舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
g$ O1 w4 r: E+ _! c' q公仔箱論壇, h% l1 G+ U5 b( i! W
【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
" L7 v# n) e1 j0 p& ]" M5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L8 p% A! e$ L+ ~, Q
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。# L+ b! \3 F* J: {
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。9 T7 E4 c' ^* E
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。tvb now,tvbnow,bttvb* j- j, ~ r3 [, B( A9 S
$ B9 V- Q7 |1 |( I! c$ F6 n公仔箱論壇．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
" }4 W$ D2 t% {) t) x( [4 B3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z0 b! D. Z T1 P
． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。tvb now,tvbnow,bttvb( a" ~8 t7 i' Q8 Y! u3 E1 W" }) R
; W5 w5 Z ] w' J- G3 @* m4 i0 {+ C．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。tvb now,tvbnow,bttvb3 d4 p$ b: g! }- g
/ I. x) ]6 ~- p. x( k6 _
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
/ z4 C9 j6 N3 v* X6 c- A0 V; c( r# q
．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n$ k% [9 Q* d- g
( T6 c1 ^; y4 B, o' y5 _9 |& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：6 C( a5 `7 V' W s- T" R/ E3 t9 |
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
1 o- @4 U8 Z. i0 q \www1.tvboxnow.com．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。1 o) w- I* E: ^$ A- _5 l& D
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。www1.tvboxnow.com# G2 K$ |' n; e( D( L7 h* {) R, f
0 k, |/ ] c9 B6 a. n
|
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 