水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ www1.tvboxnow.com0 J! j. `8 Z" t
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 公仔箱論壇2 I* U t X: k' k
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基礎代謝好，自然瘦
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# N3 l7 s' L2 v: ]公仔箱論壇日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb7 `+ F0 S0 A- Q
' m8 g* x2 ~- N% j9 o聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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% N1 [% I" I# B+ D- [. L腸活運動就從鳳梨開始 tvb now,tvbnow,bttvb, d* I K" d( e
" e- A+ D8 r; { c' m! A如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 www1.tvboxnow.com& o7 I! F# r5 w. N! K
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《無糖優格鳳梨》
% X# N! N* u" C5 M, v" Y% Gtvb now,tvbnow,bttvb小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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《鳳梨豆漿》 0 V: p. L: z# I5 N" Q
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K6 P/ n! t2 U& L8 ^- N O. \+ x
! [. H5 j& h* d# a2 H- X; s; E《鳳梨蘋果汁》
9 f1 o. r4 m) s! C' T; mwww1.tvboxnow.com此為兩人份
6 }9 K% D. y9 I$ z- r" j: s鳳梨⋯⋯1/4個
$ p1 ?/ v$ L1 ^$ P" S9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果⋯⋯1個
' f$ Q& I" q: P6 W奇異果⋯⋯1個 公仔箱論壇1 F* u u& v5 g
檸檬汁⋯⋯1小匙
3 k0 {8 z7 A3 B0 O$ iwww1.tvboxnow.com水或豆漿⋯⋯100ml www1.tvboxnow.com: }/ Q$ q$ f; [8 R- x
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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