時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！tvb now,tvbnow,bttvb! c" z( i) x& s) U( Z0 E2 I1 ^4 p
公仔箱論壇 _4 R" M5 T9 n1 x
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
$ }' Y7 x- }. m* X2 R+ N# O
$ q, \) B9 M- s. s7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r8 F8 |" q+ g; Uwww1.tvboxnow.com精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。1 h+ _9 @! m. H( J6 S8 D% Z* @
: _5 d7 d; e" V% i) ^公仔箱論壇
( _* t* c" r+ t% C, v- Y/ M哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。
- e+ t7 @# j7 f& H/ C! T9 y5 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~, z8 p- S/ `6 t5 p+ b1 e( {
2 V5 Q9 _1 I8 X5 s8 V+ O
成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力
: P2 N5 X- H3 R7 lwww1.tvboxnow.com" M R$ S9 r f/ {0 E
www1.tvboxnow.com+ `/ F3 S, I5 R* {5 @, {$ [
精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。 U, X( k7 E) a# O6 {1 o
' Y9 D$ L' ?7 |' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 N7 b' ?- I' _tvb now,tvbnow,bttvb《補充精胺酸這樣吃》
1 p) e/ i# }, U3 r3 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' W! n4 H. P3 N: p6 A
( ~# B0 B6 n6 K7 t4 j5 e1.豬里肌肉
1 e- U( t1 k& P: U; \5 g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 Z# Y' c8 e a+ Z$ O% {* a6 N9 n# z
富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
5 b5 Y- E' p; h% R. ~$ p- U+ v, F
( @4 F' {! g8 ^9 S* Z/ c促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
/ K3 P- M2 C9 t: Nwww1.tvboxnow.com
% O. T, [; j( ~ }. |) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s! k) ]5 ^+ F5 `7 D5 O* o" @# r
s2 d/ S* Z5 T" `$ p2 K' ]0 k8 n% g- n) P/ s. f
2.豆皮 + l% i( Q9 |! T3 o% A6 `
大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。9 S: r7 ~& u" V: ^3 [0 d2 J" ~ s
1 n; N4 P+ @- ^' D" Z6 f! p2 P
, a' ^& F& \: y
3.凍豆腐公仔箱論壇. w! {3 ~* c4 m
" r# D+ q) K2 |- \
凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。公仔箱論壇4 b; ^: n! z( @, m
tvb now,tvbnow,bttvb+ p5 O7 D: b& Z; d
1 T- P* l6 Q7 M/ W% M
4.堅果類
8 p/ N& q( F8 w0 c
% Z# @) h/ e L! n* y& L) o公仔箱論壇堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。tvb now,tvbnow,bttvb% w% Y+ d) D' f5 f z
% j* z8 H+ d5 j7 D' V
# j! I/ p# f c5 a( ]! f, x
5.魚類
! n# v! _/ V* q( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O# |& _* H/ w/ ?2 f
魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 |
發表於 2018-5-4 01:29 PM
| 
