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5 n) P- ]5 K6 J% Y( B+ ~www1.tvboxnow.com起司漢堡排飯
. v1 }% J) e; D. F4 o4 g) Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇# c8 Q. _) j- H% G0 ?
牛絞肉         250公克
3 l0 B2 i' v: `3 X$ u起司片         1片公仔箱論壇1 A* S/ X5 M/ b8 e/ h5 \
洋蔥         1/3粒
6 k+ {/ s7 K* J; K公仔箱論壇蒜頭         2粒
* e* L* B0 U" N7 n) N1 A. Y7 \荸薺         2粒
" i' P8 ~5 \: r2 F6 j7 g  P; }1 v巴西里碎         1小匙
, _& o3 c4 s: m" g# E: ~% z公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇8 N7 [: {$ H7 E' o+ U' j# z8 u
【調 味 料】2 ~0 G7 r( l; p
百里香         1小匙
" l5 E! Q. k6 R  A7 O/ Wwww1.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙www1.tvboxnow.com! \. Z# O9 b1 m3 @
鹽巴         1小匙; b; g5 m, ^8 e% H" u9 J
蛋白         1粒
0 x" O# y! k4 \4 Y- A+ X太白粉         1小匙公仔箱論壇+ {; {( Y7 }0 l& H1 X- U
! Y1 U. ~. ]: p
【做　 法】- c" @8 T8 a2 Q5 d- `' O
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇( B* ?' R& z. U6 J# h$ a
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。* m& e- B: D# r" V7 r
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。/ m( t+ C. c1 @2 L4 l
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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可樂餅飯
$ `; W& i2 F# S4 h& Y) @【材　 料】www1.tvboxnow.com. Z7 ~4 `9 ]0 F+ N6 t
馬鈴薯         1顆
/ W& K! }, P- Z  G( Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆
2 c8 p/ a$ ]& a! g蒜頭         2粒
( d! x" i6 e0 z& ?2 [) J& ^www1.tvboxnow.com培根         2片www1.tvboxnow.com# u( P7 c8 p) s  g% T* [
炸粉：& x; c9 s0 A( G" m) }3 d5 O$ c) _: `
雞蛋         1粒
! S4 k: x/ j3 J2 i0 W/ u麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" O6 M6 G- T9 l7 ^
麵包粉         30公克
. k6 c3 Y, `2 g8 |: g, |1 K! M【調 味 料】
0 Q# }' w8 M9 B- r( }! V1 Q7 M6 k黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 n- l  p) k6 I' x, V) _1 A' h( ~1 B
鹽         少許
: |' A, u3 g) p1 S# Q& A5 a& ?3 i0 j- g
【做　 法】
( s& O4 J5 L* y0 ?tvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇: v/ T5 g$ `2 K2 m! f
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
  m8 w9 e5 d: K) V' bwww1.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。www1.tvboxnow.com6 ^- H: C  G0 k; z" u( X/ {
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇/ I; @, n! f( I( T# `5 v  u
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 X3 R/ S8 F6 S1 _: c
蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb- E* N. J/ @5 p4 m7 m
【材　 料】
+ t* ~3 C/ N. Y% t* I蝦仁         100公克
9 s! A, D" \% Z; @: t, s. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
; {/ Q. d/ a0 T公仔箱論壇火腿丁         20公克
7 t: y6 H: c( G$ F$ }0 |! Z, Etvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克- {1 k4 [' c! u& I/ U7 {/ [
雞蛋         2顆/ z# K& a& R, m/ V  f
【調 味 料】
. ~3 Z4 q5 j8 R' ?2 c7 e5 `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
3 a+ ~" o* j+ u) stvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙
4 }$ Z* K* O$ {, Z) C- Hwww1.tvboxnow.com       
, R" X2 P% w% t7 s4 x, Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】; H  Z# u5 P( l- j, @  \8 e
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。; A$ {# S6 |8 d: \2 ~& O) ~. |' E
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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蛋包飯
4 H5 h+ G4 f6 H6 l" V, y/ C【材　 料】
1 d0 e. H) w$ itvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
$ Q4 G. n$ e' Q- y/ \! V! u/ l" f三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' N- n4 h6 g- x2 o$ P1 t7 L) A
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇% @4 a+ ~, @$ f  P9 e+ r
雞蛋         3顆
' \1 Y- S5 k+ M. R【調 味 料】
6 h: J" a% ?9 Q: w, s; y蕃茄醬         1大匙
, ]2 S$ e4 ~7 ^  atvb now,tvbnow,bttvb
  W1 E4 k  t$ }  l7 N% C9 @  ~7 f8 rwww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇) C$ G0 K- \9 I- k, f
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。www1.tvboxnow.com8 b9 s5 U) h; M# v6 u
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
% ?' Z( W8 S8 R$ y) u. E5 p8 E, s: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
2 {. G2 h# y8 h, l公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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! _$ A$ `5 a" a, z肉絲茄汁蛋炒飯
% }& l  N' z/ _【材　 料】
" |7 c5 Y, K" K& j% q) R冷凍白飯         1碗
* n, X3 [% a' I6 g7 r4 a火鍋豬肉片         30公克
* h/ `( C5 G5 }4 n/ V: V公仔箱論壇雞蛋         1顆
- \6 s: `1 H0 |公仔箱論壇洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x5 ^8 Z5 H9 M& M1 T. U
蔥段         2公克
3 z( f& _/ J1 \3 r9 `2 C公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S  X8 E1 u' p, X  y* B# [0 n
蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" h, d5 O+ [9 I1 L
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C( c" ?& R7 }7 V& D
        9 X' d- A# {. F7 F/ W
【做　 法】
7 m8 \! m$ o* k! D4 U1 L% S公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
9 c3 E( W) Y/ u, M: l2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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7 P6 ]4 B2 ^6 t0 Qwww1.tvboxnow.com蕃茄炒飯
) n! a4 T" v# rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 s9 I6 L! M( n2 l# f
冷飯         150公克
' q4 V5 u; R  P) X# ?2 G8 [公仔箱論壇青豆         20公克
8 \2 f9 J% r7 o4 F洋蔥丁         10公克
5 ^  {% b& y# \3 W5 v) E. ~tvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
7 l$ h4 i) I+ u* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 Q) y: [- b$ w& m2 O) P9 k  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }6 `7 ~# w5 O  t1 Q* Z; D7 n
鹽         1/4小匙
% G/ I0 R* t; @: O. _) r# L5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www1.tvboxnow.com$ V8 O# B1 b' j7 D7 w
【做　 法】
, l6 O0 c4 y9 r& P% D( rtvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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) b7 L$ |' r6 W4 w. S* l' b$ mXO醬鮮蝦炒飯www1.tvboxnow.com, i8 ^% U9 y5 T3 p
【材　 料】www1.tvboxnow.com) |* A" }3 H; C3 s
蝦仁         5尾" o# A8 @2 U3 d4 H' l3 a
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. A3 Z+ U9 |1 d4 ]
青蔥         2支www1.tvboxnow.com5 Y2 r/ n$ J# Z* H; n' S4 N3 U3 n
辣椒         1條3 ~. \* d+ z& g8 ^7 Y3 q6 ?4 q# [6 _
芹菜         2枝www1.tvboxnow.com, o; p5 G, N: b$ e7 e8 w" ?8 p  {
金黃蔬菜玉米粒         50公克
+ q6 p5 k4 `5 Z0 ^- l, hwww1.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' W) ]2 I" W) K7 P  w, s
XO醬         3大匙
6 i+ W1 K2 j. l4 o4 q% k( cwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]1 ^+ @2 R, p, \/ F
       
  Z5 \3 p5 J3 \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 E& J9 h" ]4 c3 k- ^6 pwww1.tvboxnow.com1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
0 i% x3 G8 c* ?tvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。- v. w; b  X" l% `5 j% p8 B
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
0 _) F% w# [4 E; y9 z  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇+ w' @# |: E: d- G' s
炸醬黃金炒飯
9 q, j: H9 q0 V9 @& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 J# x  `% G- Z) q! T- x; rwww1.tvboxnow.com白飯         1碗
0 q1 I8 M4 }6 [# z- O" x9 _* h/ G雞蛋         2顆
/ p2 c1 i6 s# X; I8 t/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條% x& B' \7 E% s. e% c
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb" G0 L  f8 ]; X. H
金色蔬菜玉米粒         50公克
8 T: U+ v" F3 n' ^【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; p$ v- f1 C) @5 Q: x8 D
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- i$ z2 ?  J" o( T: B  ^/ n
牛頭牌原味高湯         2大匙www1.tvboxnow.com7 y9 ]$ l( M) z/ m$ W" _# L
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l! i; k+ G; G$ n- V' ?" r
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb( D' a& c( \0 s8 v3 d2 w! j
% t- W1 X* V0 S% ^0 Q3 T9 c
【做　 法】
; v, `) ^7 S- U% dtvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
" q& O+ L, s- @$ R" E6 ?2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
6 j! |( E) Y7 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
4 L4 |/ W+ T: T# T3 L4 ^. l# r( Btvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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百里香沙茶炒飯
6 G  G) }9 ~- R; g6 a$ [公仔箱論壇【材　 料】
" P( `* z3 U/ X7 f  A1 M) B白飯         1碗* G2 h; R; ^3 P/ ]* K5 l' g' r; [
香腸         3條
' ~# V# n; \' r+ o0 B* h, J; l8 K公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克
- d& @2 V+ Y. H; Y( Q- v& M公仔箱論壇青蔥         1支! Z0 c6 A& D" c1 y8 D9 z
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _9 |# i6 ]) e# f4 v
辣椒         1條
2 ]  a( \1 J/ }) r9 x4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y/ F$ A  V' }- _: k5 |* D
百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* p  Z  y7 v7 l' H! g  L- I
香油         1小匙
5 b2 z* q" c0 m& B3 s, I0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙
* \, F0 \4 G0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q4 L# v" v; N% d5 w* }* _& u% r
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; N' V" N" s& D; ~/ ~9 ^
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
  g5 _! J' l6 y7 e6 K: ^2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇) c" k/ u6 l* J+ x% j4 A2 {
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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3 @# L0 U. e. I$ ]  |" u. j+ A0 P+ d
鹹魚雞粒炒飯6 h* D/ g" A3 N. G# j: K
【材　 料】公仔箱論壇; w$ Y$ M. ^3 D& b; X  |# S+ T; H
白飯         220公克
- r2 d' C1 ]5 \4 ^, I4 ztvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克3 g( _' P0 q. I7 V7 R
雞腿肉         60公克
4 a4 {5 }) W( B' r9 h5 C& z* x西生菜         50公克  a% [/ l/ V% t: {$ K* r5 w
蔥花         20公克
2 B/ S; y! J( a+ s2 h/ Z; m2 `  Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 H% m' {5 Y8 H( A* E公仔箱論壇鹽         少許
  a/ Y7 g  E1 n5 n公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
6 K& ^9 }( `% o. B' mwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 c+ D3 W2 m0 t" K8 V8 [; i1 v
【做　 法】www1.tvboxnow.com8 u8 {: s: i( P4 M' b/ n+ Q8 g
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5 E9 m6 W: }- q) B) {$ h/ b7 I
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
# U1 K7 g/ q! `www1.tvboxnow.com3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
6 L0 ^0 E0 w7 f* A- }+ D. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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! S+ g  n- E4 U0 s+ k1 ]肉醬蔬菜炒飯
  m  a$ w$ K4 q公仔箱論壇【材　 料】
9 ]( v) q* T# h: Q5 w+ S白飯         220公克
) ?! t/ E. b9 D4 s9 Q洋蔥         40公克1 ]' t2 a2 d  ]. s, e
玉米粒         60公克
" b2 c+ B( o" t  T6 j$ q) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐
$ |- P2 D  u5 |; u# r蔥花         20公克www1.tvboxnow.com. F3 |8 @# z1 P- z" W$ I) G3 }6 w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M# c7 g* _6 R; o
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇3 J- a& l( H; A3 \
黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇- `7 [, {9 i3 H& C+ m

0 V# J- z! F# T公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com: Q5 m( W1 Q% F- J) t2 C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: s9 a: D- S% b  X0 Z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。www1.tvboxnow.com4 ^* D# a; n5 L
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇% ]* z8 r6 E: n1 N: N$ S9 L
茄汁鯖魚炒飯% N. V  z4 V: ?; E' Q* s, a' \# G7 F2 Z2 Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S) a7 P2 a( I, W* ], n( W+ {
白飯         220公克
0 ~. ]- P5 m4 o( h3 mwww1.tvboxnow.com雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb8 e; `- ~/ ^# |5 g4 R+ E
茄汁鯖魚         1罐
7 O6 @3 G5 R& ?. i# v, [4 L6 L公仔箱論壇青豆仁         30公克
  r2 G' W! X! Y$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
  i0 O8 {7 Z7 ]) ~【調 味 料】
2 U* n( b' c* j. `% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
4 R! z, ]' f) e黑胡椒粉         1/8茶匙8 L7 Q" E+ Z) K6 L- d* r
鯖魚茄汁         2大匙; `7 R& h& ?" o6 {: J7 [

6 g! S6 B) q) l: g: q3 [3 Z! A2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k' P8 \3 _1 C6 U& b) f; P
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 _6 C/ S, T9 z/ z6 P7 itvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
. J% W) H1 p/ R, e/ F8 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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2 S+ _3 {# @6 O$ {0 \肉醬炒飯
% M/ ?- D* e% wwww1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, d6 b% p, q3 r, ?# Y* N! A$ D2 N6 u
罐裝肉醬         100公克1 l2 N2 G6 B# E% \
雞蛋         1顆1 U- m+ i& W9 \" O
蔥花         1/4匙公仔箱論壇: K9 {: P3 o0 f7 W9 B" l, J, R, G
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb/ u8 o% V' ~3 O
【調 味 料】
+ \2 b& f1 p/ }" s( w( n2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙
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) a- Q, n3 I  m【做　 法】公仔箱論壇; C3 E# _  U, r- ^- t
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
- z/ U: p6 t; u. Dtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。www1.tvboxnow.com0 L% ~4 T' L. f' o1 o
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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+ I9 ?1 H3 g# Q; p8 d# v公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯7 V6 z" \& g8 o; @& Z! v# B
【材　 料】
9 E( M$ @0 k! y: z# Z9 |公仔箱論壇蝦仁         80公克# Z& ^: w. F& z/ z; e
三色豆         30公克
4 W! }; R6 }! |2 L, i2 _1 \8 @公仔箱論壇白飯         100公克公仔箱論壇5 O: r$ ?% d- Q- r
雞蛋         1顆
) K4 g: E' J% c( ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇/ y" i$ \$ M' l
醬油         1/4小匙
  _; B4 ~) v4 W! D& Z; a$ b! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇1 @# n: |8 Z# i
【做　 法】9 W7 g9 }- M/ ]" z
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
2 O0 G0 D+ K' i+ v, E; I+ L2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
, {6 K- k0 h; c5 ~$ L. ^" q4 X8 `3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f: I7 }3 W4 B2 \5 l* f2 P0 h
肉絲蛋炒飯
/ n# K2 _( @4 E: @, P: M3 Q0 x# S) Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. h, M2 E! _) l: V; t/ X公仔箱論壇白飯         220公克
: M, a% V+ z' q' r& V, D  L公仔箱論壇雞蛋         1顆
5 U6 C$ y' l  h肉絲         60公克+ B2 W7 x" l8 ]4 o) Q! X
紅蘿蔔         40公克www1.tvboxnow.com$ Y( {5 g, u6 ]4 K, j
高麗菜         60公克公仔箱論壇" @5 `7 z4 [. n0 r7 _7 x: `' D
蔥花         20公克
, {$ K0 ]4 ]0 S" l1 P【調 味 料】公仔箱論壇7 s8 v6 d0 S' ~; V+ K
鹽         1/8茶匙
1 F9 A5 n& z2 P白胡椒粉         1/8茶匙
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【做　 法】www1.tvboxnow.com7 \/ z3 h1 }9 B& Y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ d' g, b2 q% d  X* z1 `' v( }
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。www1.tvboxnow.com: k6 V1 c9 ]) W& e0 M- [
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。