: ~4 ^! N# Y. q z9 ftvb now,tvbnow,bttvb１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
]" {# i' W+ S/ u5 P２早晚一杯牛奶；
* A; {3 x# R6 y5 j6 S３每天喝3杯白開水；www1.tvboxnow.com; \' x7 T6 ~' C1 ^/ `7 H0 W
４多吃新鮮蔬菜色拉；www1.tvboxnow.com+ C5 s: p+ x% d2 |8 @
５粗糧細糧搭配食用；) ], }8 F% J6 P- O: m \' v. W
６每天食用豆製品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z0 B A: _6 |) i) |4 ]; E* b$ I
７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇! T, |& |/ G* Q. w& {* T+ {
８每週吃一次海帶；
3 F% j1 y, O; p$ p0 n- T$ ]公仔箱論壇９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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