' i+ D3 ~5 o6 S: y9 I7 h" j公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。tvb now,tvbnow,bttvb$ N9 i a: u6 [- f3 u7 W9 X
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
$ J$ L. s/ @& x; P( \% c, K% ~, i, O n拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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4 t8 c, K3 n ?* |8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }4 @' \8 l' _ g6 Q
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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/ v" j+ H: \. S- [6 atvb now,tvbnow,bttvb為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：- t% H3 ^6 q9 N* n2 R
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
& [6 J/ j1 S2 {+ y關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。7 o+ O! s, L7 p
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
+ i' _' o( v/ y. t0 ?1 \+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
" M1 U8 D/ `7 s# J+ _7 W7 ?& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。www1.tvboxnow.com/ | @* v' O; t4 E" C
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
" ^7 Y7 c( b; e: T) Xtvb now,tvbnow,bttvb乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。公仔箱論壇8 K L9 B# u4 U
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
% @0 z) I3 V; H) R cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
0 I9 K, y# s6 ?4 z; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。居家運動：強化足部肌力及穩定性。 X: N5 ]1 q, v+ j: m
拇趾外翻可做的居家運動如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J) }, T, E% W" k) {0 B7 h1 X
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。www1.tvboxnow.com: t% Y+ A L2 d" d
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
8 U+ C+ U1 i! h' P$ _& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + u5 ?. e/ v, d/ j
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb! H3 o/ S" }: C% i/ @4 M6 `
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。% \0 a. G0 z/ B6 B- l' F
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。7 V- U; I, g: A- T/ X/ q
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇+ q; _% ~5 D# f7 X8 C
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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