舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
7 I9 G1 O0 O ]" }, w" f8 A& }- P公仔箱論壇
" Y- ?* f0 j1 V: U8 vtvb now,tvbnow,bttvb【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
& D! g! ?% n7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ~0 ?5 }+ Z% W2 e" o. Xwww1.tvboxnow.com1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。www1.tvboxnow.com: i/ s; }0 k8 y
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
' ^ R, J3 [7 I7 Z5 l7 v3 ~4 t3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g W! n, e4 j
/ L" O2 D1 W( `+ T0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
0 u9 M$ V; i) v) m" `% ^
" B. S" ?; S7 o- A． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
' b( e( [* E' J1 a% ^$ ]3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" x. t5 a! n& V8 _
．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。! l R( C+ R" ]+ g9 q1 h
! u* e# A6 G0 n3 S$ E. N公仔箱論壇．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
D* l& Q+ V$ m) l" Vtvb now,tvbnow,bttvb
, A& S R; M$ y* `; k! _, J$ M6 ?www1.tvboxnow.com．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。tvb now,tvbnow,bttvb8 m6 \, k3 N4 |5 F1 p
tvb now,tvbnow,bttvb* Z" |* x b, P7 J( u: G
注意事項：1 l5 F. G0 i* p6 S' @
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
# h3 Q f; m7 {% u: z! ~& P．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。1 |* T8 |2 U% P; m0 l, d; @# u' m
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
3 S7 ]- q+ g ]; d! Ewww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I y5 x' g$ K, P& i9 z
|
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 