真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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4 w: O6 ^: R; s3 I2 z6 t) l當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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( M/ L6 ]; Z- U" cwww1.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A$ x8 J" x) {- P$ n2 p [ ^- q
3 M* o/ g* v" o6 l8 dtvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 - b! l; r7 H9 i& I
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y: o3 q' `! f
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！www1.tvboxnow.com G7 J' U+ v' N+ Q: M5 b q% l# j
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飲暖水
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+ p) x$ \% c4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 f3 `$ H/ S) ?7 P- K$ k' _+ U7 T
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空腹飲水 + m4 @4 c/ }2 w# p- K( f- T; y
; }2 Z) H$ C0 Y9 m" y/ f$ f( ntvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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5 s. b( L3 \; S# X$ e/ J( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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+ d; H5 J1 L) ~% K9 ]只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb) c& R8 W7 K, N/ P# R5 h
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇6 Y6 e2 j# n) `7 A t- b
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 www1.tvboxnow.com6 Y( z/ f- y8 J
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
3 ] ?8 C6 P6 V# n% u- B otvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
, }2 _+ [9 O% O7 Y( V+ _9 x- Jwww1.tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R0 G3 g, R7 O1 X9 J. m
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5 D; l8 {' q- q# i; jtvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U7 L) F7 u1 v5 S; [
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
6 g* O# D! P2 [www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w3 k9 `! H. I8 j; p
AM 9:00 , [5 x0 ]7 x/ W- p+ ~5 X, l& F
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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' i( B, x8 \ X* P7 W9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00 公仔箱論壇* c: t# V K* B# B
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ # y( Q3 ~3 z0 ]! M" E7 A/ W8 k0 l
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PM 12:30 公仔箱論壇 ^# i# Q: _2 r6 ~; Q
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 % z' U6 r3 }: f" [7 r" l5 \
$ [" B2 N4 }8 a. C$ \www1.tvboxnow.comPM 6:30
2 X( U/ V+ B4 i0 O3 Y9 u# M) s公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇' B% ]% }* y( c2 ^2 g; B' s/ q
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PM 9:00
" p+ ~$ Z: E0 S, a1 x0 z9 F睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇, E- E& B/ ^8 }: T+ M8 e6 j( C1 y
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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