體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
- M3 g8 c0 U# A. |公仔箱論壇. D5 _& K/ l M' n C' T
您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。9 Q! ^& }1 C: K8 k' l( }6 z. w+ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I" A( ~4 E* n, Y$ |7 [
危險因子符合3項就是中了! ~" M' Y7 Q f4 @9 S; t
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！0 K& X( t+ h. K
[: C+ N* f K
預防代謝症候群靠這五大招( g' g; P" ]& u. a- c2 A8 l. j
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
$ N# \0 x! ^7 P ]公仔箱論壇1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。tvb now,tvbnow,bttvb$ U) Z7 Z9 p$ q
* ], Y6 l% K W; i: V* j2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。www1.tvboxnow.com$ X& \- H2 t9 n& T% H" |/ |
* v) x, x" y- V) s- {( ~! u3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
* i: s5 g# E" ]6 V: pwww1.tvboxnow.com
: @8 g6 w5 F9 A7 f0 | @9 v6 ^4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
6 [$ x5 L+ ?! ~5 ^$ C* D( ]9 d% iwww1.tvboxnow.com7 C) j: q: S* V) F- A
5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
% j+ A+ W, e6 Z2 U+ u1 v" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E2 O3 Y4 M/ H1 R1 W! l) r9 r p
遠離疾病威脅從今天開始公仔箱論壇4 c! F$ x+ w' I
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
3 z" T% }/ _2 a; D5 Ytvb now,tvbnow,bttvb加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@healthnews
9 W; M- X$ A; A( M: j健康醫療網 |
發表於 2018-2-21 10:56 AM
| 
