[健康食品] 粟米顏色｜黃粟米同紫粟米護眼但熱量最高 白粟米最低卡維他命C含量豐富 雜色印度粟米可改善便秘

itsctsu

我們平日常吃的粟米都是黃色，但其實粟米是一個大家族有很多種不同的顏色，究竟有甚麼分別呢？先說說最常見的黃色粟米，它含有比較多的胡蘿蔔素、葉黃素及玉米黃質，葉酸含量亦很高，可以保護視力，預防白內障。而且蛋白質含量亦比其他顏色粟米高，可以增長肌肉。: r1 t, A4 B4 u4 o2 f
www1.tvboxnow.com' X6 j" V3 v. P# F- J' H8 E
紫粟米含有花青素，花青素是超強抗氧化物質，可以抗衰老及抗發炎，同時加強視力，而且纖維含量比其他顏色的粟米略高，有助預防便秘，不過其熱量是眾多粟米最高，減肥人士要注意。0 Y( R; R4 p' j+ O! K; g4 K% M

8 E' D8 F3 E6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白粟米熱量最低，100克黃粟米大約是100卡路里，但白粟米只有60卡路里，維他命C亦比其他顏色的粟米高出一倍。
/ I+ F( u: \% Q* Vwww1.tvboxnow.com! v+ y6 n$ P5 ]2 k. [* u4 o
還有一種粟米叫有色粟米，有齊幾種顏色，它又稱為「印度玉米」，纖維豐富，可以減低升糖值，比較適合減肥人士，而且膳食纖維亦都比黃粟米多，對通便好有幫助。
9 q  Q7 W1 U7 D/ x) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。採訪、攝影：《飲食男女》
% V% v3 @& D! y9 M" rwww1.tvboxnow.com
3 d) b+ Z8 ?! E( y/ atvb now,tvbnow,bttvb2 I* X) S+ n) X6 x* }, u2 D
6 n1 }. J; g. {5 ]8 S0 a' s( V( r
5 B( h- w+ F3 c8 ?+ n
, S7 C# }6 u) K1 Y: g3 F

3 b+ m+ x1 B& @- T! U  Lwww1.tvboxnow.com
) H& U! m1 m- _6 f
9 Y+ }2 U9 K  ^1 {1 z: htvb now,tvbnow,bttvb
: m2 Q9 ~3 Y  ^/ [. Q# i7 j  dtvb now,tvbnow,bttvb4 [8 l3 B. }& N6 B( \) h9 O2 q

+ E. z8 d3 G3 L; e# U% P% `) S2 Y) ]www1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com$ ^- A' J$ \9 ?2 N& a

( d% K2 v, K" @$ H2 W3 Kwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com( z" u5 A1 O: a5 }. \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U4 X2 K3 O* [) h) ^- S& W3 j5 ~
www1.tvboxnow.com. R5 s3 I! m* j( u4 y0 T% ^; C

5 S$ J4 P+ o; \1 n' @. U8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% B# Y( m; z. R# x  S2 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. E# e9 ~4 I$ C

$ z; J9 D  a) X8 s& f9 g: ^; s% W' f  ]- ]
2 b/ n0 f% B  S& O3 ?1 ?( w

6 c- N- m: |& q6 C4 \+ y" S6 `9 }www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z0 F' f' M! \% T$ X! v

0 }7 q0 _! W! A. V4 ?8 l2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 b0 e% |4 V& m公仔箱論壇