貴生文化 - 引體式 (第1式) (字幕) ^) Y0 h/ H3 K q# ~& }/ e
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【方法】全身放鬆,雙腳與肩同寬,雙手拇指交叉行至後背命門,快速下蹲,緩衝跳起' q5 \* I. |) Z0 [. c
【功效】強健腰腎、固本培元、補精填髓、舒筋活絡,有效改善肩頸綜合症、頑固性失眠、記憶力減退、心虛、乏力、三高TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y0 Z9 [- o# i8 A% z: _
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