彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇& N& L, x! u$ y! `! ]
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。公仔箱論壇( b8 A% `: K; P
, w0 ^0 G8 V8 d& u5 y6 ]2 a! P公仔箱論壇一、開關鬆肩操4 B+ t! R- m" e; U. ?0 U
． "∞"字搖肩
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( o4 x5 k* Z0 e# n: |* ~) U二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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2 ^- T2 \' I- m# S9 r- [# zwww1.tvboxnow.com三、五體投地功
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四、站樁
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五、腹式呼吸www1.tvboxnow.com. `( @: G, {; r/ G
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六、鬆腰法tvb now,tvbnow,bttvb$ y' |5 `. @4 l; e& ~/ l' |. O
4 q( C* b7 |5 |' twww1.tvboxnow.com七、舒展心胸
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八、五臟養生功8 }# T( p0 \4 Y2 S9 p
． 舒展心胸
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5 T; C) ~. v! |公仔箱論壇． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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