真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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" P/ C( h+ L, _& a1 Z, n" E7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
1 p) ?5 t8 i5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com6 N$ V0 ~9 m( Q9 g5 |4 m \! y
+ q9 w) G+ K# d. ?- @tvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇7 d( [+ M# h9 @
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 www1.tvboxnow.com% i: l- t |5 [1 l; C9 E
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ) A( X0 H* \- d1 X4 F
x- Y) |# k3 G2 X7 j. a# \* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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1 _; i) C0 G7 C4 m/ Rtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb; b( G7 r( j3 j: Y% _ N
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 C0 x! f# E- B8 Z5 T( ?
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空腹飲水
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$ T% k8 k" y3 O+ s- b! ^tvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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$ A. g# S3 B. x, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 1 b! G9 ?' F; @ ^& @
& g* E3 R1 q8 _+ A aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 ) C- A# V5 [+ A: c* h
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 www1.tvboxnow.com* Y; m+ X+ j, ]6 v* s" i& |
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
9 Z* Y! n+ {! P) |給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 www1.tvboxnow.com1 `+ Q( v( `/ v0 N+ S3 p3 ]
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j0 |" v! `1 I# a% E
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' p; |7 r f) Z+ c2 @! C0 _) Z7 A經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇% P. n; y7 B/ M* G, W" }
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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- T& Q, ^, U7 l9 G1 }. Jtvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f/ g" O+ G6 A8 Q5 F
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ # j- l0 f, D0 R- y# z0 G$ s8 h+ C
& h: n4 d) a* y" V0 mtvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30
" x2 {. z6 B* E' x用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇0 x, I& R, Q, k* G
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 + i7 T" b5 F4 o- i
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PM 6:30 公仔箱論壇1 a' l% \0 _/ Y8 G, G
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R; {. v% ^2 `
]4 X( y/ `: I: {9 t5 K公仔箱論壇PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb; _7 ?7 C$ l6 H, _3 \, g
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
8 G# l! t" C3 O/ e6 }6 x2 X6 _% ^公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 1 ~) R8 E4 `. N% Z
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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