BeiDouChef

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* `( i, f# w. t7 L. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?6 ^; y6 t% c, G
什錦蔬菜焗飯www1.tvboxnow.com- k& M' t2 x6 E" R& l
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% o/ G) Y2 m2 Q, B5 s, y* e( q
生香菇片         30公克
( l. ^, g) z. `: G9 M' y. G蘑菇片         20公克! {; s% k' S& `
袖珍菇         10公克
' p; F+ Q7 w# R3 Z: b, C4 I1 M紅甜椒塊         20公克
' m' C1 E  n5 d  _6 C* o; H黃甜椒塊         20公克www1.tvboxnow.com) V5 D5 e2 ?, x2 G1 R3 K9 a  A
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& y2 @& @* Z% [. A
白飯         120公克
( Y+ n: ], R# x$ {' k9 c1 r起司絲         50公克
* @/ `& g* K5 Y! Y* Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U6 G5 T$ w* P5 D" v/ W% d6 f6 o9 t
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) V% K# A& U7 f* W
        公仔箱論壇! Y7 }2 I, ~' O1 ^4 Z+ q
【做　 法】
; U6 w2 s" Z  I1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。( S6 Z- V3 l! \  u  d/ _0 D
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' W: Z. m/ d2 ^+ ?; ^" Htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 b+ w& c' j+ qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D1 R1 q' I% S/ P
1 w: S: A9 }" K' C
明太子鯛魚焗飯
7 g: ~3 I7 n' O) @  P, \/ J6 @公仔箱論壇【材　 料】
6 H: X! M* Q) \1 y1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
4 i# ^( j7 e, f& R* wtvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克
2 ]; G5 v/ i1 I% N) o' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克
6 S: r1 Z7 K9 D4 K2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www1.tvboxnow.com! ]8 f: K5 U2 X7 D3 `5 U& D
洋蔥丁         20公克
/ n: d4 l, [& G/ mwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇" c- |6 U5 w+ K: v% B
【調 味 料】
4 v8 s: Y$ x! r3 k; R" S9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克
. S6 W& W0 C3 y" G7 X鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com, m0 O4 X1 ^9 p5 {+ Y
: g: ^6 j3 j/ E* K6 ~5 S
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z% L! T  d; H; h8 `! u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。2 w: v# D3 d. f/ u: [" Y) R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ b  C+ u' Y# n5 C) o2 X公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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% Q' Y5 p2 {4 |, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 l  D. a1 z) s' ~* [5 A6 R
公仔箱論壇# k, W% z( p( o$ I" z! r5 @
韓式泡菜焗飯
, f! \9 c( y9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]1 w+ f9 J4 E3 n
綜合海鮮         100公克
! s+ l- H6 @  Q; v' i: }! I6 _8 n韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z6 ^& Z. F5 x$ k
蔥段         10公克
+ o8 W/ [( L2 G2 `. h6 ?( ]1 k公仔箱論壇白飯         120公克
0 {+ S5 C1 m) g" D) q9 v2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
! L! r9 N4 W0 M- R7 ~# x# J
7 L* }: M) I/ P& i% ^, a- T公仔箱論壇【做　 法】
9 b, ~0 J' `- {$ u, i! ?1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U; |, R; y" i9 k. I0 u) Q# P
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。0 l+ U5 D6 h: o) k
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ H% I5 p# U9 s% Q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 O6 }9 s- H' B5 _, Hwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k' M+ C$ y* [# r4 q
www1.tvboxnow.com4 U' k( B# E- s2 d2 \6 H0 |7 f+ q
咖哩培根蟹肉焗飯  }9 y* K/ T* R+ [$ @! a9 j/ h
【材　 料】
2 z9 [, I6 [9 J' ~3 w8 ]$ p, E' x培根片         50公克- T3 P/ m% M" Y( b% d+ s5 X8 K
蟹肉棒         80公克: T5 e2 n% \' I0 Z9 f
蘆筍         30公克0 R6 u' T3 [+ F( D. o5 W. e
白飯         120公克公仔箱論壇" }0 P, B- o& X# Z- i
起司絲         30公克
3 U. I5 e8 h7 R% I公仔箱論壇【調 味 料】6 h  Q0 ^$ C( y- M* q5 k( w
咖哩粉         2大匙- j" }: q9 b% X! N* ~" a
水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u# i! ~# w- _( C8 `; j" j
鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com8 u$ x0 {+ m5 K+ G: c5 h

9 d* d. ]% i& p' @1 V* G$ ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ G; a4 d" }$ Z6 m* m
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
# S% }# I9 {' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇/ P( [3 [4 `" E4 v% l! a* A
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 K+ l! D7 X/ U% V7 [www1.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 z, _- q& n7 k+ P; }! c) r/ Mwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇  f- V  N0 m. y$ R0 _1 ]: O$ q
) d/ V) t0 X9 `6 [* Q" }( D9 p
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O, q0 w3 }  a% s! O! n
【材　 料】2 ~; f6 @; q& q' }
生香菇片         30公克
4 e  `5 e9 g1 n7 q1 s" E蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 \6 u! [+ K: G7 ]8 T- ]* O
袖珍菇         10公克" b! |! H& m& b7 `, b: u0 ^
洋蔥丁         20公克
1 j' B  Q3 L$ Q8 u: x白飯         120公克2 Q  t& |: r; ^6 V& M4 O
起司絲         50公克公仔箱論壇5 ], f9 o6 y+ Q% _- R
【調 味 料】www1.tvboxnow.com( z( i: d8 B. C" O
鹽         1小匙
/ \( y7 _! V, [6 o$ e* ^tvb now,tvbnow,bttvb        # s; `* p5 S4 h6 D1 _( E+ J4 }0 w
【做　 法】公仔箱論壇- X- t/ _( j7 J; V2 }5 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。4 ^5 W: R% B; D! I
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 O0 g4 u8 F' j/ r8 r# r2 Twww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 [& c# u& p# _0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  }2 s# L. b0 x- j: R  ^
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奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, V: F- t) e/ }* |
【材　 料】
1 {  B6 j4 A2 g6 J6 p# ^7 T5 Y鮮蝦         6隻
# @- l7 A( X7 c$ P1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
/ v* b% P6 `  Z* k4 Y2 k白飯         120公克
. M2 ~$ \' x6 j( b) h2 ^公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇% X# m$ T+ \0 x- T  a% r
【調 味 料】
1 C$ c. c: K/ _& x1 otvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
1 L8 Q2 t, X! S3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n! a/ f. r, g8 f3 q, k

1 L0 Q4 s1 {. _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q# j! W6 O/ H# |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇+ j$ w( {" E) \& w. y. X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' s$ o2 D! `" X0 m6 P3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇4 z5 n) C: P1 k9 k$ B1 m

6 q# I1 Q0 f1 H2 o" ~5 f% zwww1.tvboxnow.com
6 F" s1 g# j# ltvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯
! X) {; ?" h- a  J公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 I  ?- F; E' ^5 q
綜合海鮮         150公克
, w. l; e! k/ g5 o1 T洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' ]3 V  w6 b' Y
蕃茄丁         20公克
6 I% N: o; Y1 v6 y  [, a' V% w" P黑橄欖片         2公克www1.tvboxnow.com8 T  I1 S' u3 Y& @  A. {
白飯         120公克www1.tvboxnow.com6 T3 j8 A" M, ]) t
起司絲         50公克
8 A$ S. d' Q; n  ]公仔箱論壇【調 味 料】
: i) e; l+ |# k( T* p2 G公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇# h) f  n8 E3 q/ V
        
8 b8 @/ d, b  R: ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- J" a; x2 O( r& K* H% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇  W& `: R7 Z" a- H
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
7 K! p9 p" W9 K  n3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* F0 H2 f4 u$ `6 A, B! O4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ G# q) l1 a3 c5 W  L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 Q3 S0 J# {3 ^+ d
www1.tvboxnow.com" o" Z( m4 A: G% d% v% [
紅甜椒豚肉焗飯3 R& g; x' I1 `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& o* L. n2 t# O% V
梅花肉片         100公克
+ ^/ ~; u5 i2 ~. M; \洋蔥丁         20公克& O5 X- s8 W$ b$ [: |
紅甜椒丁         10公克5 t* g: R" d! B
青椒丁         10公克8 p( k1 ]7 D7 q! N6 r; ?
白飯         120公克www1.tvboxnow.com. l" M1 i' O1 \& p! Q
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com: z& {; H9 z- m2 s" j2 E
【調 味 料】
0 ]+ |. H1 q( w& W& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y2 c# B; y. T' B0 o* [8 t
高湯         100公克' v2 i; E8 O# {7 z
2 a2 Q1 h( `. K# q
【做　 法】
$ Q0 ?* u6 J, i' b: @0 I% Z公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
4 c+ V3 A5 Y% b; E2 k& Z: a2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& t6 w, o" g" @# o3 z9 N+ z: G7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, p1 M; s" v: W! iwww1.tvboxnow.com麻婆豆腐焗飯www1.tvboxnow.com1 ~. B+ M- J9 O1 o
【材　 料】
( N) a8 ?- a# v9 f5 @: Jtvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克www1.tvboxnow.com2 k; t" r. @9 q2 l
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x% D- U" N) C. K7 @0 N
辣椒末         1/4小匙
3 h% Q9 J; l- xtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |: n* y! r9 Y  T: H
蔥花         1/4小匙% y' m/ m0 l% i+ g: i
白飯         120公克www1.tvboxnow.com5 n4 U+ V* S& d  _- K1 M$ @( N2 _3 \
起司絲         50公克
. Z( D  I# Q8 ~; n- p6 Y+ ~2 I【調 味 料】/ S+ a  H. w( V3 `& U) p# l) N- M
醬油         1/4小匙- a. x. _; N) A6 Q
辣椒醬         1小匙% H: a+ c9 q. x- n! [! j
糖         1/2小匙公仔箱論壇& F( V/ p& G0 G
白胡椒粉         1/4小匙
' u: w8 k3 F' c) e8 \9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
) J# e+ B8 Z$ e- H7 ^$ M$ ]公仔箱論壇6 V; T8 q% Q$ {! _
【做　 法】2 D2 j  {, Z: ]
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
1 V' c; w/ z5 j: X: Z$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
  D2 x# ]  r$ F4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

" P6 A5 W3 Y2 C' c+ m- i2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯
: D' @) M# x) r7 f# J9 c% j& R【材　 料】
, M, Y- }: Q; _* @公仔箱論壇白蝦         150公克
- k8 _% n* j4 z+ f: |2 H: i; vwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
9 X1 s- L% C7 C! q起司絲         50公克5 M6 g1 n3 c: @4 {; x2 ]( }7 O
【調 味 料】
5 F7 w; i' I+ I9 t  Awww1.tvboxnow.com青醬         2大匙
1 N2 X. e) K$ ~' ?6 `3 ]/ {7 n# b$ ]- o6 w9 [' w: Q. D8 ]
【做　 法】
5 j5 I, J  d, b$ O8 X8 nwww1.tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
9 A% r% x4 I, V% n; F$ P: e! z5 F$ m2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。www1.tvboxnow.com- M0 s( z" I% }  p
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" a7 M% d1 q, d: C& P+ J
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v! m# z0 ?7 F9 Z# F1 k
辣味中卷蕃茄焗飯
. g& [" n3 {' }. J/ owww1.tvboxnow.com【材　 料】
8 y. u4 b) A, X& @& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
2 ?) B9 l1 U/ T' M8 p* l公仔箱論壇蕃茄塊         30公克www1.tvboxnow.com1 w! a8 K7 _! ]+ J; U
洋蔥末         20公克
% s9 S) C- I  |: m( {- ?辣椒末         2公克8 A/ [- h5 K( g: C5 W  k
蒜末         2公克  _: z( Y6 O) d, j: F
起司絲         50公克
8 k; W. m" ]1 \" M- ?' A( S$ b7 u- S4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# X3 W: o; l% @) A, U. o【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J. d8 k* H! w2 k; N+ Q
紅醬         2大匙
  d1 B; z% b1 \  q: s# @3 b
+ v7 G9 ]7 r8 v1 {  B5 h" ^/ _公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S' M, y( X" A8 C9 C2 Z' u, l+ E$ t" {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
* N1 ^( u' z! r% J' |3 {公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x! l/ R9 ?' q9 F" Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q# F0 M0 I* Z5 n  E$ y
蕃茄豚肉焗飯
* r) Y( J' C$ @! z【材　 料】
* V' a% C' _; j* A' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
' l' s" y. f- X4 T$ i洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C/ L& A: X/ J5 _  T/ H  c
蕃茄塊         30公克
8 P8 Z' ~$ q6 c* l$ _3 \! M起司絲         50公克
; p: r( _' k& D( n& T- x- S+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# I; j  C' x1 K: e) O# n紅醬         2大匙公仔箱論壇9 b# A& l8 n& x4 n7 h
        www1.tvboxnow.com& w& `/ N1 _, U8 M/ {6 O
【做　 法】
+ l/ x: `/ h/ V1 T2 _" ftvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) b6 [; _$ Z8 v& r! |www1.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 }/ X" l& B- q$ }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇$ U  j6 f! n2 T+ s7 }
匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇* s5 ^/ [5 W+ I7 q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b- s9 ^' F% ^1 S: W
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r9 p2 e% H( b
洋蔥塊         20公克: a" Y: E% ~  J
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O3 n8 [0 A% j$ b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 S" q. U% k+ \
匈牙利紅椒粉         1大匙
, a+ r/ F2 f+ I; _鹽         1/4小匙公仔箱論壇7 x1 M$ B7 y9 H! Y- V. \
       
/ |0 J! V/ h0 [2 a' ^【做　 法】
( \: h2 N4 S7 N! A$ [( p5 s3 v/ A1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  k: N  v/ T$ `7 V0 Y2 e2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 j) k( O( }* W* v# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇: H* E; H7 G# @/ X1 @
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( F( t2 j$ T/ c6 I+ r9 z) D# @. ], \
雞腿肉塊         150公克
6 y& T9 U; \1 j1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克% t- W3 c1 F+ b2 c* h
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. S- A) \$ A5 }
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [4 d' s6 q& x; b/ v' @8 p
【調 味 料】
: ]% n) ?+ C, i4 ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
1 U( W/ ?1 f$ Z$ ~www1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
8 |- G* }' l7 a* f- Jtvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb+ O6 g2 A; T% P2 T; L, p
【做　 法】www1.tvboxnow.com# q# B- D3 K; x( Q9 m  z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ z# V* Q( _5 k% Kwww1.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% T) _1 i. O% v6 Q" F& C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 O3 C# H2 W2 a! R+ ~9 ttvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z$ s' l+ \2 v
【材　 料】
9 p* M% @; c' G+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
6 m6 `) R* a/ I- q+ g  I白飯         1碗- Y# _1 a6 c3 k2 J$ Q
白酒         50㏄公仔箱論壇% l9 m( w3 @& v) b. _
紅甜椒丁         30公克
3 C  ^1 ~" D3 d# W7 ^8 p青豆仁         30公克
1 k4 E4 r1 h9 ^1 G# @起司絲         100公克
% E5 m! _$ D$ V: Owww1.tvboxnow.com蒜片         2顆
# P. E8 v& F, I* D洋蔥丁         30公克
) M/ \0 z  x9 K+ I; Pwww1.tvboxnow.com九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ x: U, r2 G% ^. r- U2 [
【調 味 料】
+ Z4 ~8 p1 f$ O. cwww1.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙www1.tvboxnow.com0 _" W/ N# V2 w% x: K# X

" w6 N( B% x, D: v7 [5 T【做　 法】  h* L: C1 a$ s/ Z3 O% n' _
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com/ ]" i9 i' s. d3 ~- ~6 C/ z4 j$ N& M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。0 G) u  X* G9 [, k/ c8 s' y( x2 h
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J. G9 q2 V+ n
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

9 W% ]+ V+ j, rwww1.tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯
. C: X: o8 y6 I' e# T# y5 ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: W: V9 x& h: W! ^www1.tvboxnow.com綜合海鮮         200公克& W  T- _* V" p) a3 \7 Q  F7 Q
白飯         150公克
6 B4 b0 y( u2 E: C2 q公仔箱論壇蕃茄片         50公克
# [' g- s$ U- @( b* g( V$ ^# X. ?公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克
0 h9 o% \) z. F6 `8 `! |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K  L9 }& j% d5 L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 w7 b/ k" D0 u0 Z
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' f; T% {8 N1 ]( X8 r& n: c' n
        6 M# Q1 h: _, X! h( [
【做　 法】
# [' {5 H" ]! N2 dwww1.tvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。( }) |) z1 e# K0 j
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

$ D7 p4 Y0 H, f; qwww1.tvboxnow.com. B% y, }, A% `% H( r! J  r  C
中日式 米飯 料理 食譜大全
, Y8 S( _" _2 p! U5 z9 h2 k公仔箱論壇. A& U$ H) F& h( z! I" T
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
# ^: h6 L" h: P+ qwww1.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W6 [& w5 g. y( z+ ^7 j

7 A) X$ q/ ^7 v8 z/ C. s) _0 X, MRice 米飯
- }2 t6 H: H$ t7 Y3 T3 }( \! d公仔箱論壇
1 y9 B+ Q+ Y' T& F3 m公仔箱論壇, u* E5 ^5 Z4 c) F9 T% h. i
茄汁蛋包飯www1.tvboxnow.com# N8 L  U) z, ?
【材　 料】
: t+ t: e- S. Q, Q* @炒飯：公仔箱論壇* _% F3 u) y( j- T) f
白飯         220公克
. f8 |( g' D9 a青豆仁         30公克& L% R1 F  q: p! l/ \/ q; u
蕃茄醬         2大匙
' P6 c+ s* l( m6 b% Vtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
' h3 I( q( l2 a6 k蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb( r- {" t2 p5 a) f$ K1 r
雞蛋         2顆* w" y8 b' {6 O: l1 ]
鹽         1/8茶匙
9 l  u0 Y4 r2 r) `% h* v: [4 }tvb now,tvbnow,bttvb
' D2 v8 V( R* a. K公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; t! W+ L4 l& X7 d* y1 ^
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) }. S/ i: |+ N" Y: [* Y7 @, z公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 f  Z* v/ f. d! g, U
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇8 C5 t2 p! Z# V( ?  Q) Q
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5 M8 y; \: T$ {0 |* U+ g) x  e! V
歐姆蛋包飯
( g0 p  M" J' z' I# U% Q$ D& K% n【材　 料】www1.tvboxnow.com  a$ n* Y& t3 {* o2 U  x  x  G) G
蛋皮：" k, X8 M8 I# r. F  B; b# f: N* n
雞蛋         2顆
) }2 `! J  w' D: h9 s+ B鮮奶         1大匙
$ V# n: z! A+ Y' Rwww1.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
, W4 Y% ~4 o7 ktvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
3 n) }" O7 f' t3 @# h/ _$ g$ }白飯         1碗
$ k6 }2 ^; M( Q* z* p1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條& V  k- H$ t6 ?, X8 x" X. Z6 E
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A& {- z( C( S; a+ d: o
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇  t$ g+ F) N! i; O/ w5 `1 u+ I# @
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇  F: D: D, B& s" `9 e6 j
糖         1/4茶匙# J$ ]+ z9 t0 G0 f9 X4 l- i* G9 j0 a
蕃茄醬         1大匙
' t, ~% q" v. @. ~) Hwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com9 i$ K1 W' {  Q9 t3 E9 j
【做　 法】
. P2 E) o' \7 S; t/ H* F- ^. a公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。
3 |4 q7 i; w7 _) f6 F8 W, i% O2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
( P& Z8 M0 U, R% }0 V0 R3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。$ L0 z9 g+ c3 x+ j2 T/ O# L: e
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

% K2 @6 M6 V" u; u& M1 O
蛋包炒飯
( |; H  u+ n( [! ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* ?, l8 T+ c5 J. i* V: S/ k
白飯         1碗www1.tvboxnow.com, h0 R0 G5 x7 P1 f
雞蛋         3顆www1.tvboxnow.com$ X. D- I; J6 H1 P5 E# h
蝦仁         30公克
' F' {) T6 ^  Y% X! A+ k7 o3 k公仔箱論壇青蔥末         30公克
  x$ i$ A/ k' l6 ^0 ]& C1 vtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
% X& K5 M1 Y+ S8 r$ h) ~公仔箱論壇三色豆         10公克
: p5 @( W" W/ o, wtvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
, P  _1 n; N+ ]' I  Y/ xwww1.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇* \, f' Q& [3 t% D# }: c
鹽         1/2小匙
2 l& I+ ?  e) B- a! n7 atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
5 S% n' A- d9 S) Vwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
' K: R0 R2 h4 ^# W
3 N% T" T8 @6 A) [' W2 p3 Jwww1.tvboxnow.com【做　 法】
4 g- D$ K/ a" Zwww1.tvboxnow.com作法：www1.tvboxnow.com1 b6 V3 }3 C9 k5 Y
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
+ g7 z' K/ K1 W! |2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb0 F7 e" [, G3 ]) }! @2 X
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
6 d1 I3 V( I# L0 m+ Itvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可