BeiDouChef

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- ]# i0 O  q( ^& Z1 a9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 r/ g) R/ ]' |( l& f6 b
什錦蔬菜焗飯
9 x2 B* J: |" [% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www1.tvboxnow.com: H. _, _  r& x
生香菇片         30公克
6 _* O2 ~5 Y7 }' G4 A1 Btvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克! q/ O$ ~7 z, Q' z# M
袖珍菇         10公克
" H# D( k: p$ w/ g* d+ l9 x紅甜椒塊         20公克
1 I" v$ E9 M- i; E公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
' d- W, V+ E0 ~7 Z+ e3 s3 Swww1.tvboxnow.com綠花椰菜         10公克
- `  W5 a! u) \- m7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
: `. z) d8 r9 w1 q# _起司絲         50公克
5 B2 C- N' }; v2 \+ l  e9 }【調 味 料】
- D  @' W! f. B3 {1 `公仔箱論壇鹽         1/4小匙
  S. _0 `/ C) I0 [$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb1 H2 y  o& M& q* W7 P
【做　 法】
* }9 `$ g6 `! Y% B* Y" @4 K7 C3 }公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
2 V9 X3 u8 \' h& i" dwww1.tvboxnow.com2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; i6 Q0 s  b6 u) k4 j3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H1 ^9 s1 S4 l" p+ V

+ a  f% e1 b, h公仔箱論壇
7 N& f8 F4 S6 W+ j  I明太子鯛魚焗飯
9 c- P! r9 x& u' [5 X4 C$ B6 K5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 y- l2 h* `/ ]9 k! n1 w' p8 ^/ n明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X, R2 _7 F# z" p; |( [* X
鯛魚片         100公克
# Z' B; o/ u: q) ^公仔箱論壇青豆仁         20公克
2 E0 S. D7 h0 R- w7 z7 u白飯         120公克
: n' s+ O% ]  G$ kwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c% `( e' L3 X! g2 D
起司絲         30公克2 B* R- M( o/ N5 S9 h2 a
【調 味 料】
. \) R8 \5 Z; [8 V/ X5 H$ X美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b  A+ a0 v* i. E  k0 K
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇( c, b7 @: r; `" d
tvb now,tvbnow,bttvb+ I- C+ d, U+ ?. E3 Z
【做　 法】
- z* N! }+ H* o9 p" O5 }2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
! k4 i) R5 \  j8 m: ?www1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com! T1 g; r3 ]3 K' g. ]- V! W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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( N8 ?& h8 J$ a, o! Rwww1.tvboxnow.com
+ n/ O7 j- G' N7 p. Z+ D; Wwww1.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯
) J) l& N( ~; a- g0 `4 {! P; |www1.tvboxnow.com【材　 料】3 |. S/ a3 o6 M$ l# m
綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 p$ u( |: H" j2 j
韓式泡菜         50公克
: n$ D: _! l& c+ W- d. T蔥段         10公克/ k4 w6 G3 B* g* h( }! y- w" s! [
白飯         120公克
# u# p+ l6 w5 p/ |9 @www1.tvboxnow.com起司絲         50公克. }$ i) p& E1 R( q. _

/ l- H0 p1 Z4 |7 [0 h" r【做　 法】
$ `* G( v5 Q) Y9 x6 E: p& D4 Z5 @公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www1.tvboxnow.com: b+ k: f  `* M- s- Y
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。* b+ c+ \' r' Q% u. J: u
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; J2 e" ?2 @4 u- o& I. ~
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb( G: D1 f* _) x% y
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; n# f# J6 o- G5 v$ [# I3 ntvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
1 X: j( X5 l( @2 H# P2 Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 F7 L* u) p9 g3 S9 K公仔箱論壇培根片         50公克0 y! F+ g8 M+ j+ U7 r7 R* k3 x9 f# z
蟹肉棒         80公克
* t: V6 }2 U: G/ d' U* T公仔箱論壇蘆筍         30公克
) V) E, N* Q& n8 n& t公仔箱論壇白飯         120公克$ `5 Y2 I8 k. R4 R
起司絲         30公克6 x3 i; W6 M6 W5 J1 A. {
【調 味 料】8 V% l# m( S! R# d* j) w
咖哩粉         2大匙
, M, M+ L) D- r公仔箱論壇水         100㏄0 W' Q* d/ h. v& o
鹽         1/8茶匙
  C, f# w. H- ]: u% C) `tvb now,tvbnow,bttvb; J8 r# G0 L6 z
【做　 法】3 T' d6 y$ v% a7 o+ @
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
1 v# S/ r, S  [- {8 x2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
& E$ {6 V  g/ s0 a# Y: }6 O6 O3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, F0 a+ T7 M$ d2 v0 Q, b* K公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 \3 H! N0 p, `8 x/ V  W' l公仔箱論壇
* r6 q! |, O  S. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com4 s( X$ X8 W) d) ]- G: {
野菇蔬菜焗飯
# a5 @; Y( |! h9 F【材　 料】
  l& T3 ~4 Y( `生香菇片         30公克www1.tvboxnow.com* S) I. ?  u- H/ _' a, o5 @
蘑菇片         20公克
' N& ~0 W/ o8 Z/ ?公仔箱論壇袖珍菇         10公克
! i; D( J% k! G+ B, p. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
0 }# G2 ^9 \" C5 ~3 f! {) J& y白飯         120公克6 g) j& ^" K& F2 |& e% R
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com0 o3 u- O# D# ?$ h7 j
【調 味 料】
9 u/ c- a) M& b: a( q鹽         1小匙
0 @# C$ ^2 P6 z& i0 u  V& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        0 M. J( }$ u9 |, G+ D6 ~& y$ z
【做　 法】: K! I( ?* j/ ?) _  L: K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇, y! U7 |- i! R
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: S  T4 p2 I; N) M# M& L( M- z9 z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。7 n! @4 U& p" e- Y* w1 x
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$ ]9 F* |4 b1 a2 D1 P3 u- E2 m: twww1.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u9 q) f# i; `  g6 M( C7 ^; H
【材　 料】公仔箱論壇7 k6 g# F* L0 y4 T6 o1 N0 s
鮮蝦         6隻
% c3 P9 q" O' f3 E+ [; \公仔箱論壇洋蔥末         20公克
% C! A7 t, S, U8 c3 v1 [白飯         120公克
: l1 W. |& b- j: i; o# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
0 ^/ W/ b9 x7 g$ D5 z1 C0 m7 g, Ewww1.tvboxnow.com【調 味 料】8 M* B* ~1 A2 p, b5 W" H
奶油白醬         2大匙: W5 V+ \/ H# v
鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com; Y: N# b9 @& I: j

0 _# f' |" _) V6 o4 N【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ m7 a# q+ z! Y) P/ ~1 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
" G' b4 P, I; a" I3 ~" Y6 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, y2 t  p  c; S, I# m) M公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. [8 s2 K1 R3 ~' _. c7 J5 p8 @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 ]$ E4 i2 _/ b2 z

- z, P, n% |# O0 |, z' m( v西西里海鮮焗飯
" \/ q, {, {9 `' ?7 k. m1 x4 N公仔箱論壇【材　 料】
2 _! n' q8 e0 B: l綜合海鮮         150公克公仔箱論壇) X* F3 g2 ]- Y0 N
洋蔥丁         10公克
2 J9 G" e2 v( O" y" t  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克www1.tvboxnow.com3 W2 I" r& Z) J9 Y: ^& ^5 o
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇# t9 F# _. U+ z3 l6 H
白飯         120公克
  \; {4 p& c. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
# N' M2 S! ]5 M; g& l$ [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  K) F. r# M3 M$ b' V- gwww1.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
" k% C2 s! r/ D8 T8 V% K; [: [. K$ }        
4 J8 E( H5 S1 {2 j6 t5 c( B- K8 y8 \+ B+ Owww1.tvboxnow.com【做　 法】
- n5 w+ Z+ N, X, Fwww1.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。$ W5 h  I, G; M
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
0 e1 f) T5 Q6 z7 J3 ]- E& y3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 q1 u: W& `  ]1 r4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5 e  R6 O1 s" m5 q! z
0 Q4 I, L% f% h4 p

4 ~( u% t6 ?9 d3 w# c9 o紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A" X# C9 c% x  A
【材　 料】
' W6 \6 N% \5 o! m' d4 F( V8 a: itvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m' U+ q) ?3 ]5 B/ L) a6 C1 m/ _
洋蔥丁         20公克
# k( ?6 t; K) ?9 D  W* A紅甜椒丁         10公克
% }) {2 O5 L% A1 Kwww1.tvboxnow.com青椒丁         10公克
/ n. d; ^) P9 S1 K白飯         120公克
, v, Y! _+ g4 W6 ]起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J- e* R) c% ?8 H$ P
【調 味 料】
$ s. e$ u) N) u3 Q5 t+ ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- I2 f/ L6 X0 s3 I( d% E( y$ p
高湯         100公克4 i: {' G& o" }% I2 F5 [' |+ `
www1.tvboxnow.com  Y6 d4 q% z9 A/ f2 S# W7 W
【做　 法】
  G% x% W4 j( `. p) c6 ~) o9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
; s- m& b4 |1 ?& G+ j* L5 j公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* v- q' X/ B% p7 Awww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A; Y5 X6 M) K6 M" e" ]
麻婆豆腐焗飯
# e- {  f6 v( [www1.tvboxnow.com【材　 料】
3 y0 @2 L+ r# g( D! D板豆腐丁         200公克9 J$ w- r7 }/ x" V! u' J# |* [
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb" U# G. s6 p5 y$ F' A
辣椒末         1/4小匙
! @4 Z, Y; t8 }# i# n  s! D( H4 n公仔箱論壇蒜末         1/4小匙
7 L* B: c- E" ~tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙
9 f8 H6 _, Y9 Z; q. Z) ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇" \. ^! R8 W$ n, l6 F0 Z. F+ M
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com. E2 K- R2 J9 J7 \- A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' q2 W* w. r. ]! m4 \6 T
醬油         1/4小匙
6 r) S" L# A4 d2 `' f- o. A' X% s0 L辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# }- e( ~0 W1 y
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 U9 @+ s' Y; ]& J  W/ K8 \. x2 [
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇; s7 s( J, V: C+ {- e
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 A& J9 B1 {6 ]% O* G7 R

* d9 `% o3 l. B, R" K【做　 法】
* ~* e; w7 u5 F, e: dwww1.tvboxnow.com1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。- y( F" h6 q! }$ L% ^
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
( l4 I7 f' O- |6 |3 L  a% @3 h% qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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6 ^8 i9 b( Z3 M1 @, \+ y$ nwww1.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯
$ C$ Q6 ?3 }, S, A+ l, T【材　 料】
3 m8 q9 h3 a6 F0 N# W+ H6 T. E公仔箱論壇白蝦         150公克
2 |% i( F- w  q8 Mwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
* D2 P; {; _' T' a6 K公仔箱論壇起司絲         50公克
3 P; I$ ~2 K3 {/ Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 M' E4 {; |8 o
青醬         2大匙$ |9 u: \; q# u7 r3 i, n& E

" M& B$ X( @) h2 @【做　 法】+ G9 _4 f$ b: M9 V* P6 a' }. m7 \
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb; g) H6 m6 `. W% t
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。www1.tvboxnow.com( j3 {% g% |" ^# S0 U3 h. X
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( [# U6 |$ c5 C* ?% g+ Y) n6 b- pwww1.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& ]9 u& h/ p" x" g; a7 C" C
辣味中卷蕃茄焗飯
2 z4 e. p. Q8 L5 m* l. \; {) f8 A8 mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# V6 e, `' h& U* F! v! `公仔箱論壇中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H! m: V) P2 r' o8 g
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% c0 G: ~3 x" g
洋蔥末         20公克
2 O6 W4 w' F2 C4 t辣椒末         2公克公仔箱論壇3 c  k4 g8 V: u4 \8 d
蒜末         2公克1 y, o; e$ ?6 \3 u; r- g% g. u
起司絲         50公克
8 l" e4 D; k2 O4 f: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- a! q  t  o! P$ i& o
【調 味 料】
0 k  m6 y$ T' b: w4 e紅醬         2大匙
) U  j: E/ ]! j公仔箱論壇
) L7 }4 \' e$ |' B/ l【做　 法】
) }, z, Q; t- I1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
% M: s* z0 c8 E) htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! t' o( H; H3 s2 z: y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% \( m% c8 M$ `, r0 {- k+ kwww1.tvboxnow.com蕃茄豚肉焗飯
) v( ^  \4 m3 J7 x$ e0 @" ~! mwww1.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l! k6 _2 l1 \  x* O8 k0 X
豬肉片         80公克
: H" O! A/ {! `8 ^' F; h1 Y洋蔥塊         20公克0 `/ A7 U& T, C; z3 N
蕃茄塊         30公克2 m6 U% C& j+ |$ P) E0 m
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com/ Q4 f, ?1 D; k0 {" N5 p9 z
【調 味 料】
9 E: p, B8 `# P& J5 _9 w公仔箱論壇紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |" _2 F4 T5 S$ H0 N/ @
        9 Y/ n- }- Y3 @% ]+ o
【做　 法】
  T" ^# f7 q5 O" r% V1 kwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) ~( p. H6 ]; M; M8 R7 M- Twww1.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 I% f8 U# ]& v! y: t# {8 ?/ o4 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# m  v& b1 O3 U$ m% P9 {tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
7 ^/ M6 K2 z- s! ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 W$ g. `2 _/ b+ @
牛肉片         80公克
" v+ d' u* ^- g5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
4 a8 E0 S/ s8 R  N+ P起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G5 q) V: V- @5 T
【調 味 料】
, v3 V8 H& {: o" y匈牙利紅椒粉         1大匙
) w( A+ T- j" a/ X$ jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
7 a6 f7 K7 K2 x3 w        ! R8 H2 I. N; r% w4 F
【做　 法】公仔箱論壇0 I/ ^& h8 f; U; {# B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com5 z4 n3 A, j$ O
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" e0 l5 P8 w! a  U0 s( K) b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% v) _: {! h& _$ z公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~2 i/ ?7 a# Z0 c8 t3 y- B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  {: v$ W# I' P2 {4 M/ v% _% ]
雞腿肉塊         150公克www1.tvboxnow.com! b* \; V7 r: W8 F0 J- a
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇. ^6 t3 I: T- b9 H
白飯         120公克公仔箱論壇( e9 s7 T4 Y; U3 E; Z+ f
起司絲         50公克
' [: V+ N" ]/ p+ o5 _7 Y& r6 n7 gwww1.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H/ Y* E5 q* l  _' g5 T+ U
咖哩粉         2大匙www1.tvboxnow.com: @7 E6 ~- g/ z% z% `$ J' j# E
鹽         1/4小匙
# j9 I) t! D: h" f        公仔箱論壇6 l% ~- I% Y2 a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X" O- S# k4 D8 n. W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 `' U/ H6 N* m* C6 [! A" d1 G( x2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, \- U: j( U9 |  X# @( W4 ]2 @3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, ~% v+ S/ c, `4 x* d地中海海鮮焗飯0 v" e: V" s6 `# N4 P
【材　 料】
$ @1 x" ~4 e: i- ^) @, e3 `% w公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
; V1 }/ }6 y% b, n$ q公仔箱論壇白飯         1碗
; V0 x' e5 t' e公仔箱論壇白酒         50㏄
$ Q+ w6 v: v) w- R, ?7 R) O公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v* F2 K& G- o9 I3 y( W
青豆仁         30公克
6 O* k  `' H3 G起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 P+ t/ T8 u% p1 t4 F( D
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 R9 k' l% R9 U. K7 S8 y
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 x  y& E, z6 C+ }: |
九層塔葉         10公克www1.tvboxnow.com# o0 P' q. \3 B2 H
【調 味 料】! c) `+ O; t7 P$ V/ O0 G4 v
蕃茄紅醬         3大匙0 e/ m+ ]2 p. t

5 O" I' V4 k3 ?3 O【做　 法】公仔箱論壇; L( x/ J, e' l: L: L2 J1 N
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ Z# K: v/ g  J2 v* h2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com/ s* U& z1 j4 Q' h* ~8 A
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 w0 m7 J5 i7 v) \$ r7 D- g1 J5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W0 Y7 E* C& H9 m' B; s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 |, N8 m' I, m( B7 Q: S
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇; a/ G3 X3 B& q9 N# X
白飯         150公克
0 v3 m8 B1 K/ \2 K% R7 S4 G公仔箱論壇蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ `# C4 J* v1 E! y
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 b" Q. t3 l* c& z8 G& @6 d7 Y9 r! q& h
起司絲         100公克www1.tvboxnow.com, R8 q7 ?# o4 K1 A
【調 味 料】
# q! N" H5 Q( ]' b$ a9 [! }公仔箱論壇鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com9 r3 ^+ [3 W5 i% j7 ?
        / y2 F' i( z% V  j! F; P
【做　 法】
8 g2 \' @1 M9 _1 \' t" @9 }tvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
& ^' V1 m2 Y: g9 K/ W公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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% [' v3 Z1 t3 Bwww1.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全
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5 r5 _% m6 h0 L8 x茄汁蛋包飯www1.tvboxnow.com3 ]6 v* b" y; r4 r* o" p
【材　 料】
0 N3 w0 G7 Z* i! R, x+ w8 f1 nwww1.tvboxnow.com炒飯：
/ `+ t! A$ Q0 P, }; F9 @9 T公仔箱論壇白飯         220公克公仔箱論壇5 v5 L3 A2 u+ \  o& M
青豆仁         30公克
( p: @; l7 a* `: |蕃茄醬         2大匙( M( Y( @. L2 ~7 w9 @& x. W
白胡椒粉         1/8茶匙
4 m& M' Z) k0 b, }( jwww1.tvboxnow.com蛋皮：
4 j4 P& w; ]  Z公仔箱論壇雞蛋         2顆
, _8 r! t, S3 M- h2 W$ otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com% D# {' p  e, N; v) {
www1.tvboxnow.com7 t0 W' g- c0 Z+ g
【做　 法】
1 _9 g+ f) T: G/ `# Ywww1.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; N0 h$ j- R  J+ |. s$ L& [2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。, B2 `+ Q( M( u
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^! G0 j* Y3 t  ^2 Q* U& `
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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公仔箱論壇% `( h2 p& h% K3 w& J
歐姆蛋包飯
6 u: \5 Z& Y4 N6 P! X! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】  M! ^6 j5 d9 i) g2 ^- h7 D& {9 q! d
蛋皮：7 I; g* X- ?6 U) I; o8 w, j
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb3 _! Q* q( _4 v& j  H
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L: W1 P& q: y, s6 G. f
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇, c, L; p  M' w* B4 f5 _# O
炒飯：
' T3 S) Z. m, Zwww1.tvboxnow.com白飯         1碗www1.tvboxnow.com! v: D4 V. i! s6 O9 ?2 n
熱狗         1條公仔箱論壇+ l* M! Y0 T* ?7 h
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇- Y3 ^4 t3 j' m  [7 f
鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com( `" p/ t. X1 R. d" L% ]
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇) h" t) a6 ~7 e0 j/ D
糖         1/4茶匙
' `/ d: ^  ?) g* j  [; A" q* wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; w9 Q5 k: W8 I2 M" z8 |

6 v" M5 W8 K+ B+ Y【做　 法】
/ y" T& X1 v  Nwww1.tvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。) J3 A$ q3 X, W, W$ A% Q6 c  W
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
$ _4 t* {5 O2 J) W& Y公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g/ h* c, M" n) W
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
& X2 c& u& M) ~% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ v' `: E1 [) `. z! z* W白飯         1碗2 L, m! W( `7 L' J) H
雞蛋         3顆
) v' R! g, H* owww1.tvboxnow.com蝦仁         30公克www1.tvboxnow.com( Z" G) H7 \1 o  I9 {
青蔥末         30公克公仔箱論壇2 ~" j1 F* [1 t( A
鳳梨片         20公克
% D5 d( U  Q. Owww1.tvboxnow.com三色豆         10公克1 c2 H& [4 J  w$ f$ b
杏鮑菇丁         20公克
& Q1 i8 q& i5 g# O* y  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ R% P) ?5 g, y. p鹽         1/2小匙
) m2 }4 D+ X$ S9 Z6 uwww1.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
6 n( d; I( c/ X: t( ?& H公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙www1.tvboxnow.com3 m* J0 c1 A( `' l

: m$ _' B( p- x" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 [% Y2 r2 D: h9 R* U% l( @  y" C
作法：www1.tvboxnow.com2 H8 s4 A( C! ]' v( Y
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。. o& C, |3 d5 a! F
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* k- E; H3 U4 D" P' v1 M6 K# R% a3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。3 Y: {6 v1 P. f% S: ~2 E
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可