真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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$ d+ q$ y- \/ ^6 h0 H8 D* d, O$ e當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o6 p. s, _/ _5 B
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* q8 Y, f$ e v8 x, Q' F( {9 X* X" N6 {9 W飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 + I2 v2 B# w4 o/ ~% A2 n
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇$ R v2 g w# z% D+ f, M
. X! C* u: I1 e2 awww1.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V. B, e& W1 n f* R; m
+ S1 ]. f: ]. L* G! m) d4 X- S公仔箱論壇飲暖水
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5 w3 U. u- h6 p3 ~9 L6 Twww1.tvboxnow.com夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇" @( o1 L) W$ K* \) x5 ^; c
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空腹飲水
8 i' }: m& U& Q: |1 {8 \. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C2 y0 { M+ F8 a, k* f: V
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 - u1 w/ V) u/ |5 N4 V: N
7 c. v9 S0 I9 u' I9 }+ P6 vwww1.tvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb) Z0 b! G6 |' ^; [0 s5 I
$ Q& i) L( x0 \- r. |能放能收
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6 x" C1 w+ c; U1 v9 Z/ n上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
4 [5 x) f# u4 w9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ` a7 X+ D* Z- i& `公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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6 x+ o) |: j R6 F8 b: _' u水之於身體，就好像氧氣般重要。
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- w+ e7 H1 }; \給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
T; v( B! W5 N8 B; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 $ B# x p, ]2 E# ~4 l
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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- B$ ]% h) J2 k. bAM 7:00 www1.tvboxnow.com6 U4 ~, M, N1 h' V$ p: P
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ $ p9 O5 z2 h; m4 c1 _" n4 q8 u5 c
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 公仔箱論壇" ~7 b% g6 q! f7 {5 u% Q* J+ o
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ . k D& y& x3 K# _
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AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C# `; V; S' {
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S5 U4 Q: i5 g0 b4 W+ ] X4 @ p
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 + E( D! `- I. u7 P5 J$ n
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PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G. q+ N* H; y0 w" D7 M
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇$ O" B8 S; ]* }. B
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PM 6:30
* O2 z' T# ^5 m5 J; q9 n4 D下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X& o0 K4 E. C3 x( M; y7 Q5 y
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PM 9:00
1 h& B: Z( h( ^5 Mwww1.tvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
5 q4 {# a3 t" O7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 + W/ u2 T. l' i8 I1 s/ l X
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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