【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！ www1.tvboxnow.com4 C. d6 e: J( @/ j' }4 v! S9 @
公仔箱論壇 W; m( E9 \) b8 o1 z
沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量 tvb now,tvbnow,bttvb5 ~4 i. z1 g# S+ s4 f: J! ^
tvb now,tvbnow,bttvb t$ U* z* {9 H+ W$ |$ P
每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。 - S) D: D( U2 A5 m5 S& D2 K
www1.tvboxnow.com) l$ k8 h9 c5 N* E# y/ }- i+ n
福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。 公仔箱論壇% h% {5 k5 b+ E3 s4 X
8 G ^) a- X8 I/ I( u4 ~, \
日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F0 E5 U, e* e- e7 l. l# N5 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W( P; J9 _! u! j
這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉
8 ?4 A$ w2 D, b3 q% i
6 J1 _3 g5 y7 D1 ^tvb now,tvbnow,bttvb- 坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。
( x {, H& ~- j! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。; H6 s! O3 ]) E! L, G) _
|
發表於 2019-3-3 10:33 AM
| 