[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全! P" O* B9 G: i7 m8 X$ K& Q* Z3 c1 f
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
# e4 q2 V/ X0 }* I* xtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
# o# P0 h$ A; E, Q公仔箱論壇
/ `5 o; d( B" s4 Ytvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 2 W. t* h: G. B3 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G& ~3 v$ }9 v. o

) [8 [( ~: N( s: j& h咖哩焗烤雞腿蓋飯
# a" [0 k+ T* swww1.tvboxnow.com【材　 料】7 d" L* G) m1 x7 v( I* {
去骨雞腿肉塊         300公克
/ A3 `- ?3 K  ^7 o" i7 D6 G* ^公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
8 `) f9 C& _' x0 T6 L! y" t4 W磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V! ^, l: u. J( W& C
冷凍三色豆         20公克
0 ]1 Y7 z- W. F: Dwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }% c8 Q1 N6 F! s( x. ~

: g0 B8 ^# B, L, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇1 Q* U+ C/ V& ]# h8 D" O/ C
咖哩醬         3大匙" J* U  J0 \# r( ]$ ~9 i" ~
      
* O( Y7 q& c: b* x/ uwww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇1 c) \- o. ~8 `; t4 U# r* x
1.白飯盛入碗中備用。www1.tvboxnow.com) L/ X) M. V6 a" |
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇4 k. k5 a/ c9 q7 }4 ^8 E  J
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5 j0 W5 K  c' f# n# H% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯公仔箱論壇3 B# a0 d' p6 h; B+ R3 y
【材　 料】* G4 L9 `# {6 G/ F. F
綜合海鮮         150公克! i7 t8 D2 A" f, ?/ W* m
白飯         120公克
2 p0 B9 H1 T8 c公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
( u8 o. U, h3 |% A: L( f' lwww1.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙
! @" T7 M& c' K- S  ]& ~www1.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u# c1 T/ B+ a" `) a# k
【調 味 料】
$ U  Q+ R5 C$ X$ y& R8 [青醬         2大匙
4 f  p9 A7 C2 Btvb now,tvbnow,bttvb       
. E; }  \1 G8 j" ~; L【做　 法】
+ a) u& J5 M4 b$ v0 y6 [tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。4 l) Y) G0 C" \9 r- r  D: u1 D: D
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O$ q$ M4 C7 {0 e; m
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
/ |, S8 h$ e% c7 ]7 s7 @, B" q! ?tvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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" B7 b% R& a: |/ F2 V; d
洋蔥豚肉焗飯
, S/ Q9 o" v0 S+ X' B7 K& p0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】$ X6 p- \4 }, I
豬肉片         50公克
. d0 W) q" i3 d( y" Z' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
  j! n  E9 s3 P0 `www1.tvboxnow.com白飯         120公克
5 C5 K0 n" z% Q; y公仔箱論壇起司絲         30公克- }8 K2 B: Y3 d+ w, M
青花椰菜         10克公仔箱論壇8 C! ?& t7 P* h9 B
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【調 味 料】www1.tvboxnow.com- d& n4 v" ^( u
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇" s, x% W; \8 p2 V- I

( V( p9 g* ?$ p# @) [4 K7 R$ Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^% v2 w/ C8 s: W  Y6 [5 M
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }6 d. Q7 k" m" m! w
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ m4 k$ g5 _4 e$ ^+ ^0 _3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯: P: d9 T- P& [
【材　 料】
/ L+ v8 f8 x( N& {tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
& \. X$ O# E- N2 I( T% K8 utvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
; b! H" g6 J4 v# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄公仔箱論壇, a3 w, F7 Z8 K8 k' I4 \8 s! ^2 i
紅甜椒丁         30公克
, g0 V5 g8 e, ^) c青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 p7 C% V$ U. U
起司絲         100公克2 j6 Y$ H5 D/ F( P6 x7 e
蒜片         2顆9 m* y6 N6 D- d* m3 Z. J9 o/ i& S% d8 w
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇1 j) s9 [; u7 |) x% q
九層塔葉         10公克
( N  y  V1 G7 g! z2 _. @www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e( n; A: E* H" N3 ~0 Q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- G: f- \# ]  B* \% X/ |1 w
蕃茄紅醬         3大匙
3 |! {( l; ^9 f. L0 K& ^1 ctvb now,tvbnow,bttvb       
, l) S6 D1 d" _4 S, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】( ?- Y6 u4 c. Q5 F1 G, _
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* a- x) L% O$ Y2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com% N* s  V) F4 ^  ~2 ?6 w
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com2 q$ g! |/ O' |8 X
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 a  O, n4 P" Z, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
' ~, p! z* s/ @* z6 l【材　 料】
( R7 W% U& t, T$ f罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" v, ?' z- B$ S- c( D" L% B
白飯         120公克
3 n* B3 s1 B' s# I( Nwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 h, L' k2 N6 y. k9 r
青豆仁         30公克
. F! G% p2 s; Y! C1 {公仔箱論壇起司絲         30公克
6 n+ R+ o: z5 n( [公仔箱論壇蘆筍         10公克
  _! b" q- ?- [3 h8 @3 ?. j6 C
. V* K" F/ p7 e: K【調 味 料】
# z! h- H+ G1 U/ N6 l蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇. ~% E1 U  e$ ?7 m$ @8 D
        公仔箱論壇5 m. a6 D3 h3 W, J7 \7 l5 t+ n
【做　 法】) G) \, M1 o4 [- P3 R! h3 `3 \
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" \( H- V/ Z( R( A- e
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- S- Y! [, j  k/ P公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
' ~6 z  c* P" K' `. q% Jwww1.tvboxnow.com【材　 料】
1 i2 Y5 O3 t3 ?6 |, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
" @/ V0 o6 C" k- k- Q: f' m- L洋蔥末         20公克公仔箱論壇( S1 d3 \& H# V4 {+ h
白飯         120公克www1.tvboxnow.com8 z. b/ W) I: x3 D* o: |
起司絲         30公克
& o9 U  [" x1 _- u8 U" u2 ?青花椰菜         30公克  F4 I5 v" _: Y* c, n' r" _
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇# k" G5 |8 D- ]6 x
黃甜椒丁         20公克
# A2 ]) k6 Q+ Q+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* `5 ?/ r" @0 D; Q/ ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; s/ I* A/ R! u8 t; C( y" }
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s3 F: J) `9 o2 a9 l$ d5 a
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V' B, A& M  e% u0 }/ k
【做　 法】
% z5 E+ o* a0 @% ttvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T& @, V& [5 [& R) p0 @2 `
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。9 t5 N/ D1 w1 `) Q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇$ u" o% {7 M: c
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 M: S/ a/ R4 }! A) F
奶油雞肉焗飯
! n3 x1 F" D$ u6 G0 R# L公仔箱論壇【材　 料】
; L1 O/ ?9 {+ H2 u" _+ F! Itvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克公仔箱論壇2 [5 F9 b3 u2 X4 B
洋蔥丁         10公克
( \; V9 e+ X& Z6 t) Y. w2 O8 l白飯         120公克
7 @+ K2 x) S1 X6 Q$ k公仔箱論壇起司絲         30公克
! q2 d0 P4 |$ {1 O* ]tvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?- S' R# i: P9 J  p! d2 A
甜豆         10公克" ]) Y. U" m2 z6 H8 n" L
小紅蘿蔔         5公克( v3 q8 M* M- v: z/ r1 U

. p2 b2 w0 }! W8 Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S* P6 D5 K, G  D$ f/ d4 C
奶油白醬         3大匙www1.tvboxnow.com, `, [/ x# s$ S+ V5 T, a; n( `3 T# }( u
       
1 _! o# l9 \. i! B6 f. v9 K4 t# V【做　 法】3 n9 K7 O# R4 }: d' q7 ~+ ?* [) m
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
2 S3 t/ ^$ x/ T  f+ I7 ntvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
; E2 w2 b4 \2 W, |0 owww1.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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2 p. s% x' b5 L& F" V# x 南瓜雞肉焗飯1 q% i% m; x, ~
【材　 料】
; ]' d* [: T8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克2 H+ T. Z, Y4 [3 P8 j- w" }
熟南瓜塊         50公克www1.tvboxnow.com# b- a. R7 D. b1 ?+ z9 e1 u; a
熟紅蘿蔔球         30公克www1.tvboxnow.com' ?8 U/ S5 q- i' [4 u% |3 H
熟綠花椰菜         30公克
! ~' U: i: D7 A: \4 E7 h4 z4 ywww1.tvboxnow.com白飯         120公克
% U7 \; Y! f  L7 r& Q) y公仔箱論壇起司絲         30公克www1.tvboxnow.com9 A, R! q* C6 s4 S/ ?6 L
9 E/ ^: q0 [3 `3 Y
【調 味 料】, f4 y% G1 |; ]4 V* t6 o, \- D) Z
奶油白醬         100CC
; F6 M( `: k3 pwww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙* A$ [. p( ^- d6 n3 b8 v
       
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5 \' _+ C, `3 L/ D$ A) L【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G. ]7 L: w' q4 R+ B) V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇/ b4 O. q; H1 A
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 _; ^) O% E8 \) c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 e  n# y6 k  h7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
( W+ g1 p8 O1 ^& O% V" ^: n: W6 J* i公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇5 {; [+ w/ e/ V, R$ A) J6 m
牛肉片         80公克8 _# ]/ k! B. r% e4 \) p
洋蔥塊         30公克) g" a5 r/ `0 v+ i
白飯         120公克公仔箱論壇2 T$ Z* B7 N" b4 G! r
起司絲         30公克公仔箱論壇2 D( P5 `& ]6 @
7 o% b' \( ?4 G- ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z6 I* @8 `7 ^7 L
咖哩粉         1大塊4 f6 _( m* h. X' V, H# x
鹽         1/8茶匙
4 b) ?' [  M$ v: |2 Swww1.tvboxnow.com水         200㏄
3 j# Q/ B4 U* B0 n  V& s9 y
: F# v: O( K- A, l" m# @8 a【做　 法】; s' q0 e% U4 ^+ Z# z, K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) `! P% {7 t4 Y7 c% _5 E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" G, R" ^! y' ~6 y; _tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 H% _9 ?5 z+ ?) [9 W/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
' f5 o5 k7 z: _【材　 料】5 d0 f" F5 S" \2 Y3 b( G  X
梅花肉片     100公克
( A+ U9 w% }( l, Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
4 k! J1 H4 T0 V! w; T紅甜椒丁     10公克
8 J/ s) `0 J0 n; V; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克
4 a- V/ t2 Q+ G( _, c; r8 @白飯     120公克
. y3 j2 i1 A; I4 {& w# M起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I0 Z$ |& p2 C& s  N
www1.tvboxnow.com% N. D8 y& N" y4 V9 Y/ h* T8 S
【調 味 料】1 K. f: |1 p4 v* i, @% N7 ]
鹽     1/4小匙
5 S. V, e, x& W1 k7 Y% e2 o高湯     100公克www1.tvboxnow.com) P4 \, Y6 D! S5 O9 S, N
6 h  ~. [+ v$ e! l9 Q- ?$ h
【做　 法】
  T9 b- E; X' l, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# L' e; s/ e' E) Y6 m/ e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  |8 E$ Z/ J0 ?: U5 y: S/ Y公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' S% C- Z: E  \$ ?' V
蛤蜊墨魚焗飯: h, Z) h2 R0 F9 }; ]$ Z
【材　 料】
4 v# X! q8 x6 M7 r2 T, ]- ?www1.tvboxnow.com小章魚         80公克
3 u) c9 J+ E  v8 a6 K1 I5 [& R公仔箱論壇蛤蜊         8顆www1.tvboxnow.com& P' H/ D! W( I/ H
西芹丁         20公克公仔箱論壇3 u! T0 t6 z9 a. e$ y+ H
洋蔥丁         10公克
5 r5 `- h  {+ ^$ G2 Y公仔箱論壇白飯         120公克, }$ M; G! u! R& t. l$ j
起司絲         30公克+ J+ p9 r' A9 l# f7 t! Y; |! [

. I% X: w4 r) V% X$ H【調 味 料】7 h2 ~/ D4 k& {0 p, M
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb+ v" s# z( L8 M6 l
海鮮高湯         100㏄% ]( p5 d: i! h: Q# j. {
鹽         1/4茶匙
0 ?6 J4 N: i7 U  Q3 _5 s: b( N( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ]% K2 u8 d6 L" U* `  V分享www1.tvboxnow.com3 O; R0 c; [" P0 R
【做　 法】
& p' f4 ^, e; _/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇. {# K* h/ g5 T7 y- M5 E
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。" S" i8 \# H# D  M  K# C! t
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# k( y3 A* K. ^9 X  l
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇: o6 k( l5 _/ i3 {
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: h2 Y5 N1 R, Q( l) ?5 `; p' I. k' ?
【材　 料】
1 f5 r6 O' C$ {蘑菇塊         100公克公仔箱論壇$ G* C3 Z$ g. b$ o! L: Z
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇9 t: C9 w' s/ o
熟紅蘿蔔塊         30公克
& G) G9 @; I+ g2 ~9 x7 E. qwww1.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  Q, I: @% x: t9 s
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ U" f, p; `) E
' f; H* ]" z: N" M% T3 B9 V
【調 味 料】
+ G# t1 ^; R2 ]7 B4 P1 ]0 K義式青醬         100公克5 r: a  O9 @# W+ i1 n; w* N* u1 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k/ N  A# [9 {
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^! D! @2 X% g5 d% |1 U- G. M3 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, _3 r* E/ S5 `: ?+ l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ r7 x5 q) G- k) Y) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ G* v& b$ h) F5 F! t4 j
咖哩牛肉焗烤飯
! L& E* P6 h* j+ ~7 k5 s【材　 料】$ X% L0 B: l/ @* L
牛肉片         50公克
) `4 H6 H* ^8 d) b+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
4 W  x, E  E- K# k5 [6 }起司絲         20公克
, T6 }0 R6 R  u! Q公仔箱論壇白飯         80公克
/ j+ H' C' C8 p8 q9 G/ Z7 O7 S* C6 S/ t2 c7 u6 Q
【調 味 料】
  l2 u5 V% C& @6 ?1 J* t3 Lwww1.tvboxnow.com咖哩塊         5公克
3 s+ S& z# z7 h% n$ c4 W" [公仔箱論壇水         200㏄www1.tvboxnow.com% E/ s% _: J) P* [/ {5 y
www1.tvboxnow.com) r8 }+ {9 Y' L
【做　 法】5 T2 L1 z7 m" n' u" {5 k: I
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇) ~1 Y, O. N) y$ R
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
7 U" q0 E2 V6 x4 L9 h4 t0 E# _( i9 ztvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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公仔箱論壇/ V1 g+ G7 @! q- b5 |1 t7 o4 ^' z
海鮮五榖焗飯* u$ A3 `9 x& `8 U$ H) Q# H4 {
【材　 料】
' t( o$ G' a' `6 X五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb6 @& c- I1 c' D; E' x$ A& f7 H5 o! M
中卷         40公克
3 ]/ M8 Y( s; b9 s) x7 P2 e公仔箱論壇蝦仁         40公克& o$ o0 B5 b# x: _, y" f) G
蟹腳肉         40公克
$ p5 E: i  b; C$ o* y0 K/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵公仔箱論壇. {/ \3 C' E5 P, d5 J# N
蒜末         5公克
# w! t! J8 J& @; O' P) d/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克! C# S  ?  w  i0 ~: c  `
奶油         10公克
. o5 M9 [& J. j7 X1 w9 q起司絲         適量公仔箱論壇* A9 M$ [& b' Z9 d8 K# z  l

" O% s$ D* }9 P0 w! f+ itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. e( l- X5 M) c+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
1 c6 w" a1 `/ q1 j0 `鹽         少許
/ B. T( a' I6 |. Q( h) T; f* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許公仔箱論壇+ h/ F* P* T4 n/ b
B.巴西利末         少許
) n# s) _# v2 _0 K! D- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ s4 v" x% E2 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E/ F+ _  |' x0 k) T" F; i
【做　 法】
# w% p! U  P2 p5 C/ V/ ?0 x; E公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z; n: j! R- U& b! m7 ^6 G
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
3 t+ U6 _4 Z8 j! y% Z/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇& u6 K9 X9 P/ x; h2 P
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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/ L2 ~# {2 E4 u. qtvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
7 }: h) b7 Y4 [3 z7 a0 h% T【材　 料】
) o4 N5 @5 }9 y+ jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H$ ?# ^: w* Y0 J0 ^; Y5 O6 n
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb2 z9 w& ~. G, c
小章魚         100公克
; a/ U' |2 ^' T4 l/ I鮮蝦         6隻www1.tvboxnow.com  H6 H0 b, j' G5 h3 a  Q  L
橄欖油         1大匙www1.tvboxnow.com( T8 R1 ?9 k% J8 k8 W1 \# Q( m" F+ p6 R' G
蒜頭碎         1瓣
: U! x1 s! C' D' O洋蔥碎         50公克
, T( U* H" j' g$ c7 y8 j5 c6 q$ E9 |高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb3 e9 d: n9 B9 a7 W
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f6 X" Y, u; w" v- F
咖哩醬         2大匙) }6 F) X- x: |( f: }" c0 q1 m
起司絲         100公克
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7 R0 r/ d  n9 {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  y  w+ Z5 C% w5 M1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。! W9 g6 F3 P' W2 d6 ]1 z
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。* W5 F, J0 P0 s( v1 I2 v% N
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
5 T: }: v/ i! N9 l! K+ a9 @www1.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。