5 r2 J( ^( L4 `- N! h: r
罐裝肉醬         100公克
' c0 K8 H# Q' j5 H' @. x' y雞蛋         1顆
5 m8 Y" E1 P0 h1 u7 ?, C蔥花         1/4匙
5 s4 s# N$ U# e9 A3 c肉粽         1顆
4 r2 h, Q- s0 N1 Z+ d) _, v. |【調 味 料】
- F1 b5 ?. s: a1 V2 T5 y. q黑胡椒         1/4匙www1.tvboxnow.com  _% ?1 n9 C6 n% Y# O) b
www1.tvboxnow.com, \7 o/ X* f7 I* q# k' d2 z
【做　 法】) G/ n3 \& W0 ]$ b  f( ^2 i6 a
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
$ U9 {& L3 c; L6 Q# T2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
, E" I9 [( B6 M0 {, ]3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

, n( g- M1 a+ J3 u* A: g三色鮮蝦炒飯
6 y5 G1 m) ^, f) W9 E【材　 料】
9 v* g5 y2 D0 n% Q蝦仁         80公克www1.tvboxnow.com$ G; ?7 P# `5 Q+ A$ s
三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g9 t  \7 u; _/ Q# a: g1 D- \
白飯         100公克公仔箱論壇8 l9 T  Q! C0 p8 x
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |5 Q$ e) e+ n
【調 味 料】
; N% b/ l# Q5 `8 u% D9 Q' r( v2 X公仔箱論壇醬油         1/4小匙
" ?( o7 r) h3 Q5 z! g& dwww1.tvboxnow.com        + ~$ }# U/ i' y$ n
【做　 法】www1.tvboxnow.com. c# _6 P3 P& v
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
9 m0 z+ }" h+ s% k% R& U0 \2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
' f4 G" i' W/ K+ Q8 s- ~3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o/ ^2 _8 H4 D* `: v9 V: e
肉絲蛋炒飯
8 B% r( w. f" ~' B4 |$ d1 T【材　 料】( ~" V& Z9 e4 }2 ~& l& D" X7 V
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb( j7 s( f  ]8 Q: R' p
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L1 J$ o0 R: T7 H5 s$ F
肉絲         60公克www1.tvboxnow.com' B/ Q, E# V& g* w  l1 d/ }
紅蘿蔔         40公克
# e' G* z* o' k% k9 Y" X高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N) A( K8 h$ ?  b0 X" D7 \
蔥花         20公克
8 _. L: C& S( d【調 味 料】www1.tvboxnow.com/ i) w) j& {  k9 y$ M
鹽         1/8茶匙
. [# f- T6 @1 i( v# S: S( y公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙www1.tvboxnow.com. I' Q8 x1 k  W4 Q# P+ ]
: z& R+ Y- C0 v9 j3 P2 o9 J1 p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( o; R# T. a0 P  ^7 H; [2 S1 q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www1.tvboxnow.com3 C/ R  F4 C, k6 F3 N+ V
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
6 w- H% }4 e6 x3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。