) Q/ V& _ D/ ~ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @. j% ]0 y0 G1 K: m/ M# ^3 c$ [公仔箱論壇
a4 U; ^6 {( \8 N/ N) swww1.tvboxnow.com' N0 k4 Y/ g% ^5 }
食材
1 Y* d2 E9 ~! z' R# i) P茄子....1根
& m" R0 e' u/ P; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥....1把' N1 ]) G1 `3 I0 \; e3 ~" L4 {
透抽....1尾tvb now,tvbnow,bttvb3 \+ Y0 n( s9 A) R e, ^
干貝....數顆
4 L w! E f; k+ Z2 w: t4 n" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜....1/3顆
; e3 @& j- ]. n; Gwww1.tvboxnow.com大蒜+辣椒....少許
9 W3 p6 S' t- ptvb now,tvbnow,bttvb9 ~( h5 j/ W5 f+ v/ Z
. W9 g% ~7 q/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
@3 H) {1 \2 G$ E9 q5 xwww1.tvboxnow.com1. 將所有蔬菜切成好入口大小，材料不限定，可以加入菇類或其他葉菜類，因為冰箱剩下蔬菜種類不多，所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾，喜歡吃辣可以放一點辣椒!!" _0 X& I u6 }: o$ X" u* K
5 F9 s5 p2 C/ ^- Y2. 準備喜歡的味?，總類很多種，建議不要太鹹的!!
; a& _+ s9 y6 [) p# M9 s" C公仔箱論壇5 {! k" ^5 H/ ]* F
3. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!
" d2 e8 _- D% q- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H: ]! E. S: r( M1 n& ]
4. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣，塗上適中份量，也不要太厚，不然湯頭會很鹹>www1.tvboxnow.com) Y" L* [$ o& B# L0 c1 n
9 z; P4 R8 F7 }% cwww1.tvboxnow.com5. 熱鍋下油，爆炒蒜頭跟辣椒，吵出香味!
$ Q" `5 g1 Y% X9 s5 v# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O$ `- _ W- e4 W) T. |
6. 先將高麗菜下鍋炒，邊邊的味曾塗層，也慢慢乾燒，有點焦乾，香氣最棒7 n7 s. U0 |6 G9 |; j4 `7 x
! \. |6 c5 J7 W, }7 N0 z5 I
7. 葉菜類炒軟後，加入高湯(清水)，煮出清爽蔬菜高湯www1.tvboxnow.com9 H+ K2 L2 t) p" o$ X5 a1 [
9 E/ ]: |% l& |) u. Y8. 將準備好的材料下鍋~
, N c) A% m8 S( D" D7 J9 p: u
' }+ H7 l* S& f1 r$ P. X公仔箱論壇9. 蓋上鍋蓋，悶燒燉煮，海鮮類，建議熄火前再加入，不然會太老
5 n: o$ ^, m3 D- t0 C7 x+ Mwww1.tvboxnow.com) X. ]1 H' u& l
6 q+ J% ^- x& c4 @' K' k. Wwww1.tvboxnow.comTipswww1.tvboxnow.com$ O+ b6 r, `6 _
也可以變換不同的材料，像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~
0 d+ p( \2 y" Lwww1.tvboxnow.com: O! z- J1 t4 y, `& l9 W2 {+ u
|
發表於 2015-11-21 05:03 AM
| 