[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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* P- m6 g) u1 N* K/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x; f( w5 J% \6 y' l
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
# _2 c. i1 J& x* C1 C3 Itvb now,tvbnow,bttvb
* V! [, g/ A5 htvb now,tvbnow,bttvb西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
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7 e' m4 X. y- H- M( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇: X9 y0 F. r/ m$ V
熱騰騰獻上!!! 0 i- f8 V/ }( I7 X# ?

" l9 _/ m6 F- b& I" r3 wLes Salades  沙拉 公仔箱論壇3 H2 h1 X. w+ C& i0 o5 Z

0 ?" E7 ?9 N5 H" v* S. P* s! F# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z; {9 J: S6 n" Z- V

9 m- e/ K9 D# c9 T7 x, ewww1.tvboxnow.com三色甜薯沙拉
4 J8 @/ i& `$ r) w8 {! E( gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U# ]# w$ K. ~  Y) E
冷凍三色蔬菜         30公克
/ ]- W2 l0 n8 l8 g% i4 }, t7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜地瓜         20公克www1.tvboxnow.com+ D) _1 |! z; l$ g0 J! H& |
tvb now,tvbnow,bttvb0 i, s: o. M5 K( O. M# M
【調 味 料】www1.tvboxnow.com% |( B- V  D8 ~; _, Q. }+ B
美乃滋         2大匙公仔箱論壇$ |& t/ _2 F! T
三島香鬆         1/2小匙www1.tvboxnow.com4 Y9 n# G! q2 \# b
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【做　 法】
( u5 e  b( ~" R6 t1 ~' w1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
6 l, M, X1 {2 m3 K4 O7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
% h/ K0 _$ L0 Y9 P" N# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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, [* Y" a, m6 M( D: u肉醬薯泥沙拉
! q& t4 w6 j' E5 P. p' L. Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i1 u% @% c7 G3 o, g
馬鈴薯         2顆( |  Q7 I' o8 m  e9 U: T3 K7 o- H
蒜片         2瓣公仔箱論壇4 R7 ?8 A* [' a# h
豬絞肉         100公克
* Q+ c( {" G' c9 L, Xwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         1顆
) D- e+ g" C! R$ a: w: \tvb now,tvbnow,bttvb番茄丁         1顆5 g# a7 g& D3 ?
美生葉         4片
& u( O5 ~/ F; c6 \
2 J1 J6 M6 v* k# a9 m# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* |5 n( |0 d5 p" a3 u! a3 K9 M鹽         1茶匙公仔箱論壇9 N; o/ g/ w2 L/ i& \$ w7 X; B$ \% c
黑胡椒         1/4茶匙
7 A; J, S. J+ w1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& o  \+ x  Q2 [6 p# p! m2 I- n, h. ?3 I
義式番茄肉醬         3大匙; a! O0 @; M% h8 I( T- j2 X; V
公仔箱論壇4 r  Y2 k3 E9 i; Z2 h/ E
【做　 法】
; l% O# O4 H3 ?' m, o1.美生菜撕小片，置於盤中。
) ~' C% q/ f. K9 E( q) d% e& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w$ ]& x9 s- Y
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇% c  t# @' Y  g: A* I
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。( i; I# W9 B) x- c6 F! Y- m
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。1 ?: b% o$ u  y! k8 U: C8 a
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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& p* T6 w6 }9 `) f【材　 料】www1.tvboxnow.com5 j* ?% }% `. |# {9 o4 d, e
小黃瓜         1條
) z7 l4 z+ Z  g7 Swww1.tvboxnow.com西式香腸         2條www1.tvboxnow.com) u: l( F% g7 {4 J+ z) p6 n& Z
芹菜         1支$ g. s0 S4 u9 E0 S
裝飾：
5 i& M/ e/ Z' f' Z( v" owww1.tvboxnow.com辣椒絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `9 z* m- o+ ?+ I% y: y$ U
公仔箱論壇+ H* i8 ^5 A- \' a" H. s9 a
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N* g/ n: N: C
西式香料         1小匙www1.tvboxnow.com& H. i/ F- F& |# j* ^6 Q/ F% G
橄欖油         50㏄
8 g$ |* _% U0 z- wwww1.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙6 C  @* t. j- L# l
鹽         1小匙
$ N7 N& \, e  L4 ?, W* c1 Twww1.tvboxnow.com
% [5 h- Y; @' v【做　 法】
" N9 b. Z; Q# i3 E公仔箱論壇1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
7 O7 {3 O- i6 T* K4 l" e& r7 C9 F0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。www1.tvboxnow.com1 j# F( r3 T4 u
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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5 H" I3 n- W3 j+ swww1.tvboxnow.com百香果蟹肉洋蔥沙拉
- ~# ^. Z9 F- J5 Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 E7 ^9 o5 ~. Rwww1.tvboxnow.com百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |- i3 X; S" N$ r: r4 X
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  p0 B) _4 T1 e' j7 u+ z' f  j
洋蔥         1/3粒
' R+ v9 Z1 R. l5 q8 B紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R4 p1 D. a! c5 H8 L
裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j' V* m) l+ C! u% N* E* v
蔥絲         少許
& @2 ^% [( s$ V4 a. x) Uwww1.tvboxnow.com3 q& ~$ a4 L# V2 \( R  v
【調 味 料】
0 Q- Z: X. w2 r$ c+ \tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙
5 a! l0 \+ X2 q( P2 }4 d/ H1 Q公仔箱論壇鹽         1小匙
" F: G; v# Y9 o$ {7 D- otvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
9 \/ r6 Q: u8 H6 f0 J- w% Ltvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙
: A% v; S1 L2 C9 N% a' stvb now,tvbnow,bttvb3 P  [0 h7 s. i2 c9 Q* f6 |
【做　 法】公仔箱論壇: R% [! c3 D4 f( c
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
7 z$ ?) W  H. J( a公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
2 r7 b  T  k( t9 V$ ^1 [/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。) F: D' @& ~" A" B$ o' w+ z: {7 ^
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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www1.tvboxnow.com; {3 q" d6 A( n% [
tvb now,tvbnow,bttvb% F; k5 T. O! V- s" n
雞肉沙拉         
& z0 [$ S' c& \. L8 Q【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# k" P0 K( ~1 S* v9 H# y
雞胸肉         1副
9 N! K7 a1 k- ?. Z' ztvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# z$ y3 f% Y  y  C5 |
紅蘿蔔         80公克
: N8 \( C* o9 k' a. b洋蔥         1/4個公仔箱論壇6 k) I" J$ q% W' k* A, }- d
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb  K" r! h& n, N0 u$ G. L4 I
海苔芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n! W; g# g9 R
) n. J  q: w& u+ c3 |' @( V
【做　 法】
' \. @7 \! [: W* S$ u1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。公仔箱論壇6 r6 h) D: h% _. i$ |4 Y
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
+ I8 P; `% Z* B7 l* C. Z3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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  Q' X% a- H" L- s! D& P8 r胡椒生牛肉片沙拉
, l) G8 x$ M# c【材　 料】
- c6 k- ~4 \" @- B! }牛五花肉         200公克
4 Q: J0 p3 t* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山茼蒿         適量
" X" i) J/ B4 v# }/ [# V2 ~, u  \胡椒生牛肉醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb8 T" i7 O- L: ?5 B9 q
鹽         1/4小匙; P. S$ N# ]# k5 M2 m1 N
蒜片         1大匙
0 o: ]; x8 |/ y& m8 x; T; _5 ?橄欖油         2大匙7 h8 y) c# r% Q% U8 p' {
七味粉         1/4小匙
0 c; F: m' e& V5 K, G/ Q黑胡椒粒         1/4小匙
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) e; \  p; ^: a# j" P+ G. T% d【做　 法】1 L! G4 ]# y9 b& j) m
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
* l1 c  m/ Q/ N. F公仔箱論壇2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。" P+ d0 O3 y3 v
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。公仔箱論壇. K/ g$ p$ `* C! S
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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1 Z7 k5 G, I- v: X- ^蒔蘿鮭魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb# U* u' Q# ^6 C) o% V) }2 P
【材　 料】
: m0 T# b  b# h& y8 Lwww1.tvboxnow.com鮭魚         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [2 J' R( G7 a1 K* P+ l  w( O8 c- _( y
新鮮蒔蘿         適量
$ l- {- ?( I+ ]0 X' v/ s5 [www1.tvboxnow.com蒔蘿檸檬醃醬：
$ _  M' q9 y* R# F, O9 A9 s. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙
% @0 q  w/ P; W$ l) j2 v8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿末         1小匙公仔箱論壇- L  \# _+ z7 c) D
海鹽         1/2小匙
- ?% Y5 r. a9 Z5 B/ t: z6 @www1.tvboxnow.com檸檬汁         1大匙
+ d6 u0 D+ y! I; M- k: t橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w% K; v" h, r

) l1 ^! |1 P+ T5 o1 s【做　 法】
/ a8 w0 \0 p3 I3 z2 _, i6 E% @公仔箱論壇1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B& h& a/ b& V9 H6 _
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
6 a# u: ?! J% n* a3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
+ M7 t! }& O5 Z' h' U& c7 [! owww1.tvboxnow.com4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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; A4 x7 T, ]( A9 A! q! i+ X; C+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, B! ~8 B' @! ?, x5 E  b& Q公仔箱論壇$ ~5 \& Y& M. m+ l2 V
鮮貝酪梨沙拉          
1 e0 z  }  I2 c( @& H0 h/ n! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* g" J8 A2 K' q. j: O- Zwww1.tvboxnow.com鮮貝         50公克) Y, @" i; U% P- c
酪梨         35公克tvb now,tvbnow,bttvb& C( Q2 L  i7 l8 o$ R1 s
蕃茄         35公克
5 r& m8 y* m3 D- `# b  c檸檬         20公克www1.tvboxnow.com0 Z' V% J% z* {  j+ p
洋蔥末         5公克
( S/ F% m2 X: q7 xwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com1 N% c" t: C8 J( ?+ {* [
【調 味 料】公仔箱論壇) o' W- x: }, v, g5 v, I4 Z
橄欖油         5cc公仔箱論壇! f. C2 _& E$ z8 y0 D# X/ e
紅酒醋         10ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w9 h. j  Y5 N9 l4 n' w
糖         5公克
  [$ n7 Z, z5 _* N/ S1 htvb now,tvbnow,bttvb鹽         3公克
/ G) [* l5 m# {; |9 s1 r義式香料         2公克
2 _4 n$ c) r3 a3 p7 {: r# D% ^/ dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# b# W% K# L- T' ~: i5 t
【做　 法】
1 b+ A& c6 x6 i0 H* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
+ z6 z$ g1 T. B1 h" hwww1.tvboxnow.com2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。9 y* ?6 o& I; ~+ ?
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。公仔箱論壇% s# ?5 Z6 W( E  H$ S& f  p) D
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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( Y! M( M  U* Q
百匯拌時蔬
% e$ H! V! N1 ?www1.tvboxnow.com【材　 料】
- D. k/ J8 h* b7 a* u; A/ d, u2 `tvb now,tvbnow,bttvb醃燻肉片         30公克
8 L+ `, A5 L6 J7 C; I! t7 x西生菜         50公克: [. l: W2 s1 ~& z6 I* o( N
苜蓿芽         20公克公仔箱論壇1 E5 r- m. ]( A) F1 O  b; \! ^: q* Z
紫高麗菜         15公克
- T2 X+ C) W. Q$ J公仔箱論壇紅甜椒         15公克
8 Y0 _- P7 h' l公仔箱論壇洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: }8 {+ L* w7 l+ h: i/ X: \# U9 U

2 w1 Z4 a0 c: k: ^* {! iwww1.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r, U& X" S: o, f) M" T8 r5 T
芥末籽醬         1大匙公仔箱論壇* M3 ~) t* c( D. S! i
鹽         1/8小匙
7 N  M3 c" s% v# ~/ V- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙, o1 s: _3 o- ]% g0 x, K+ g9 [4 [
橄欖油         1大匙
: r, ?3 |) k5 l- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2小匙
" d# ]: e! `& x* F* qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s6 J; Z/ N7 D( ]
【做　 法】
- ^! X3 M3 B& V  x  `2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
- N% P! T5 y* `0 _# D2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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1 U; b! k! c2 a, O
清涼黃瓜蘋果丁
0 P" z9 |5 R3 b公仔箱論壇【材　 料】
1 x/ a- [$ v7 U蘋果         120公克  c" F$ @5 y+ L% G
蕃茄         140公克
4 [. {) O2 s: E  H* A& I公仔箱論壇小黃瓜         100公克
; k8 @. `. C( _5 }www1.tvboxnow.com黃紅甜椒         80公克公仔箱論壇* u1 j5 x2 L* f. m* I2 C
薄荷葉         5公克
2 R  ?6 d8 m& j# R. Q) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾培根末         1大匙公仔箱論壇% J5 g6 D/ W5 e" J/ i
【調 味 料】www1.tvboxnow.com* i: d( I! w. @* v' e* O$ z& ]( E/ I
檸檬汁         2小匙公仔箱論壇9 R% k. _" p1 d3 d8 H0 W1 H+ e
細砂糖         2小匙公仔箱論壇# Y3 K  C3 ^, b9 A6 T/ m/ _
鹽         1/8小匙
/ }+ B* C: ^, C0 r橄欖油         1大匙
4 X2 V) y) q. y5 z1 v6 C: mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 S2 F4 H1 z  q2 I
【做　 法】
# J1 n8 O) e) K; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb- D- d$ }# a' r/ G
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 y+ m) ^& b. @' c& R- Q# C0 c
【材　 料】
  p: n6 D7 W- n8 ~; t/ Lwww1.tvboxnow.com紅蕃茄片         4片公仔箱論壇3 O& t) Q8 Y& X6 @) k
摩扎瑞拉起司片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `' K% X! E# N' j2 P! S3 s' q
九層塔葉         4片
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% t- |8 N/ L  |! B& k) V公仔箱論壇【調 味 料】
3 F# }/ d: ^7 Q6 j2 |青醬         1大匙
' l, l/ \! H# g1 @
4 W9 v; Q& n. j$ X2 o. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 C. I3 v8 O) X5 U6 n, x1 h
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
* G7 d) t) O8 P8 N, C" x2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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8 O; T/ z' N8 O2 Z# E+ F公仔箱論壇凱薩沙拉
# E. K2 Y) l0 m# D【材　 料】公仔箱論壇2 v- Z& i+ O: }% V0 {" Q
蘿蔓生菜         1顆
$ ?' P2 \$ t. k; _$ S) S/ g' \1 Dtvb now,tvbnow,bttvb麵包丁         5公克www1.tvboxnow.com1 U& G# J# o# N- k! B
培根碎         3公克
& n, @( }+ Y/ O7 |; ]- R0 Rwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z0 f- p* a% m
【調 味 料】
* m# g- R+ k: X  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒醬         2大匙公仔箱論壇# L- D7 V) e+ ~6 `( h" h8 K
公仔箱論壇2 j# {1 g$ ^; A  S- X
【做　 法】
8 k# l6 {3 _3 k1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
3 u, G. }* _! E* a- |* J7 K2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
& C. h: _$ k- t) R: `www1.tvboxnow.com3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

. u: ^" }7 f( d優格水蜜桃鮮蝦
4 d8 {9 t0 m* N2 P: @公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇4 s6 V( T/ y5 W$ f0 [1 p  {
草蝦         3隻
, C( X& v. M- a0 L5 S! g公仔箱論壇水蜜桃丁         30公克www1.tvboxnow.com# N- }, A5 Y# B
原味優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f% d5 O9 T  b# p  G$ w+ t
tvb now,tvbnow,bttvb5 H/ ]2 ~* [4 @# H, T
【做　 法】# T* k1 R3 Y  \: |5 m
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。公仔箱論壇& g# X: |7 y" ^
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
. S% k) }4 U) g7 P' a" I$ M2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

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蘿曼輕飄沙拉
6 b# x2 E4 ]: e: X1 {7 r6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www1.tvboxnow.com  k2 W& _, ?, q, T/ N" s6 s
胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, R$ P$ T* F1 ~" u0 R+ ?* U+ Y
蘆筍         70公克
; r9 c0 y+ n( I1 S4 {9 ^% c公仔箱論壇紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }+ h: N- S! d
蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb; N& ?7 q* w; S3 A
香菜         15公克
- b9 L, b4 X! e) E9 f: `tvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片
- j* \7 X4 J7 b8 p- }餡料:熟白芝麻         80公克
7 o8 J6 n- o. `, L$ ttvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克
, Y6 N6 Z  |7 d9 N; k5 |www1.tvboxnow.com梅子粉         50公克
* W: h8 o5 E0 N9 {7 O: c" @公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克6 S- j8 x* K' R  o; i6 q& L5 g
www1.tvboxnow.com/ i* N& v* w% U( k; z4 O% f, y/ V
【做　 法】
7 `  t. k6 U2 V& y+ G& X1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。) q; ]) I9 V# _- x: F8 x& q; g4 W
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
+ E2 d7 \4 v. U! ^; A; otvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。( d% Q  G4 I- ^) l) y
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

8 ~$ B' t* [, n+ q1 Stvb now,tvbnow,bttvb纖盈巧姿嚐www1.tvboxnow.com1 K" ^* K, k4 v/ G0 O
【材　 料】
, u) y+ Z* o' C2 ~2 \1 d紫高麗         35公克
8 W) V" w0 q/ ]  ~# d* w( Q" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         25公克
+ J" }7 j+ b6 w' s/ w+ x/ M0 J公仔箱論壇石蓮花         3片tvb now,tvbnow,bttvb* s5 g& G. o5 X; j8 P/ u9 @
皎白荀         80公克6 L( T8 I- k0 }) [! ?3 D' f
雞柳         65公克
8 W. ]  R8 j6 x- P: \( \小黃瓜         3條
6 Y# ~& A/ o  W3 x( H' {$ Y公仔箱論壇苜宿芽         25公克公仔箱論壇/ Y: f8 d; X8 D! T
沾醬：6 D6 X/ h' e, v
原味優格         200公克4 P4 U) t- L" r8 a% i% n
葡萄乾         55公克1 y( k! k5 m4 F

4 `; h! }& V, A+ H0 d/ e: q2 J& \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* \% O: o6 ]- C- D1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
# S3 }% B4 i" L2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。; n. q" d2 n8 Y! A( R' }1 C" {9 H8 h
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y  k+ S2 F) s+ L+ N6 h, G
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
6 a; F2 ~. H: N7 C  ?* m" t5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。