[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全! w: l* ^/ j) J% A9 ]! ]
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D+ o9 y3 d. }% |/ s' M
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6 [) V- P* i2 L; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
, c" p3 G3 h: F% ?" ]7 C  {【材　 料】3 B8 q9 h9 U. J$ T+ }
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇4 S' O2 x1 u. ^. c" }
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }' C- x3 p7 o
磨菇丁         20公克公仔箱論壇( G+ q9 @9 Z# K3 h: N' M
冷凍三色豆         20公克
9 S7 w. _# o6 S' ]7 D1 E+ f起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% e% N7 b; E1 X- w, r+ g: O  K: m; V3 i, L

5 O7 t' Y+ Q5 i& O1 J3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com, j% }7 ^& i3 y! v" |# \
咖哩醬         3大匙
$ l0 y8 [) n# O- swww1.tvboxnow.com      
. y4 }. O$ W- Q. k【做　 法】
5 @( x9 l4 b" \& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。www1.tvboxnow.com  _) y5 b) W3 f0 `) M* k# s
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
7 w, F$ i# o4 G7 f" q$ y- h  A公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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8 T! w: e0 `+ K) lwww1.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
& ?& ?1 F5 B' u( T# g6 htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】8 v9 |& X# R8 \( {
綜合海鮮         150公克
# a# k! Q8 `" r  g5 @+ |2 f8 n: b# z白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f; d7 a  B' Q. M* j) W; I# P6 O
紅甜椒末         1小匙
5 K7 V( f' j9 _  Y  W' h公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙0 P. R! P" g# W1 l
起司絲         30公克公仔箱論壇5 }. s1 P9 M; m( r  _" ^, V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 P# W, x7 j" q- H2 g7 O; j& s) v; c
青醬         2大匙
8 n/ z& o! j) H$ ^4 r' k0 s  c5 O       
0 c( N3 w! x4 C, M0 l5 l2 D公仔箱論壇【做　 法】
4 d5 w& ~. U4 G/ k' w* I1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com5 _, m4 u4 ]8 d0 z* ]
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W# C" X' K. e1 r2 v' M0 i
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。- Y7 N% [% F/ D% l) O" ~; m
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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* b0 g6 E% K5 V5 Z洋蔥豚肉焗飯
" W, d5 s* U  f/ X6 ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  ~+ I& W& L4 t7 Z/ O! c' e' m% ytvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
- {; {/ k, I* E4 W# ^洋蔥絲         20公克
) M2 Y, D$ z9 x% s( o- M白飯         120公克
1 l* ~, Z# S. }# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克www1.tvboxnow.com8 d2 O3 O8 t; w4 o3 w: n
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y) ~' ~/ y6 V. n% o4 }

; c3 s# \) a7 _; \2 h& F公仔箱論壇【調 味 料】
9 k! H( J% T( ~: y/ U# M0 Y1 i蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇  y& X# @4 M9 }+ m) P2 b: U! x$ t& s
公仔箱論壇1 C/ x! ^8 n2 S9 G" D5 e# R, ^4 J$ x
【做　 法】
1 C+ G2 ]1 {' w: [tvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。. F9 \/ D8 n+ G/ R3 N$ o' m5 P
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。  Y/ d% Y0 l" B2 F0 c, _5 w6 u
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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) b/ @% T# j/ E$ i0 f2 g' ]www1.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯7 k) b4 Y1 u0 B9 I7 D  H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H7 r& ]( ]  S/ M+ f' V9 v0 a
綜合海鮮料         200公克www1.tvboxnow.com* s& k' x, b: N5 R7 o
白飯         1碗
2 {: l& z" N7 T3 b7 \9 U白酒         50㏄
' n# s) W; Y+ R; ?. R紅甜椒丁         30公克
- r: e' Q4 p4 |) twww1.tvboxnow.com青豆仁         30公克
5 F( @9 q1 [0 |( i' v起司絲         100公克
* q: P0 l, J0 U. Lwww1.tvboxnow.com蒜片         2顆www1.tvboxnow.com  t! X$ H& [5 C4 F# k. S4 b/ O: `
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇6 ~+ g6 a+ u/ n) N( O1 E
九層塔葉         10公克
: _7 u9 j$ s: l1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com3 V% u) v  {* a( t1 l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 y6 j$ p3 ]' k# \6 S& w. j# F
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g# f' x% U: d& @7 i
       
: {5 U' A4 k% P4 T; z2 |- r公仔箱論壇【做　 法】
& L2 [6 e, A. ]+ h0 Q% J1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇' j$ Q! f. C5 R6 ?  K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
6 \3 Q" @: C; }) ^4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~8 @; o& w' X7 W
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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3 M4 W2 S7 `! x& vtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇( |* t5 O$ i# [' {
【材　 料】
7 {& s' _4 M+ q- o- d/ F罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p) c4 [8 c9 c( i9 [; n
白飯         120公克
, ~% a; F. S+ E1 I" o. L公仔箱論壇洋蔥丁         20公克& [, r' O  R, j
青豆仁         30公克
+ s- Z; D- n' R; X/ m* l起司絲         30公克% b/ z7 D7 o% S7 o8 C4 k
蘆筍         10公克
& g) q) R4 |8 m/ V公仔箱論壇www1.tvboxnow.com$ P; }% {5 L+ Z2 H
【調 味 料】& c3 ]* J7 P& G4 }+ ?
蕃茄紅醬         3大匙
5 h0 X  U/ ?3 @5 F/ a' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j) J% G' u" c3 a# k
【做　 法】( p, g. o* ]/ V* o7 r) I" M
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。$ C: |. d  u1 O4 G9 @4 l2 F7 _: }0 W
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 \% s+ Y  z! C2 w7 z# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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( P0 f" p. r4 ?( L) G3 h6 otvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯www1.tvboxnow.com5 X$ D; }& }+ c1 ?2 Y' z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( g8 `4 e9 |* `' q& M2 ]6 Z& p
綜合野菇         100公克www1.tvboxnow.com' V' T4 Y' Z1 M7 E- a, J7 m
洋蔥末         20公克
3 A7 j: j( h4 y$ o9 F9 u1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
: q3 C* H' L7 v$ q公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 S9 b! z: D8 M' Y7 q
青花椰菜         30公克
3 |7 P: }$ u4 V( j2 X  U% Wtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
/ o1 j7 Y) E1 h' K% g黃甜椒丁         20公克
9 r% Z0 _0 K6 N- [* g7 T5 Y' f% _
2 w; W$ `2 P  m0 f& I# a【調 味 料】8 g7 @3 c- a& p2 G
奶油白醬         2大匙
' I) z: R& M1 X( `! Qwww1.tvboxnow.com       
' l$ ~1 s* |/ J( U! C- [, {  [【做　 法】/ }  _9 ~# Y& H8 }8 D; p2 g0 x$ R
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
( K/ V7 [2 L2 d! G' ]9 Z, x7 U2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com6 d2 L# |$ Q% F/ G; [. a9 w3 _: u
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, l& o7 T/ T" q- p' t  G$ C9 O+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯
0 b* j3 O2 m- Z# T/ V  |www1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# D3 q- R) m5 L; u
雞肉丁         50公克www1.tvboxnow.com2 l9 P$ P1 F$ Q1 ?* p* S
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u+ N( v; x+ b. O- F8 a
白飯         120公克
* l6 u% `9 |% x' E+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
9 H4 ]4 r$ L) e生香菇塊         20公克公仔箱論壇: {3 r6 R7 r* N$ s/ M9 H8 n
甜豆         10公克) X5 C2 Z, n; ?3 \" s/ ~
小紅蘿蔔         5公克
: i) E3 h  h& Q* @. I7 c+ {! Zwww1.tvboxnow.com
0 r& T+ s; G$ e; Z4 b【調 味 料】
' `- \( z/ c: n; @. e奶油白醬         3大匙www1.tvboxnow.com3 y. m0 A1 V0 Y, b/ @# t: t* _! \
       
6 Q. h" O+ a; _. J7 k- ~& G4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, ?' s$ @# O, B$ X; s, utvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z8 I; {6 ]8 o3 W2 K8 `1 ^2 q8 o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
5 a7 d. O3 X) X8 o% h9 T: Iwww1.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇, O4 Y1 a# e4 Y
【材　 料】( w5 K& S6 s+ V/ n* |
雞腿肉塊         100公克
0 a4 x- n; S+ }( d9 ]+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
; Y8 P. N+ P- k) Q. p8 N熟紅蘿蔔球         30公克
# m% A9 w9 S* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克www1.tvboxnow.com( ?# p) L3 Q. N2 H3 h
白飯         120公克
9 B$ ?6 G% f" M6 `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
* N$ Y# j- V8 k. q  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C- i. C4 n& j: ^" z  c& J+ e% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; I7 v& K. a- L5 A$ A5 b, F公仔箱論壇奶油白醬         100CC
8 J6 K1 E; P' E! \# C* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com; d5 [/ g' `% t8 A9 m! p, c
        ; j0 S7 `- j0 g+ \( X' h
分享! Q& k: F/ `; U# G9 z7 ?; F
【做　 法】
5 L8 G4 b0 M4 W( x, x- R6 K$ W8 ^. Y# jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
9 o8 g* p" V5 u' ]3 r5 I; T6 m% awww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ t0 B3 W4 q4 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 }! ^  `8 }; p- ?* j
咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇& C9 ?/ T  {0 r& e1 }
【材　 料】
1 p+ N& d. E2 O- K牛肉片         80公克7 L6 l& Y; p$ X( w; @" W
洋蔥塊         30公克www1.tvboxnow.com4 t( V- b0 c) L( |) i% {: y
白飯         120公克
; k$ E2 W) w3 y8 m公仔箱論壇起司絲         30公克
. Q! h5 }4 _3 Htvb now,tvbnow,bttvb
. \  S1 u$ ~5 k' Q【調 味 料】
7 o5 D; P+ }% J3 A: ?: T2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊2 g& @! V! I: A1 A% q7 c
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N4 q- Y$ ?( h1 g' X
水         200㏄
$ M( @; j. _$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h# f& v$ M* X% ]www1.tvboxnow.com【做　 法】. A# e6 I( |# [" A3 B% I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 F: }- d2 h. Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ n- q( L+ I! w; U( k; J6 ?& y$ swww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇% z. S* T% N" C
紅甜椒豚肉焗飯
& S- j$ d* U% o% C6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ I- j% B1 Y9 B% c3 b
梅花肉片     100公克
' {' A" x5 h- s0 S洋蔥丁     20公克$ k9 f, `* m! [  X# D/ J+ p/ b
紅甜椒丁     10公克' k1 r1 V; M! g. Y# j6 |
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb' ~; |( M  Y% ~: B4 u$ n6 [
白飯     120公克
6 }+ G" C* \! p, e2 G起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S% s+ y+ |1 Q4 M, i7 U

3 O' y& w9 X5 I' q& o" D. u) ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- k9 g" h6 T( V9 @9 m" \tvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
5 \; l' D5 b6 c# P; e: `公仔箱論壇高湯     100公克( z' G0 [. ~% _5 H; f
8 K( R. y" h& Y" f3 f1 ]
【做　 法】* _/ g9 S$ B$ K3 m% V. ]" i) F5 \; Y- o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 n- V- u' k, o% {) K& Hwww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 r4 Q- O/ ]' F. v$ ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 \1 K3 ~! q' @公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
: O5 @! t0 {0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇% V6 g" G! ]6 K
小章魚         80公克
: [! w; k. A" y4 |7 M2 N" s蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb- C8 R6 d3 d. X6 w% Q
西芹丁         20公克% S' i% J7 Q/ J5 `# c* I
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 g# c8 `7 q4 E
白飯         120公克
* v" j- X/ Y' e起司絲         30公克+ C+ k: E5 z; \

7 @- {3 j: l. p- Nwww1.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B( B- t; T" Y/ F. }/ F" n3 q" V
墨魚醬         10㏄+ H* U, H' H6 s0 R) e! i' d% T
海鮮高湯         100㏄
0 T8 `# z. ]$ L7 l( itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _' {& \/ L% @9 e* u4 u
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& |: ?' z8 d% L% g公仔箱論壇【做　 法】# n( T6 `# W. X& Q
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R, p7 M: |' K8 P' s3 F" I0 y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @' b8 P& \6 Q  V
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ ^2 q3 N4 z( d8 |+ E3 h
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 _* \7 |; O7 N0 g( z( {% n* e. L+ z2 M; G青醬蘑菇臘腸焗飯9 z) j% R5 @: x8 t8 y  j: s' f. w0 e; Y
【材　 料】) g0 O7 g7 b: {7 p
蘑菇塊         100公克
% _4 z4 \2 T# {, wtvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克; m2 G: p. B3 Y- G/ ~
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 X9 _: @8 _- z! {: S- A
白飯         120公克
+ h. v9 u7 q, u5 Z7 x起司絲         30公克公仔箱論壇; y: R# _. M; j

3 n0 c8 |6 ~: Hwww1.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! X9 n# ?2 |  k  f. R& x
義式青醬         100公克9 U/ Q# s1 e! M2 a% Z% d& L

+ J- R, U: i% _2 Z0 Y3 I公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇% }& m% f5 I( r8 r, H: ?3 z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇: A$ v( U8 w2 n" A! J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 I8 n( ^# s( [! b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 }  A9 s, T, Z# N) ^* R
咖哩牛肉焗烤飯
; |8 j" {+ a0 f$ y# Q9 S4 A6 w" r公仔箱論壇【材　 料】
( [4 h* [! v& c) w1 Z% d: R7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克
# k) s5 |; H5 \洋蔥末         10公克公仔箱論壇& f) T1 _) U0 j5 h% u
起司絲         20公克
  V1 y- L  Z+ u+ ]6 {# v公仔箱論壇白飯         80公克www1.tvboxnow.com" t( D1 @( i0 G9 Z5 m
公仔箱論壇% @/ T) Y9 J- t* L: S2 n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F+ v9 s  c- L+ s7 }
咖哩塊         5公克
- B6 W- t- T$ a. V- g; r水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V# m6 j0 l' _% j
tvb now,tvbnow,bttvb& N. x& P2 |* K4 ~
【做　 法】& }: {2 O5 L) d  a+ e8 \& c" v
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。) {8 [$ M" T% M! P2 f& v1 i' O
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
1 C8 n9 e2 S0 v1 T' R1 _" n% o公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

* J8 ~$ s0 W5 G+ X3 _/ @www1.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L  U3 N; \2 W1 k6 c
【材　 料】www1.tvboxnow.com2 F; ]! [% v) Q; Y6 z" A  O
五榖飯         250公克
0 `# C5 ^- a6 d% z3 F8 j. X7 v2 G4 n- a中卷         40公克www1.tvboxnow.com0 A  Y$ _2 ^7 n+ S4 k- a# L
蝦仁         40公克* l  B' T) E+ Q( @3 }
蟹腳肉         40公克www1.tvboxnow.com) x( ^3 W- b. y  M8 B  j3 Y& c
鮮香菇         1朵
1 X1 H* y. j* O$ o3 K* J/ |tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克www1.tvboxnow.com4 x. {) H# C- U/ ]9 X5 X
洋蔥末         10公克
* U/ ^# T% u' q! _tvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 V8 C+ @" v9 O3 v
起司絲         適量
1 C$ T  e5 H$ i7 l0 H7 w% ~' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U) k* [2 \( Z0 L
【調 味 料】
! |( z; U2 D/ u3 G5 S$ N; E' utvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙7 p3 S# a% l+ S5 ~: F. H) W
鹽         少許
# P$ c- G  ]6 N白胡椒粉         少許
. n3 Z, L. m, x/ [. z* E& Mtvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許% G5 p3 }) J8 B5 l4 Z
起司粉         適量
$ h1 H8 y- D2 U$ n& H* g& nwww1.tvboxnow.com
4 u% V2 h. o9 n  ]7 o  e【做　 法】6 D0 c$ V0 Q+ g/ ^+ S1 q
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
$ ~8 o4 Q2 w: ?- `1 _tvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
2 t) d& \2 N: _) c7 `www1.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。www1.tvboxnow.com3 J, f+ g. F+ U5 ]; Y
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& {) x' m" R! t8 N& L1 `. g7 p
焗烤咖哩海鮮飯
0 f  U8 s8 b% n+ e: b1 X公仔箱論壇【材　 料】& F3 P7 @, {8 e0 S" W
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {, K4 d& s+ O: V3 t' g
淡菜         10個( S* u6 I7 W8 o$ W. @/ ^' E
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @1 e, {- u* \9 a, U0 M8 z
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e. b5 [; ~! P) s. L) W
橄欖油         1大匙' [( B3 I( R' @$ I; w5 }, }
蒜頭碎         1瓣% A0 P! T0 s% z" V  c, F: ?. K
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L- {' a' P- X0 u: l
高湯         100cc
( C8 t3 Y" V- @( {1 W& b5 m$ b白酒         1大匙
) \1 |0 R* Q% f* cwww1.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙
! J# l" W/ w$ w+ f- j  N" @) wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克www1.tvboxnow.com& f8 ^- R) @  A& r2 o) Z& @. T

$ f- ]% t$ |7 [2 ?8 R4 Nwww1.tvboxnow.com【做　 法】
1 n, j$ F8 {1 m) Z4 r1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb; N/ b" ]9 o; ]
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T  [: e8 }4 G5 m# O! L
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
) t* {& Y  \/ M7 x8 W& ?+ g4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。