BeiDouChef

7 `2 j5 B" ~$ J1 v; `' \tvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
' P! M( q: P, |; h2 Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. Q( ~" h2 O3 I. y5 Ytvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
! l+ K2 }* C" R; Q. u; _5 t" F* Itvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
$ N) B: n& \* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
) g0 H, Z# u. h/ r蒜頭         2粒
; A4 t4 o7 Q2 m5 u% Y. `. Y荸薺         2粒
6 h- }. M# c! y; F7 jwww1.tvboxnow.com巴西里碎         1小匙1 \0 b3 ^# ], D+ ^; [
紅蘿蔔         30公克; g) y* A* S6 u) r
【調 味 料】
+ `, u& ~' p8 G" B2 O( S2 D公仔箱論壇百里香         1小匙+ [5 F/ l0 S8 n- ?0 w9 p( S
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B$ ^& J! K8 ]) j0 u" ?
鹽巴         1小匙
( V6 w& c. B1 R: H! g8 Y0 ^3 Ftvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒
- e2 A" }" ^" }0 _. y) _8 X2 U5 Owww1.tvboxnow.com太白粉         1小匙
( m& Y2 K+ B* O) d" ttvb now,tvbnow,bttvb
8 P3 C( ]! a; [- c( t【做　 法】
; g$ L; N2 `9 Y' O. j1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。) P& m: z/ x! {
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
/ Y- v) S+ N' k1 N5 L- g$ b3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb' j. a* ^  }8 b' E9 }, ]2 V' @
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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2 r1 i" ^6 O+ c/ A9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [' f* d) ?# Q" M
【材　 料】
; a5 t$ f% ]5 l5 b' \$ qtvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆4 \+ L/ D' W5 `& @5 [/ T& z
洋蔥         1/3顆
( Y1 v7 U2 C  P& ~' r3 W  E2 X, R) E公仔箱論壇蒜頭         2粒www1.tvboxnow.com# j2 j, {6 m- v# U# D: e- P4 n
培根         2片公仔箱論壇  T2 }( V2 G" n9 w* Y4 H6 y
炸粉：% q$ G1 ~2 u. p2 P! ~' r, ?
雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S3 j' k5 c, r0 p& e
麵粉         30公克  v) g; s( }) o4 A! Q3 p$ U
麵包粉         30公克www1.tvboxnow.com9 s  A5 @8 [6 l. E1 W* a# U
【調 味 料】
( p, V- M" j& ?黑胡椒粉         少許. [9 a! v5 k$ X% a5 m
鹽         少許
3 R6 g. k, K; U* R5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z4 o3 ]' ^9 g- K0 [* I# Ewww1.tvboxnow.com【做　 法】
  v/ e/ n' c8 I( n8 a: g( `1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。" c' O  C  D9 n1 H: C8 O" J
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 k2 q/ p7 X2 C' g
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇( S1 D$ v3 a1 F- t* e" i/ z
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
1 C( D; N1 ^  L  O* ~, ltvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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' Q: ^8 \) w( N& btvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯
9 D5 V* Q' W3 ]3 jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: s& A5 ]  p! ~7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]  w0 x! W) U; @! A0 [
白飯         1碗
3 d" M2 l# z) T7 W火腿丁         20公克
1 I# C1 x! y0 @& y. V) q公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克
+ w  }4 h* z7 ^5 u; ~& Wwww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆
! i; H3 l( v) x4 ^# k# w+ T【調 味 料】www1.tvboxnow.com) ^! O0 H/ e! t, i) u
鹽         1/4小匙, _9 {) s( H/ ^/ J2 r- `
胡椒         1/4小匙
0 p# M  f9 v- g        . P& I* G% |+ g) C$ ^8 e" ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w) [3 U6 w, r
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
! t' X1 x) {# G* p. o2 Y, Y/ L2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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  u( ]3 Z+ z3 y: Y. v( j2 A) V2 C$ N
蛋包飯
7 R; U8 i! P- V7 b  f7 Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g( c! k9 d& O6 o0 }% A/ p
白飯         150公克
1 \) X, h9 O0 f: n+ Y" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克
$ C" P: H, ?7 e& w- b7 z  |. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ K2 g4 c3 A# e
雞蛋         3顆
# e! _1 A% i7 M* J6 q5 \公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 T" I! Y/ C, Z4 ?8 S9 ^, S6 p
蕃茄醬         1大匙
; P" \, {0 i1 ^+ M公仔箱論壇
: \1 T: Q& w3 [. @" P公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇% F, o3 s5 Y6 @# W1 \  V& \
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
  @' K5 R2 j: j: x4 d9 c4 d2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。www1.tvboxnow.com  r6 w4 G9 ], x2 f
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇9 Q5 d- p% V7 l
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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www1.tvboxnow.com/ E. @6 r. \8 A6 X. ?) W$ H- b
肉絲茄汁蛋炒飯
4 y1 D, p7 Z6 {2 G4 f- k4 Y【材　 料】
! A& s. p' Y5 M9 L7 ?% Q5 v' h冷凍白飯         1碗
* E8 K: t( A# N火鍋豬肉片         30公克
2 Q& y% q8 q0 |7 [1 S' y公仔箱論壇雞蛋         1顆
! c  b! G. v" I+ z( ]洋蔥絲         5公克
' `$ S1 T9 H$ m9 y6 A9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克www1.tvboxnow.com( q3 W6 _4 E7 F) A
【調 味 料】www1.tvboxnow.com9 J2 N7 h1 w4 O
蕃茄醬         1/2大匙7 ~+ t; ?# U% m) H0 H" @
鹽         1/4小匙: H* j( j9 @/ D. p5 a
       
: C- z; J2 c% ]" {【做　 法】
9 x3 N  ^1 Q2 F" awww1.tvboxnow.com1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?3 |; ]7 j7 d' s
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ i, z9 ]4 [! ]* R0 e
蕃茄炒飯www1.tvboxnow.com, d7 v# K7 w; ~5 l
【材　 料】www1.tvboxnow.com+ @  E+ q1 O' e4 C7 F7 H
冷飯         150公克
8 _& _& N- C* U9 k青豆         20公克公仔箱論壇" @5 b4 s" L* i, o& M2 v
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇2 V; k* m$ [# D4 f
玉米粒         20公克
. i( C5 {& @& X- Q/ G) S【調 味 料】公仔箱論壇7 q% c# E$ e3 Z( R& B
蕃茄醬         3大匙
4 M) x0 @) ~+ e% ~. Q0 a' h鹽         1/4小匙
& a9 x; Q: Q+ ^0 A; f0 ~        公仔箱論壇9 p/ ?; \( w; T) w; k
【做　 法】www1.tvboxnow.com- R9 p' u7 f) f" I
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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www1.tvboxnow.com8 I7 I- B6 D' j& a
XO醬鮮蝦炒飯
+ i, F: p( y. A  r1 Q4 ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% O2 W7 e) n* w9 g; M; L' j$ lwww1.tvboxnow.com蝦仁         5尾www1.tvboxnow.com; W9 t4 |% J  q. W* ^- n5 q! r
白飯         1碗+ `5 h9 D, U0 I" B7 T( B3 i
青蔥         2支
: x, R* O$ T0 Q. U7 b( |% ntvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條) Z9 g9 U% \; u( n( A; V3 F% ~( Q6 w
芹菜         2枝
# A' l9 z) P, p% U2 Ntvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克
0 @+ I- d  j, M4 u2 Q4 k' t【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ l( a5 `: Y/ }7 D3 S" E9 @
XO醬         3大匙
' }) u; N+ v) Y9 ]* m& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙0 E$ O5 Y5 L* l* F9 n8 L
       
2 h& I! {6 ^. d" c& I* [6 [www1.tvboxnow.com【做　 法】
4 ?! A( G4 E( l% g$ w1 ?0 `# i1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇7 _- Z5 t8 g9 J
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
. _  X$ P; q$ L3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
3 l3 g1 T2 b, s( M4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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# q, L, q, W* l- D5 b6 G3 V' y6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯
8 w5 u2 J7 Q( e【材　 料】
! y! n6 M$ b$ x. U- W% k- Q3 Nwww1.tvboxnow.com白飯         1碗
9 E+ f5 e5 g8 M- G. w雞蛋         2顆公仔箱論壇" q, |; z7 g6 I$ i4 C0 z' y+ J
四季豆         8條
% {( v# R" ~8 i9 b+ X0 i1 Z公仔箱論壇培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ], A* J+ ^  e( _* G
金色蔬菜玉米粒         50公克
- @2 T* m) B) F' _7 P- ]1 ^【調 味 料】" Z' i8 L/ {' w9 u4 a! e4 [
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
, R% J# O0 a+ f) r* R2 Q0 S4 r: ywww1.tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙. [9 b: C8 E. i, `2 _6 Y2 d. m# p# b- s
白胡椒粉         少許
( h# V0 L4 a  L3 swww1.tvboxnow.com鹽         少許公仔箱論壇% K4 O* t6 e% I. W7 h

' a8 c& N# q& B' N5 x/ N* N6 {【做　 法】
9 V& k; S6 @6 `+ C% h+ H1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
7 A; @5 t. ~/ I% Ctvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
5 b" B. u0 |# U1 n% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb! ]4 J9 K/ y" `) ?3 m' A
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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百里香沙茶炒飯
9 B0 W$ h/ \8 k* N1 O6 C3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! J$ @. T" H' H0 C( |0 u/ ~
白飯         1碗www1.tvboxnow.com: M+ V& V9 [2 w: N* e7 Y- n% Q
香腸         3條1 t! [4 @. H, J
金色蔬菜玉米粒         100公克
6 |5 S+ k. @3 k. E1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支
8 h# s* i: g/ {, R3 twww1.tvboxnow.com蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?! H- J0 I8 R- x' d* Q0 ^- o
辣椒         1條" N: _- C, l" o7 I
【調 味 料】
4 x* [2 {' W0 ?公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙
( p8 C8 }4 Z) j/ l! k! D9 j) z香油         1小匙
, s, z7 B" B3 u* V- e/ L2 t% `* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ m# F- c9 o  x

, u, y$ j; `1 I8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ |# z# q2 b; U: D. I3 ?( e' t
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e+ w( u+ B- G
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。2 F2 w8 ^# P$ m1 |
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; p4 d4 g! e; o. R* h5 O, t" {! t1 O$ H) Q
鹹魚雞粒炒飯  g6 w! ?8 C  J9 u% m7 x/ N- g
【材　 料】
' y) b* R$ x1 a白飯         220公克
+ v$ T8 ~# x  S( W; ltvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克, R& h5 D3 B7 ?
雞腿肉         60公克
. M/ z+ B7 E$ u" K9 Cwww1.tvboxnow.com西生菜         50公克
/ `0 B3 i4 h6 L1 ~: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
; A; g* H: C( s+ O' E6 X【調 味 料】
7 V6 ?. U2 p# A7 g" c$ E鹽         少許
2 g1 L: V: q' F2 h$ M8 c公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
1 M- x" h0 m2 l: n* L
" C+ C4 m1 U6 ~+ A1 N; _% c公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇  `' z1 p' o4 k2 E
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% i4 V" E9 u3 }6 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
0 a6 s3 [1 j. R# N! Nwww1.tvboxnow.com3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
1 z1 ~7 Z- T. e; U" C1 d4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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$ z! |/ Y9 `: p0 I$ C
肉醬蔬菜炒飯
' j* |' ?+ L, l1 T: kwww1.tvboxnow.com【材　 料】
' n# s& U5 \' q. owww1.tvboxnow.com白飯         220公克
, V# J9 |; r5 }5 r0 Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克
* p9 s" U) m9 |" X! W玉米粒         60公克
. F$ Z3 i% _" ~0 v2 V肉醬         1罐
# c/ t  v% ^4 E  X* V8 {/ Twww1.tvboxnow.com蔥花         20公克
& G1 j$ e* ^; {' J: }! l3 J【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: c; x4 D% c2 G0 q& Q) G3 g6 V
鹽         1/8茶匙
. H3 E( q. o9 h$ x公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
( Y/ |1 C9 b4 ]- C, \) B8 X4 a( _0 n/ q% ^
【做　 法】
# a) ^+ v0 @$ y+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. q4 Y: L) {# q0 u% I8 A& [8 Mwww1.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
3 G* O. {; W5 i! Itvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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1 J$ _9 V! p5 v4 O$ U茄汁鯖魚炒飯
+ F2 Q6 A$ P) u0 Q8 i1 |公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ m+ Z6 r# D* \+ A; l, Q& _+ N; H/ x
白飯         220公克+ F4 u5 T# L, N/ n) \% {2 m$ i
雞蛋         1顆
2 C6 A: l+ Z) {- _1 J公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐
2 V- m; }! O: }! m0 F" @2 W3 y青豆仁         30公克
5 m7 g7 ?/ x; a蔥花         20公克
9 ^2 o$ B# S# X8 I3 |2 K公仔箱論壇【調 味 料】
# e  B* H# m2 B2 n4 z( O) V鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  Q" l* x5 U" p4 R
黑胡椒粉         1/8茶匙) I" T+ B1 n$ R% n3 P7 ?+ K* h9 d
鯖魚茄汁         2大匙www1.tvboxnow.com2 }  K' P: M# a, {* Q

! H/ k, e7 f  O* ^0 V【做　 法】
1 Q- s% R& a; V公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 T6 |2 q- ~5 o6 ?! k9 [/ }* n$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
, ]. c, L5 o4 y2 U$ ~: I公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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7 D+ E3 c  S/ X# ~& r
肉醬炒飯
" V/ o9 t+ f/ ?/ pwww1.tvboxnow.com【材　 料】/ @! h5 s- V8 z
罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇  f4 o8 a/ j2 u7 q
雞蛋         1顆
- G) P; r) J& \0 Q0 Gtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙
1 E* ]- E8 j0 Otvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆
, d1 ]# X" ~% }  s, w' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com1 q/ k6 m: w. b( b  C8 m1 {
黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇+ {# P4 W& [, G* r2 k1 I
www1.tvboxnow.com* Y1 q% `3 ]. n! L
【做　 法】
. [5 n+ E% ~* ^tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇2 r7 O5 N  p. t3 G" _. A/ C% L* a
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。) }: K% {1 }1 m# |" \* X: q" u; `
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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公仔箱論壇% u. j; b7 _6 C8 T
三色鮮蝦炒飯& I+ u5 U7 O, a% V- s5 g
【材　 料】
0 ]: U/ q9 q7 W) Y* |tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克
- G5 Q$ X8 ~8 R1 d- l" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
5 E/ S4 P7 |. D3 @1 |3 atvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克% f" m3 k- w" {
雞蛋         1顆
$ V& C9 C* W5 i7 T: ewww1.tvboxnow.com【調 味 料】7 X  I; I4 t( v; C; t8 _
醬油         1/4小匙
* j  |, _9 o- E; h- S/ D2 Otvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb% Y8 Y  o2 r+ O( ?/ g1 i
【做　 法】
! }+ u/ l8 U6 D- }0 V9 c; ftvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
% t9 ?3 y2 ~! rtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
. D: V4 i" }2 I( _2 a4 r, F- a3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯公仔箱論壇  f* S6 W, C" t, A" e/ ?
【材　 料】
( |' S" A" K: b9 y& Awww1.tvboxnow.com白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb! A5 {* D0 I3 n/ J. e/ @) O$ g  N" `
雞蛋         1顆
- @) Y- E4 v" h6 o公仔箱論壇肉絲         60公克
$ s$ J' j6 I/ {: W! Q9 B8 A4 Iwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔         40公克
& a9 n: t' ], Z' ?' W公仔箱論壇高麗菜         60公克公仔箱論壇+ P% f* u$ X" c6 b8 M' |; J
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R/ A* h2 {/ y
【調 味 料】6 D' d+ B% v7 c1 K! h7 X1 z' Z
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇& W9 e( G1 N3 [3 ?" J
白胡椒粉         1/8茶匙www1.tvboxnow.com& I( N' r2 n' f4 G. `
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【做　 法】公仔箱論壇  h* q$ m' E% u3 q& K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇9 ~+ J  a! O- K5 Y1 R4 I4 b
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
2 ^( d3 |' ~; p' [$ G; Ywww1.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。