' B, Z* K! p3 I; z+ c0 P# v拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X- m+ `0 u3 x, u+ w7 [
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# z) u1 `' g | x# Cwww1.tvboxnow.com小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
4 [$ T* E4 J4 H$ q7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。6 V0 g# G s' r W
* z" p. w- q1 h2 a4 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G! T5 F ^: X4 s* u
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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- `% Z- M- t4 u為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：www1.tvboxnow.com6 Z3 D/ b7 d( a6 P ~) n3 F( K
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
. l4 j. @. Z8 v/ ~* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
5 ?) c1 U4 u# D$ H0 `& f類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。www1.tvboxnow.com8 f2 r2 T9 t F7 L8 Q; ^+ ^
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
8 p4 C: a( Y7 K9 I) S( t. t公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。www1.tvboxnow.com. t* Q) ~) |: E9 A J; r9 i5 m
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
/ Y4 j/ C( l( G/ W# t乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。/ ?6 Y. d l' f/ w
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
% l, I" R9 `+ ntvb now,tvbnow,bttvb徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
3 B; R5 C E) N8 I# e4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。居家運動：強化足部肌力及穩定性。
; ?( X& ^$ A) t2 o' Z6 L, S拇趾外翻可做的居家運動如下：
6 l" t1 E( N4 G8 D8 H公仔箱論壇拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。tvb now,tvbnow,bttvb' u% F. {9 X# \
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。tvb now,tvbnow,bttvb# o7 T, v1 S/ J C( O) h/ Q7 m
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供www1.tvboxnow.com x4 Z+ E/ N R
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。/ v0 B0 l ]) ~2 k: w) i
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。7 {3 L9 A# Z- F% J* d* T
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+ M8 q, d& \% r2 A3 u圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb; l; ]5 ]2 F7 t x' D5 j, V
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇6 I- U& k( i, c7 p4 Z0 E
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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