真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d' T+ e+ h9 w; P
* }3 U7 M$ h3 u& Z9 j' [. N當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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/ {* G$ N: u: U: u% ~2 B1 v/ i W飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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: |) s7 R) \4 i公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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& B" |1 ^, G, t, h' S, o# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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0 b: H/ I C# m3 ^9 B- }" s& S( ]www1.tvboxnow.com空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 www1.tvboxnow.com) k, `# M W" X8 C. i; d
# e1 Y9 T" D+ q, R1 K8 h有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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9 o8 L( \4 }1 u: v. c3 [tvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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+ W; v2 d7 W% j3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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9 S$ I# c9 `. M% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 - p1 ]. l( j) @3 G
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 4 K6 L7 M7 Y5 K0 E% V
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
0 w9 `6 |$ Y/ s2 {* T公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 . y& M4 r/ [; r7 n# d) ]. W( g
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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( `" z1 w2 L6 ]3 }8 G5 ?www1.tvboxnow.comAM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb. ~9 n# e5 P8 p0 ~$ g) `6 S
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b# ~' i3 s. \8 |" K3 N
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
6 {" ^" r z* E* w7 s公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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- K5 B R2 g! g9 Ttvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 公仔箱論壇 y. W, Z6 u, }# x! ]; X# {
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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4 W& {" D u3 B8 `www1.tvboxnow.com用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇: _2 d. m' a* a; c& M
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2 s2 r& C3 \4 v2 } A, |4 V. Xtvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 ! \7 c N& L+ F
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PM 6:30
" F* Q1 S9 C2 l4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 - Z: H9 ^$ ?: S* k& A% L8 H
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PM 9:00
c0 `2 Y) B2 q1 t0 N; r3 B/ Z睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
, b2 M) V! W5 S% i2 @" Ctvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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