[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全) \* q( W, v, Z: |+ U
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
7 j9 D1 Q' M" L6 f2 ?6 N2 K3 etvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
& e2 r5 }- ~2 @2 D! g  G, Q, u* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com0 h" L4 j' R* v, \, w7 q, [
Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k4 x( K3 R/ h- H

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# b9 [: e8 V* xtvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W/ w$ _5 {4 Q$ ]( |2 Z
【材　 料】6 W" s; H% G% F& ^  P
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r5 Z, q5 Q: t. G5 A
洋蔥丁         20公克3 i. l/ ?9 v7 v  |, h& ^5 J7 n
磨菇丁         20公克
/ ]' J  y. w! T4 K冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇3 u7 J- f$ u4 H7 ~  U8 T9 s
起司絲         30公克
' q% k8 P( L, D, E
) O2 X- O4 D; b8 k公仔箱論壇【調 味 料】
  U0 F7 e  N! m7 Qtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙: q9 j' L1 {. L/ S' L" d0 N2 U( q7 ]
      
+ o/ Y0 n7 ?( ^9 B, a6 V6 `, i! t5 M. v, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% ~  C6 V+ y7 D" U* M1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~6 l$ e1 w. x: g! Y" @
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
7 k" G+ T4 E9 [5 G( l! y1 y! {1 x' J( rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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: l- G7 F% @* x+ a5 U0 y( a) Etvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯公仔箱論壇! @/ T! Y$ r: E+ }: o  _- ~3 |
【材　 料】
! i! x) i. J: f" ~8 r7 }綜合海鮮         150公克公仔箱論壇* X2 n9 G2 M4 n+ E2 H6 C
白飯         120公克公仔箱論壇+ O3 t: `9 k) x7 E8 V- o9 ~' {
紅甜椒末         1小匙
5 r& q' s$ |( I7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
1 N# _" f5 c/ K  B, _1 E$ a+ ]www1.tvboxnow.com起司絲         30公克
" X% C% U( I' c+ v6 y& S9 X1 L6 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ o2 h# M9 q# `7 a8 h青醬         2大匙
1 z0 e% w; \! }9 m1 s2 X8 @2 Dtvb now,tvbnow,bttvb       
: h  u; x% |: r0 S7 z. s/ qwww1.tvboxnow.com【做　 法】
* F' y' l  I" m% L- {2 [tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。& B" Y  h) Q' z" F2 |* O
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇+ Y$ {4 R* Y. A  M( B- t
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
8 x- y1 j% \0 pwww1.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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) T8 T, y# o% q! h$ n
洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ q9 v2 h! X: A! q4 v
【材　 料】
, [, |+ B& u/ B, g5 d% \豬肉片         50公克
5 E9 U: W7 A5 ~www1.tvboxnow.com洋蔥絲         20公克
  F2 G  `; O5 B  _* Fwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
0 R4 r3 |5 |1 ?www1.tvboxnow.com起司絲         30公克
9 l& ^- {& _+ `: o青花椰菜         10克
- g* o* M& c# M+ h; I1 c公仔箱論壇: A& _9 s, y% a
【調 味 料】
; B) c- r( O1 c; R" {) e$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
( h. _: q* X0 }) x0 ?6 ]: \+ B6 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y; j' @6 n5 ^4 t9 V
【做　 法】
9 u7 X! m6 \8 _3 b7 t4 `" r  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com- U$ X7 [. h1 c$ U' u5 t" C9 w' P
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% _: S) ~& m# j" v3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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www1.tvboxnow.com- ?0 ]# p( j+ V' ~' y+ @
地中海海鮮焗飯
. X) j  l" O- Z  [: Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; o* V9 p. U: W公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
' r+ A0 X) y% J& W2 O. c* n5 fwww1.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ H3 j" h4 R, O# a& Q
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l4 }; \( N" A0 k# T7 d% a2 M
紅甜椒丁         30公克
0 A' _* U3 t  k" h0 Y* \公仔箱論壇青豆仁         30公克
' k' b- l+ }! T6 H& }www1.tvboxnow.com起司絲         100公克, Q9 @3 Q* l7 d% {# _
蒜片         2顆+ d, R, j' k/ e, C9 X9 P* L: Z
洋蔥丁         30公克
3 D8 j; P2 {5 M; ^% ptvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
$ f) }, v* I2 d# A/ s
/ t* G' b; d" v8 d. I; p' u' j8 \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& m' R% _3 m$ A. |  k
蕃茄紅醬         3大匙
3 F; u: U* W9 T8 s; }公仔箱論壇       
3 Q- N0 U% \! g- C- A8 p7 T【做　 法】
. U, E6 {. h' J7 J) g) ]1 t/ c! a1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。* l0 v5 \6 @: |+ i' f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 W/ `; u8 U' X; J公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 H9 L! a0 G# K- a5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
0 T  E; W, j* i% q6 C% u8 s$ r. X1 J公仔箱論壇【材　 料】( @9 W; f$ J# ?
罐裝鮪魚         50公克www1.tvboxnow.com0 r4 H0 `: d5 q$ e
白飯         120公克
2 s! Y4 k3 j, D' J) o洋蔥丁         20公克
9 u6 ^* {8 D+ V9 e  a/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
2 C- y: R% o. U, ~  {3 Y- Q1 B$ Twww1.tvboxnow.com起司絲         30公克
3 k* G1 B# U0 l& e+ h蘆筍         10公克公仔箱論壇. _* ^, {$ N. q# `' u
" Z% [& T4 X. g2 R
【調 味 料】公仔箱論壇5 K" o" X7 X* b# `
蕃茄紅醬         3大匙
2 H/ I- H) y- P9 E. r, V" I5 [- Qtvb now,tvbnow,bttvb       
  o1 s$ L$ Q& Z  m3 o2 ^" i; ?公仔箱論壇【做　 法】# \2 O9 [/ c6 \+ g& `
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]' g+ @5 a, {8 P% ^! y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。9 {# t  y" J0 J5 C: u7 ~5 i0 D4 O$ X& o
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) \8 }" u2 a  V: ?$ X3 T
奶油野菇焗飯7 I3 K2 d0 E; S5 s# H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( ?7 d" m  \) {
綜合野菇         100公克公仔箱論壇7 M7 {' i' q" E# }9 T
洋蔥末         20公克
' T! ^2 |, D0 z8 w' cwww1.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇# p! A  L, b) \7 q4 m
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }' E) `, v2 U, K" F! S. f
青花椰菜         30公克公仔箱論壇2 g  L7 Q" v6 I0 C$ m8 l
紅甜椒丁         20公克
. w+ |9 K9 V1 S" C& _黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s( y9 `8 o! U- p1 w7 s5 U0 M
tvb now,tvbnow,bttvb) ~4 [& a9 _  V( D
【調 味 料】* r5 V9 B; ?6 F' V% U- A
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇7 y' @& N! K2 P4 V* s2 G; |
        tvb now,tvbnow,bttvb3 ~' n& V( g# v( n! {' o" I
【做　 法】公仔箱論壇+ ?) H5 I# P  N5 Y
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
3 J" O% C" e1 j1 d) ztvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P" [7 v4 w$ W; M9 S
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' \* q& u2 q0 J  V4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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. n) y+ M! J* }7 d; Q6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯
7 e8 T! ^! X; S【材　 料】
7 Z7 t4 k2 e2 t  _' J7 x& S5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克* N4 a+ W" ~2 P$ [& o
洋蔥丁         10公克$ F: I8 g' q! a/ C; G6 P# {- g8 M
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 d6 q3 u# y4 G* n# i; Q9 O
起司絲         30公克
/ I6 ?. q* c3 X* P3 K! d4 v8 Zwww1.tvboxnow.com生香菇塊         20公克
3 ]( `% X2 T7 T# Q" ]3 Ntvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克www1.tvboxnow.com3 g  }7 P( n( L. M
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb6 a3 Q/ C4 k5 ~* r/ n( g3 V
$ D( O" V0 F* w* B8 w, Y
【調 味 料】
+ o/ g6 p& l9 U* o: }3 ^4 {. D奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U' W* A7 U9 v) O7 t1 W
       
: o$ {! e; ^1 w$ [& D6 }) _; L; l公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com$ h; H3 n; @1 }3 g' m$ i# E
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
& ]2 n% q) g" ?4 g# t- `4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, G7 K: r  I/ E+ o: Q! \5 |/ w  p* n& a
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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& |& j% d6 R7 x, @" T' B$ u 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u* W+ m4 O$ v0 v; o
【材　 料】公仔箱論壇7 \. V7 F" L9 s5 [
雞腿肉塊         100公克
/ ^$ P# ]; l; U' q% V" E公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" T5 x- _  N! W0 g6 s2 G3 d. n( @9 l* ?
熟紅蘿蔔球         30公克
; C: E( b' [) X! I/ y熟綠花椰菜         30公克
: P8 c4 C: M+ m( A6 |& G. B8 m白飯         120公克
& O" R, F! r: V! Z$ v起司絲         30公克公仔箱論壇$ f5 i! X, j8 r" x: s0 [

3 |0 R! A# s+ @0 q9 f% t' E  g【調 味 料】www1.tvboxnow.com- y* {0 w5 ~" ?; u' [0 E. \$ n2 L" V
奶油白醬         100CC1 ^0 k( ]) X8 A& M) X: J  m
鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com' k) m  v5 S: u
       
$ X; t. m& u# v, Z' y4 G公仔箱論壇分享
, Z" F7 c2 R( I  X+ E7 q. l公仔箱論壇【做　 法】
( `$ O6 X0 d  Y5 }; c7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。. t# V, s: `; i& l7 X& F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 C2 S; k4 n0 X% U" c9 }公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! z# B7 M3 O6 ]; r/ f7 P5 b公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯
/ Z- _6 V  T  Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N6 E% @+ d9 n8 w; v) \$ ^
牛肉片         80公克1 ~' v) h- e6 A- X, g
洋蔥塊         30公克
& {" M* ?8 T* ]5 G7 O& g7 q公仔箱論壇白飯         120公克! }* N1 g& B: ~) g# G  s$ R6 _6 [4 J
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 @- z" q! }, `! b2 P. j: H. k

( s) O  U: ~& d; p0 e( Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com; P: Q( _& L' y: G6 M( `" @
咖哩粉         1大塊
& ~% Y2 m: h: z# o# g8 c鹽         1/8茶匙
4 E! d8 v0 J: u! k5 A& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄公仔箱論壇+ T% O- _# K1 L! v( `: i" ?

; b8 T: x# A- f3 }" Z【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, H: x6 _' b" o  k- h9 n- w# w/ u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
9 p1 h& p1 w$ W& K3 t8 j公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& z" `: u& q0 [3 A5 t* V# X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 w# {  z" a9 f紅甜椒豚肉焗飯7 V3 r9 Q  f, o* ^
【材　 料】公仔箱論壇/ M% z- i6 H1 m$ u. ]
梅花肉片     100公克
8 n) W& H7 b- x1 b! N公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
5 d7 j% K! K# ~2 S" ^紅甜椒丁     10公克
* `# r5 G; `2 f( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克
: A3 p3 G0 z8 \; `6 xtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克; S: Z# ?- f! E+ a4 j
起司絲     30公克% G& @. W, R2 s- d
: e8 Y8 p! O* d, W
【調 味 料】
4 X* r" T; }; @, N1 s/ xtvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
0 H) p* U4 Q( T5 L高湯     100公克
6 R! R. J3 b( A$ f公仔箱論壇公仔箱論壇) o! |  ~+ Z$ S/ u- h. K
【做　 法】公仔箱論壇- E8 I9 R8 z( ]0 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
/ ^  x  ?, V- c7 |) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇! s  w9 m! u/ [6 A: m% Z6 O, L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. F7 {1 I5 A1 p" P+ q& A5 x: B" @% P公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
' S, m- t5 E9 J$ r* p【材　 料】
$ `0 O4 s  T: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
! T/ Q$ x+ G- ~8 q9 S4 Vwww1.tvboxnow.com蛤蜊         8顆www1.tvboxnow.com# }% e! ]2 X, x( z& {: m
西芹丁         20公克公仔箱論壇4 c& ]1 v4 j) i
洋蔥丁         10公克
- g( m3 {* F# Z8 I5 X3 R; `3 N# a1 u白飯         120公克
8 E% k8 p) `5 B9 Q起司絲         30公克/ G4 s, y$ Y+ [( W
! @( W0 O0 U% p' t1 s& d$ u- E, D
【調 味 料】* c1 o, u. |: ?: V" n
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C* d2 K1 C, G4 d4 g7 z. i7 U
海鮮高湯         100㏄
" L4 X0 j; Z  H鹽         1/4茶匙
, a0 L+ c$ Y+ l1 K. x6 J7 {公仔箱論壇
0 I& m$ Q! N( E( r* J6 ~0 Y公仔箱論壇分享
& j2 N  x6 i" p' z" Y公仔箱論壇【做　 法】
7 ~5 E" `5 [8 T& l" c/ [1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇, ~6 o3 n, S- d$ t  U& K+ v. o
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
; j4 a& o2 T" s( `% Swww1.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# Y4 I; ]1 b' U8 t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www1.tvboxnow.com. C3 W; ~; K% Q( p! K# R
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 e9 E: O( D) s" L
【材　 料】
( a* _; p& J/ H, dwww1.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克
1 _# ?- v1 {4 \  `. h! Btvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
2 _# a1 I& p6 u; h8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇" R/ i4 b! u: L
白飯         120公克4 y/ g- m4 n) g
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com# _% G  k2 j$ b0 K! O, K$ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o$ K# S7 c7 {1 K& o
【調 味 料】
/ }9 q  [8 j  s# r, w義式青醬         100公克www1.tvboxnow.com  Q! V7 p! ~, ?6 H- m2 p

: K$ D; F; A  [: P" s" k- m+ `, ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" Q' e; f8 u( }0 r1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
6 J1 Q$ m9 q$ v# e- v1 h2 r公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 M7 Y1 Z- k+ }2 X5 y$ k' U  M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: B- l: J1 W5 v# u# k, J2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯5 Y3 Y$ t, U: X2 h2 H9 B
【材　 料】
6 G2 D" H+ `' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克
& c- r9 ]  Y/ O3 d9 twww1.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
, E$ k9 S) b& ]8 O) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克www1.tvboxnow.com; h! }; x: p$ T5 F
白飯         80公克
) O6 m( y; k6 L/ q) U" hwww1.tvboxnow.com
7 F8 ^) \) u. W- E公仔箱論壇【調 味 料】
9 m/ E& ~  w- K* X9 i6 c公仔箱論壇咖哩塊         5公克
( b2 T% v) L% a& l" {水         200㏄
% A: y$ o2 k; a7 O6 r公仔箱論壇
4 }5 m5 i4 E/ \) J8 d1 a9 mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D0 j- z7 `( R5 f: |4 F) \
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇! l% P% @" t% n4 e" p4 `
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。www1.tvboxnow.com7 n! P4 H5 N2 \7 @: |- i5 c
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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  d$ y& O& m2 y6 |& {/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
" v. T5 w# b$ @& {* o  R  {公仔箱論壇【材　 料】
* R' R, d) W0 kwww1.tvboxnow.com五榖飯         250公克
, m6 N0 U# V  h0 R+ G$ O( @中卷         40公克. [; u. T3 A& y, L9 P- ]6 p
蝦仁         40公克
1 W3 G- a3 o/ H蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb3 B5 f, d+ [2 w0 d' `4 g
鮮香菇         1朵公仔箱論壇" K) B8 T: T0 `$ w) K& C' [
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb" \, U2 i; j' b( Y" o; e" W
洋蔥末         10公克
  ]" c" [5 |: ?. B) U& k奶油         10公克' C1 O7 v/ \  E. u: n
起司絲         適量
  b( J; X5 a2 D9 n; C1 [9 p: q4 @  ]" }+ ?' T
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u+ t" J! Z$ c8 U0 q
A.鮮奶油         1大匙
& Z; t* B% j0 T) f鹽         少許
& ^1 w, E! [5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
( ^" x! b' s5 swww1.tvboxnow.comB.巴西利末         少許0 s- X' A$ x+ C8 I) k
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `. W/ N+ V8 ]% U* k

. t! c+ Q7 y- pwww1.tvboxnow.com【做　 法】
1 v$ x4 R1 S, J1 H% S1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。! J5 r# k5 t0 k+ ?$ x9 z" B
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
3 r$ a9 l. m  l- g! R! p( Ywww1.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
" [" T' L1 C, t4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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公仔箱論壇2 C! K- ^9 e. I1 S/ }
焗烤咖哩海鮮飯* m' S7 c* k& ]" D
【材　 料】
. Q+ e, D. `  E" u; c' Owww1.tvboxnow.com白飯         3/2碗www1.tvboxnow.com% Q& O2 Y0 Q4 L; \8 x8 E" e1 k
淡菜         10個
( J/ p  M, Y! Z" m* J' t5 P( b公仔箱論壇小章魚         100公克www1.tvboxnow.com) k8 d5 o) W+ L* V4 w$ l
鮮蝦         6隻$ I2 u6 g* q& [# @
橄欖油         1大匙www1.tvboxnow.com6 L& \' D. ^% C" Y
蒜頭碎         1瓣
* o6 b& b. j4 }* O4 v洋蔥碎         50公克6 A9 D$ b! T/ d! T3 R$ k
高湯         100cc
6 u$ S7 j" q8 ~tvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
0 h8 v2 k5 B2 ^( {  Y6 wtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
+ Q1 b2 z: v' q0 E$ G% h. I( ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
# u4 w1 v, X" q8 o: B6 ftvb now,tvbnow,bttvb: W$ y3 N+ Q5 a) B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( C$ r0 ]. c6 I% e3 a& S
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
) |/ B3 x1 ^# r2 p- H+ L! T2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。/ g3 r' i, G; q' O. ?1 l" k
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S* f1 G4 i' l
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。