【早安健康／張承宇報導】在台灣談到弘兼憲史，也許並不容易讓人在第一時間想起，但他已經連載35年的作品《島耕作》，卻是享譽海內外、銷售超過4000萬冊的知名漫畫，更即將推出12話的台灣篇。而弘兼憲史已經71歲了，卻能夠維持職業漫畫家一個月100頁的創作量，每天工作14小時、睡眠4.5小時，全年更只有過年4天假期休息，他面對熟齡生活也自有一套見解，更曾出版多本書籍，與廣大讀者分享自己的人生智慧。 tvb now,tvbnow,bttvb# F5 I% R, q7 K9 h' `8 f; @
www1.tvboxnow.com) r8 z9 R! V/ G& w/ ~
弘兼憲史─第二人生的領路人 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W9 R3 R8 ^' Y3 e0 S8 u. \- \
www1.tvboxnow.com4 g C5 c Q7 g- {* g9 L
弘兼憲史曾在日本Panasonic公司任職三年，因此與一開始就專注創作的漫畫家不同，能夠在《島耕作》中以自己的經驗如實描繪職場情狀，這部作品更與膾炙人口的《半澤直樹》並列兩大經典職場漫畫。此外，為了替漫畫取材，弘兼憲史也曾走訪世界各國、與各國政要一起打高爾夫、交換名片，經歷十分豐富多彩。 公仔箱論壇: G& K: N3 [- ~1 v" H4 l* t4 a
( q) J0 ?* W6 `8 mtvb now,tvbnow,bttvb而面對老後、退休的人生，弘兼憲史認為，保有自己的興趣與心態的調適都十分重要。2018年出版的《弘兼流50歳からの定年準備（暫譯：五十歲開始為退休做準備）》，就替已近退休之齡、在職場上不再像過去充滿機會、憧憬而開始茫然失措的迷茫上班族們指出一條明路，也強調50幾歲是我們展開「第二人生」的準備期，建議盡快著手準備面對全新的開始。 5 C" i) {/ T% y; p: f3 h
5 r, y5 k, [; n j @; qtvb now,tvbnow,bttvb書中指出，現在50幾歲的人們，平均餘命還有30多年，除了妥善規劃退休生活，也要適度調整自己面對人生的心態，生活才能更有餘裕。弘兼憲史強調，人生是屬於自己的，與其和他人比較，更應該思考對於自己的人生、對於家庭與後代，究竟什麼事情才是有意義的，並建議依照自己的興趣，開展第二人生。 www1.tvboxnow.com- w \. Y6 h/ |4 _5 }" @% p
www1.tvboxnow.com: J: m y9 a3 F5 a2 O
同時弘兼憲史更在著作《50歲以後的觀念：「算了」「那又如何？」、「每個人都不一樣」（暫譯）》中建議人們捨棄複雜的思緒及諸多顧慮、放棄不必要的交際，聚焦於自己所重視的事物，尋找除了工作以外的目標，朝向簡單而自信、知足的生活努力，不管年紀多大，對自身所追求人事物的嚮往，都能帶來動力與勇氣。
( C( D6 o4 ] ] mtvb now,tvbnow,bttvb$ @! a8 |: l" d' c6 y
找出興趣還可能有健康功效，一舉多得www1.tvboxnow.com0 X* ?5 g7 u/ R& W0 J
公仔箱論壇 z) `# V0 u# {2 Y2 D W" s- u5 P
2 ^! a; r+ T" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 e6 V) N; `- O( I+ M1 |0 M7 f1 A公仔箱論壇5 K/ h7 T8 d2 e- N/ y6 Z
不只是心態上的調適，弘兼憲史的興趣也和人生同樣精彩，他也曾在著作《過了60歲的快樂男子料理》中推薦退休後的人們可以學習做料理，不但能讓全家吃到美味又健康的食物、讓家人心滿意足，還能省下外食費用，廚藝更是和同好交流時的絕佳利器。 www1.tvboxnow.com* N+ L7 E& O& f; e" ~! L3 j
公仔箱論壇, R, F$ _6 n+ A8 |
而他的料理多是一些簡單的家常菜，原則是迅速且簡單：湯品用高湯粉製作也沒關係、調味料可以不用精準地一匙一匙量，餐點則是一菜一湯就非常足夠了，也可多加利用罐頭、即食食物，也會同時利用多種烹調工具，例如用瓦斯爐煮水，同時用微波爐解凍肉品，用最短的時間完成各式料理，並同時考慮家中還有什麼食材、如何兼顧營養均衡等。
" D, {4 U3 K7 y9 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( n: t* b3 ]$ ~( ? F+ g1 T
這樣的「弘兼流」料理方式，不但讓對自己廚藝沒信心的初學者也敢於嘗試，對高齡者來說更是一種良好的腦力訓練。 tvb now,tvbnow,bttvb( D! q- z6 ?8 c% u9 t& u
) b' J/ d. @5 f
2 g* I" S: y2 u$ i! x
做料理抗失智！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w5 g0 W4 M% {) B* N
www1.tvboxnow.com5 _& ]& b8 M S9 F ]% H$ ]8 \
做料理在日本也被視為一種抗老防失智的好方法，日本東北大學加齡醫學研究所教授川島隆太所進行的研究也發現，安靜不動時並不活躍的腦部前額葉，在進行研究食譜、拿菜刀切菜、擺盤等任一料理動作時會受到活化；日本京都教育大學教授湯川夏子也指出，料理需要回憶過去經驗，能幫助刺激「情節記憶（Episodic memory）」，可望達到預防失智症的效果。
+ o* g4 E; M# h8 k公仔箱論壇
4 q9 L) A' s2 A6 d8 Z pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# o; w5 I) ?! ^8 D- J/ Wwww1.tvboxnow.com50歲後開始著手準備退休、走出屬於自己的路
0 ]. c; Q$ D" h6 ]2 qtvb now,tvbnow,bttvb8 x1 {5 ]8 l- Y8 T0 r
2 v/ A6 ?. ?% L, n
- b$ _6 K* ~: b, u4 X9 R Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X1 K* M% k2 `
弘兼憲史更曾在受訪時表示，自己會「畫到不能畫為止」，甚至幽默地說如果自己生病，還要出「住院島耕作、出院島耕作」，這樣的生活態度，以及對人生、興趣的獨到見解，不但引起了許多中高年齡者的共鳴，使弘兼憲史成了日本銀髮生活的代言人，更和許多名人的退休後理想不謀而合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |( Q) i8 I: p7 U
( N( Q% e- L k: u1 ntvb now,tvbnow,bttvb例如日本趨勢專家大前研一也認為，50幾歲的年齡正是重要的人生轉折，應盡快開始思考、安排退休後的事宜，他自己就在50幾歲時開始學習小豎笛、陶笛等從未學過的樂器，也會從事雪車、水上摩托車等各種戶外運動。
; ~9 b4 I. H, i1 S公仔箱論壇* y9 a& h6 [8 b
而經常在影片中分享阿嬤古早味料理的「台灣最年長Youtuber」快樂嬤，也許就是因為料理的好習慣，讓他已屆84歲高齡，卻還能維持良好腦力，能條理分明地介紹料理步驟。快樂嬤的家人也在受訪時透露，快樂嬤正是透過鏡頭分享古早味料理，才讓本來憂鬱的他有了新的人生目標，煥發出全新的光芒，甚至還紅到日本，和日本公司簽了經紀約。
5 g" _( U# M; }4 g' b+ ^% Q
8 i; n9 x; H3 q( \7 Fwww1.tvboxnow.com我們也不妨趕緊思考自己所愛所想，好好整理紛亂的心緒，為展開第二人生做出準備，迎接人生的嶄新階段。 www1.tvboxnow.com+ ~ A+ w! q* V6 K. p: Y/ H
www1.tvboxnow.com: Y3 ]" g) `5 G9 |8 }) _
|
發表於 2019-2-22 10:28 AM
| 