健康人生從愛自己開始
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 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。tvb now,tvbnow,bttvb! g1 B! s0 P5 K! u7 N5 j
要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。
; j1 S5 F- R' G- C; P, Hwww1.tvboxnow.com他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。tvb now,tvbnow,bttvb! l# k% N$ z1 i8 w2 m- n
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關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。
$ ]* b) X$ X" |tvb now,tvbnow,bttvb讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的
6 f$ V2 L3 v6 ^1 D1 w' \www1.tvboxnow.com2、讓他一股勁地喝酒tvb now,tvbnow,bttvb" A: y: E) {# m$ ~6 X" V( ~+ {# J
3、讓他喝很多含糖飲料
/ ^# J3 Q+ R4 f" j2 R- }* q, f4、讓他吃油膩食物
! n7 e, C# C/ t! ]5、讓他吃重口味7 P" V# T5 }6 w; {7 m0 ~6 d1 ~" K
6、讓他總是一直坐著
* P7 f% q; F; z% I" Htvb now,tvbnow,bttvb7、給他抽菸公仔箱論壇, H- u2 b7 h) `7 P
8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡
) e5 Q. h; M0 d- P9 Y1 ^. btvb now,tvbnow,bttvb9、不讓他休假旅行
0 N5 N1 e; O2 w1 d0 T2 }www1.tvboxnow.com10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他公仔箱論壇- B: T5 ]. g- K( I) b* ?: a
一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。5 V5 l* ?# O3 J) v) Z
不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。www1.tvboxnow.com; K( w @9 N7 `- K
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發表於 2023-7-9 08:41 AM
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