健康小食的好處
" T6 L. ~6 N5 \www1.tvboxnow.com- 補充體力
- 補充營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E1 N* V6 c' L: N# E& w$ r
- 礦物質tvb now,tvbnow,bttvb' v- Y) r- g4 j- q: _2 E& g% V5 {! [
7 r+ w& H2 A G8 R: v- 維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ | T* M4 F, P* q& n: t1 b
+ M6 `! V2 B' M- j" Z1 t: Ktvb now,tvbnow,bttvb- 蛋白質' K4 G* Q' H6 B' V6 c9 d" C
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- 碳水化合物
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吃小食的學問
5 _& U) Y' e3 v" N- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
* F+ ?: I! v1 U r$ ftvb now,tvbnow,bttvb- 口渴時:
7 w8 z3 |( K; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 清湯
8 K) ?" V8 U, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com3 R; ~0 K3 i- A4 q* I# U. f, R W: T- d
- 清水/ E0 R- o. I1 m1 t% x& [: ~
' ^5 V- E# g- s+ c% g) z公仔箱論壇
- 有點飢餓時:
" x) a9 | `1 } Xwww1.tvboxnow.com粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
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避免選擇的小食tvb now,tvbnow,bttvb5 K6 f( h1 E! r
高糖分食物:
/ {- B, L$ v& ]0 o% f# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易引致蛀牙、肥胖
; h4 L8 t( Q/ F% `7 R公仔箱論壇高脂肪和高鹽分的食物:
1 e1 ~2 m+ E& z" |容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
' c$ l/ L* I% x/ ]! {街邊無牌小販售賣的食物:
' h4 {8 e- o* F1 G容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
7 A4 d" ?- T8 v) q+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小朋友生日會健康食譜參考# K& V; _( n( U2 ?( e- J% z
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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