夜間養生，等於養命，一定要看！ # o7 `" N7 x) h% Y
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量tvb now,tvbnow,bttvb/ P" Q: o7 q8 u
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
* T# V$ R5 Q0 }) g8 K, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N) w5 _+ r2 u* I4 {
忌高含鈣量
4 c# [6 j! c& m8 w' `) W1 r( d$ ~5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。www1.tvboxnow.com2 }0 N' O, T) J- C$ E. n8 C, @
+ W! }& C. ?: l$ A3 T忌高含糖量
. H# G' |6 S/ o3 J# t3 {tvb now,tvbnow,bttvb晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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晚飯十中寶，健康身體好www1.tvboxnow.com8 ? w. q% [, E. ]( C
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1、晚上吃蘋果
- Y$ c4 G) o+ F0 D8 s7 G) r/ r+ Cwww1.tvboxnow.comA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪( m" {3 w( T( E" Q8 b8 a2 N3 L* s
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
A; M' u7 `2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
8 b# _ }2 R& E- ^3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T* Z' f, K/ F- ]. i# D1 m
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2、晚上喝酸奶
( |) @2 }5 C" [7 KA、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 www1.tvboxnow.com2 R* L( B# B2 t
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。www1.tvboxnow.com7 k- P4 S+ A* }5 i% m$ `9 s
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。公仔箱論壇! Z' S/ m7 @5 k, B, p3 w
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0 }, {$ _0 _2 H# L* ~www1.tvboxnow.com3、晚上喝紅酒
& O: e: k: S e# NA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb- m9 |( n* R- u" [' [2 s g
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。www1.tvboxnow.com% H* d6 J2 Q; C& }' ?; N q: [4 i
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
$ C# C4 i4 `. Y7 c& U; y# rwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y9 E) [+ O) Q
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4、晚上喝獼猴桃/ B" A8 a9 q7 a
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
. k6 \/ ^4 w; |! {: f公仔箱論壇B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
4 }: t% o d6 c. l8 z4 twww1.tvboxnow.comC、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。& X( L# a) ?0 l% ^9 q' n; r6 F% L- }
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8 o! I) D! G( @; |0 j. r' Jwww1.tvboxnow.com5、晚上吃桂圓公仔箱論壇/ Z( l# K5 s4 e8 x# U$ R
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb! k3 ?/ U* E& E6 H
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
9 s; u; Q; W; {; G2 u* @公仔箱論壇C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 + P: g4 l3 ]3 x
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; |) d5 A/ ^: D" i2 i( W6、晚上吃香蕉www1.tvboxnow.com Z/ x: ~2 {! E
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I5 c. _. F0 n1 L$ a% @6 J: ]4 M
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a( E8 [4 H w* T
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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; `; U! j8 h3 C/ b2 {7、晚上吃番茄公仔箱論壇8 t$ J, z+ h2 h/ M2 x) b8 h5 [" q
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。www1.tvboxnow.com% F7 V* I, C$ U' h" Q: o
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 www1.tvboxnow.com7 S% h, S+ [* }+ Y+ s% k. t
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
: j7 `+ C# G# I- D- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8、晚上吃草莓tvb now,tvbnow,bttvb. W; ]. {9 F0 t' h0 C' ^3 D" k9 V
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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/ K6 |8 K5 O. z" k/ ^) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- T2 O: O2 v& e1 x$ o9、晚上吃火龍果公仔箱論壇- T$ a; s* B% V1 ^
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。; a: M9 `- |/ O) f! f& I
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
/ |/ a7 I1 }. ]" V) Q1 ?% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 ; {8 K5 z6 O% A
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10、晚上吃山楂
7 t1 {4 \, ~4 V8 W ^www1.tvboxnow.comA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
( h8 P8 B* Y, O; |" n& u公仔箱論壇B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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