養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶
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每天梳頭，看到地上掉落一堆頭髮，心裡彷彿在淌血，就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多，網路流傳一說：頻繁掉髮，可能是「火氣大」造成的，是真的嗎？要擺脫一直掉髮的命運，有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等，都是有助養髮的必需營養，能讓頭髮健康。
1 o) [$ o& S8 h8 L. r9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e% i$ @2 q9 W" _
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. V6 s# I5 h5 U8 X% p# vwww1.tvboxnow.com掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物5 G* p$ d; o3 I1 N4 {3 T# x
# X9 [- w9 A, a1 Z; [掉髮是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣，靠個人調理就治癒掉髮，幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外，其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。
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* E. l6 J* m- w9 U5 o3 V掉髮的根本原因追根究底還是「熱」，而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火，把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來，然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物， 那麼水就是退火的食物。
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/ a, j/ I2 S5 y5 V# c; S公仔箱論壇本身是韓國醫師，同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調：天然鮮果X草本時蔬，打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示，上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類，尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物，會使二氫睪酮增加，要儘量避免。
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讓累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。
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防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb# n! i O0 L5 o' Z
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選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物% ]' O. W; k/ ?! y
2 ~( W9 N( j1 K- Y6 v7 ctvb now,tvbnow,bttvb但是，也不需要完全戒掉肉類，因為肉類是很好的蛋白質來源，頭髮是由角蛋白所形成的，所以為了毛髮健康，蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇，而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量，選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式，就不會造成危害。尤其是牛肉，是很好的蛋白質來源，還能夠幫助血液製造更順利。
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; @' A" P1 l! b& x9 ~tvb now,tvbnow,bttvb也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物，像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等，可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物，像是生的綠黃色蔬菜，以及大部分的水果，性質都比較冷，用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來，海藻類不僅能退火，更因為碘含量高，所以具有淨化血液的好處。
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2 D6 O" [) p2 K, ?多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。- i" ?" K- | m2 v
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8 B: b3 d h N( v蘆筍性涼，有助降火，是養髮的好食物。# C7 w O3 W8 p7 p r, K$ n
; ?; C* _4 B8 Z# |' C【養髮好食物】：, N( T* y- Y4 t, l6 ~3 M
2 M$ T( o6 e$ }0 w, U1.黑豆：
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( |% c# P2 ~8 N, m. Q& m; d5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低，有助改善掉髮。另含有異黃酮，可減少引發雄性禿的二氫睪酮，間接防止掉髮。www1.tvboxnow.com6 J% [5 o J" q! t
+ l6 o$ O, E9 [: D2 Pwww1.tvboxnow.com2.黑芝麻：
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3 P: I2 {4 P7 [* P9 {: f5 Q) |公仔箱論壇黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質，可抑制毛囊酵素，防止掉髮。www1.tvboxnow.com9 l0 V4 B: j3 u) V7 H# }% _* j% _
7 o2 Y5 V1 e4 }0 H3 Wwww1.tvboxnow.com3.蘆筍：
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1 j- h1 K6 i7 ?- r/ e公仔箱論壇蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質，能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼，也有助降火。公仔箱論壇6 P' g+ `7 k% x+ q5 I9 L
$ \' N9 W" u- U! E" M/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.麥門冬：! e9 O- n* x2 {; A7 ^
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麥門冬有助退火，同時也能夠製造血液，是防掉髮的不錯藥材。 |
發表於 2018-8-15 05:10 PM
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