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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
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/ Q& w) X/ z' ~/ W1 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. Q; k. G3 F/ D& q- c! H4 S
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1）失眠要食安眠藥？公仔箱論壇9 k$ f8 Z' y% h- l6 P
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$ Z0 B* Q' j6 A) E) L, Etvb now,tvbnow,bttvb失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
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「非原發性」失眠& D# V( t1 m, L, S
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由其他疾病引起的失眠，包括:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M/ o) s. \& [" W" c6 R
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）tvb now,tvbnow,bttvb4 B. F5 A. L1 y8 H# E3 A( \0 W2 q( i
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等公仔箱論壇& \" j9 |7 j, W9 P- X- H
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「原發性」失眠www1.tvboxnow.com( e; {. k: s+ f: u; ^" [7 C/ ]) B
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% S' U" N5 @' R' G1 E3 j/ _' Ktvb now,tvbnow,bttvb並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
8 F* ~4 f4 _/ H: Hwww1.tvboxnow.com• 壓力反應7 O. e$ w# x! x" b" U/ n* {
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
1 W8 `+ P* X# P+ o' N; Y公仔箱論壇• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差www1.tvboxnow.com# J2 e9 {% H% |3 C4 B1 ]0 j: Z
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等9 b: o9 a+ x/ a+ J1 `1 ?
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環
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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）
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& W1 B. L/ r- l. n, P, s由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。tvb now,tvbnow,bttvb% U) H. n# }$ `* a
$ f* X/ Y7 |2 _# h+ g( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）食安眠藥會傷身？www1.tvboxnow.com7 B2 o; s! d& Q0 r. x
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
) G! F, ^# S7 I4 d8 T. a# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- T' L0 F' B- `0 ?1 _. h
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5 D) q7 E) F: A失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）公仔箱論壇8 ~3 h& @- q' S* g
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另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。公仔箱論壇# F( W/ x) @7 k) O
8 k$ P7 ~5 _ V0 y9 O( fwww1.tvboxnow.com常見副作用包括:
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: s% x$ A3 ?4 _* Q4 \0 s: ztvb now,tvbnow,bttvb睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。
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) ~5 G& ^3 U9 N' [* D) h# D" ?tvb now,tvbnow,bttvb因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。" X x1 s: S. X
" ~. J9 v0 E! ^0 ~" c% R( q( [tvb now,tvbnow,bttvb3）安眠藥愈食愈無效？
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$ p: J; M7 s9 |! F7 x1 C* @" }tvb now,tvbnow,bttvb長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
: e- H! L, ^% k z( F6 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C$ B: ]& [5 |# K7 a; S) d
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5 d7 Q& o* h( b& B長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）3 g; @( E- ]' R' Y! x
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。公仔箱論壇: a: O3 J- q6 H/ L% z5 W5 I
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》% B$ t9 Y1 S1 Z! o7 w
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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