All-in-one roast chicken & veg
/ ^4 y" g- [3 ]/ A, U7 H# C公仔箱論壇8 baby new potatoes, halved
) F+ |, I9 [" bwww1.tvboxnow.com2 tsp olive oil
6 T6 Z' o" i4 t! r2 carrots, sliced公仔箱論壇5 G+ D! A, j- T0 o5 P" f
1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p1 G/ \& c/ p" s
1 leek, sliced; ]1 T4 W: v3 B; E$ i# s, @
1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇1 s1 E$ a! J8 I- ]
plus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q- x$ r. z. n" f" z+ j
2 small, skinless chicken breasts
; j- j2 H, F; E; D+ D! Fwww1.tvboxnow.com150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb8 S% l% d2 ^. P- V$ A
tvb now,tvbnow,bttvb1 ^' R* u! Q& p3 ~9 Z% J
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
+ p$ I4 _) J; ~; l: P% }8 f公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,
$ h# }1 D1 l) j, N$ e+ ocourgette, leek, herbs and some seasoning
$ K7 k. s1 V R( {公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 mins! L! ~8 R4 z3 {3 W
until starting to brown.
4 S, B) N3 w& d+ Z+ N4 c$ u# P2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇* p/ X9 t0 G0 ?+ Q; d9 X, N6 `5 e
stir, nestle in the chicken, then return to the
/ ~5 n; c3 \/ C3 o2 M9 noven for 15 mins. Pour over the stock, thenwww1.tvboxnow.com& @3 p& q# r) z$ j8 R, A
cook for 5 mins more or until the chicken( T# J# i9 \& n# S _6 a4 @
and veg are cooked through.
& f. w, C" d* x& P+ o' g
8 w. Y- P( z6 a+ ?0 F3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
| o8 `6 d1 F( Q( e2 {8 ftvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
. e* \3 w* y6 @# j! ] v3 T0 l
/ O6 I5 |7 h! s) t8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜
- t, o s, e. n# ^2 c- v! _, H7 _www1.tvboxnow.com$ {2 B: {' i% S7 N
準備 10 分鐘
3 h9 I7 Q7 t% L2 W9 q. Q+ n' B
2 M% E& d' f6 |: X) r7 O5 [tvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘
3 r3 K0 [0 @: L. i" L* ~+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ f+ p5 C$ v( w7 g( l! y7 E8 個新土豆，減半2 x* h! S% G/ Q0 U" M# o9 E
公仔箱論壇3 u' a- I- l- |' N2 n t
2茶匙橄欖油
5 M! N s" I/ Q% ^& g' P$ otvb now,tvbnow,bttvb
9 [5 C- _- D/ |. v4 }/ ~" U7 Xtvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片www1.tvboxnow.com4 J7 o6 T' u, Z, A& B9 O
1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇# |+ h+ z9 n# o* A2 e; S5 d0 H' M
1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `0 S! T `3 Y
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L6 q u3 e; k; B6 @
加上一兩枝
# ^; r/ K6 y: ~tvb now,tvbnow,bttvb2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C0 \' p6 r; s: _ }
tvb now,tvbnow,bttvb2 c9 v3 }" B( J3 @# \9 O
150毫升低鈉雞湯
$ ` g5 r7 v0 @/ |* \) E" w/ W公仔箱論壇
6 R& s8 ^6 t6 h6 @$ t5 I2 }& Awww1.tvboxnow.com
. h" e& Z6 m+ z1 d( M! d8 @公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
" D) U- h# }- |1 Dtvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
+ I. w- Z+ C# {. ?tvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
: ~4 K+ [7 [1 J* V* I. W. g在一個小烤盤裡。
- y+ u% ]& z% @& X- \% r. f+ |5 \www1.tvboxnow.com烤30分鐘www1.tvboxnow.com8 P8 I; w; B/ ~% D. Q6 S
直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j F% `- T" X/ @ x) W0 `2 e9 g5 T
/ h" }; _4 p7 m7 F+ P2 v, a# n$ k2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
" z" y1 D) a! q) h: l5 S5 bwww1.tvboxnow.com攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
' ^" [9 a9 I; O8 r# U4 hwww1.tvboxnow.com烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後6 w% V2 i! Q% S9 P+ h2 c
再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L2 O; R5 S9 @! P: ^
蔬菜煮透了。
, _/ x V# P1 \8 X1 a( V Otvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
/ C/ b7 b( Y+ B& H9 Q2 F1 c公仔箱論壇碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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