[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)

Anz_Amz

易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)
" z; h1 s; i1 B* ?! k! J% N  B* @% r: U9 ]( P: I) w6 G
【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可tvb now,tvbnow,bttvb5 T+ [; `! l9 w/ V" b- ^6 ^

2 g  G) H! d/ Q1 D0 D' ptvb now,tvbnow,bttvb【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病公仔箱論壇3 A" {. n: V3 E- P& B# }; Y+ Z

. H+ l) G" b3 |, z8 Ztvb now,tvbnow,bttvb