[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ) _6 W* U- D4 t; S+ A
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Le riz 米飯 * ?. R0 V1 H. _2 @2 T% K+ t6 a7 t

7 q" {, S0 L, j+ p" G( Q 公仔箱論壇5 Y) w3 d- W& [7 L& W
咖哩焗烤雞腿蓋飯
7 y3 [: F) C9 z& s: C公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G+ c" C) I& q& Z+ G) p
去骨雞腿肉塊         300公克
' t3 Y" M7 R' B! Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 k7 O. h+ s7 P' w: p2 c4 k
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) j5 H) w! m+ W) ^6 P* D9 {4 [
冷凍三色豆         20公克
( j+ i! F% g6 ~. p6 jwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ j4 p: {( ]. o$ E, q6 ]
( p. l- W6 m5 N, z4 I* s, K
【調 味 料】
) D+ M/ L# D; A$ m咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _6 ~4 @/ A( ]% _  z4 Z
       公仔箱論壇5 z$ X& ~- Z- R1 `0 s
【做　 法】# K) G- g, c. r# s" _+ O( `1 b! x* d! Z
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇) ?: l1 Y$ r; g9 x( p* Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
, G; U! `, E$ r4 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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* d+ @$ Y& _& J+ _# a7 z) |5 [5 [公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
# }, N, P1 }% r' O( T$ Z& O: Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# D# r& [9 S* S% M+ [. \- R# v1 r6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
, S" ?7 _& w# K2 q$ Z  ~% @! \/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
/ {) y! @" w  c. `% @/ J* n6 d" U  Utvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙, L/ P/ V/ a& o5 u
黃甜椒末         1小匙www1.tvboxnow.com  ~, p9 {. Y( E2 l1 n) p
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com+ @- @' g8 P3 I. @8 ~
【調 味 料】www1.tvboxnow.com4 ]9 ~* E2 T* k+ v/ c
青醬         2大匙
6 h# p; T- y  k2 \公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb1 d- O* h* I/ P- x
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q) Z7 n5 s, c/ \1 U  _
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 g+ _; d$ n' D- z" k$ Z, P! h: ^公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
$ j' i7 m% n2 {' ?3 W) Q! d0 Itvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
1 v6 q9 [( L0 R' i9 f公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 ~! u% K6 M& r- Q, d
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇, \2 k; U8 h: Q. G
【材　 料】
* O/ F" u* |- _1 x+ x+ T0 A& C4 [www1.tvboxnow.com豬肉片         50公克
" E8 j( E5 F$ n( d6 ?6 f洋蔥絲         20公克公仔箱論壇+ \+ k7 r6 p4 L5 T& o9 d, ]
白飯         120公克
9 ]0 Z! h- ?% v8 j: T! `0 ^公仔箱論壇起司絲         30公克www1.tvboxnow.com# o! g  X& g$ X1 d4 B) ?* h3 c
青花椰菜         10克
$ k' z: T- V* j" V$ j" g# v) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x  A! ^1 I! ]# j9 N/ t3 X( Y
【調 味 料】
$ Z+ s" H* R( _5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙www1.tvboxnow.com/ d9 `) J% y6 k# L0 Z1 P7 H
tvb now,tvbnow,bttvb% V, i' H. f7 e$ r- N2 m* C
【做　 法】
2 ~/ a' C3 H3 A5 p, m5 S+ Xwww1.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。; _0 h' A+ `) |4 w, S5 a1 e3 w1 Q/ r
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。; J8 k1 ~: s; z0 @
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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& U( c6 ?3 s2 v1 W8 ~# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
1 ~0 Y* T) P# M) H4 r6 }【材　 料】
4 v0 c1 f+ M( [/ h- {' {% y綜合海鮮料         200公克
4 Z; b* ?, O5 L6 B8 [) `公仔箱論壇白飯         1碗
$ X; }2 a8 h& t" }; l- S: N白酒         50㏄公仔箱論壇5 \) q7 I  Y; T
紅甜椒丁         30公克2 U' h! T7 T/ a# Q9 P+ y
青豆仁         30公克公仔箱論壇3 K. d( u' S( |
起司絲         100公克
7 o; \+ P2 S/ }  F0 C9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆www1.tvboxnow.com/ Q! z% n  k( Y' {7 J
洋蔥丁         30公克
  f3 {, I; s' h九層塔葉         10公克
* y' J# i/ O4 w9 d6 n" Rwww1.tvboxnow.com. z+ g: X8 o! K2 A
【調 味 料】
1 H" X9 f. `; v3 ]/ g) M公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S0 \. }* y! |; {( m
        公仔箱論壇, I5 D% K* v8 V3 D" K+ ^. c
【做　 法】
2 ?: n0 o* Y  Z) I( J' a! C# V1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- Y! V2 R( o# y% Z& }( Ftvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
2 Q. W" B8 _7 b+ y4 w4 Y, e4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com* B4 h9 H7 g) L" G3 r3 N0 U7 h" W2 P
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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www1.tvboxnow.com5 Z: z3 A0 L5 Q, m1 z. S
青豆鮪魚焗飯
; g' u! h8 \4 B( A' W6 T【材　 料】公仔箱論壇+ n1 A, E) l; N
罐裝鮪魚         50公克# d% u( Z' G6 j7 S/ Q* P7 {
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u( i1 ]$ G5 q* j# u7 U% B7 `$ L: J
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) m# O3 T! P7 ]
青豆仁         30公克
' d/ w4 o: [8 y* g) S# w+ kwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克- l' A% K4 I. |/ l6 q
蘆筍         10公克
0 \9 }3 \" c) j0 c, E4 nwww1.tvboxnow.com
5 U. [. l9 N! l3 C) y公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ g: H: R4 H  r8 ~
蕃茄紅醬         3大匙
" V. c1 w9 P* d- P6 V- ]3 q+ |. Uwww1.tvboxnow.com       
: s' E. f4 t8 I( C- Q" w公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 w; Q2 ~- j% C, C
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* Q& j, b3 `( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。9 \4 W' \/ v: K3 u
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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- G( H8 Y- y( c( s' E
奶油野菇焗飯www1.tvboxnow.com- s( k9 f+ o; W
【材　 料】
1 |: D7 R* U+ s0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
, N# r6 T# v5 f* ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
. |/ |+ j* A% C* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克* `8 L: j' n2 A2 r* @; I; O; g1 G* o
起司絲         30公克
0 K: j( m( U% g0 Q4 \3 Zwww1.tvboxnow.com青花椰菜         30公克
# h0 \3 M( W- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
0 X* y" ~# o7 p. O" a  W黃甜椒丁         20公克# c2 K9 v" g2 v/ z; N$ J) Z" D% G

% d4 k  Q3 t0 U, _【調 味 料】0 W& J6 \) |: Q, P$ o
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u  J: g5 Q* L, k8 e
       
- g( e* x# e& E6 p" u【做　 法】公仔箱論壇: W) F6 h) V- [
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
/ n* F0 o% k! p3 {2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: ~3 X% P3 C( Y  Wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U* ^5 Y7 ?+ b5 T
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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6 v; J$ j( s" H0 E- Y* n3 Ctvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
$ K" Z2 W6 P" Q2 i* Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】) H- u! B8 J7 K* O
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g0 y2 Z/ ?. r
洋蔥丁         10公克
  y8 ^. C+ b( b公仔箱論壇白飯         120公克  b9 G; E, U- F
起司絲         30公克  e. c; h/ h4 a9 X+ d/ W3 ?$ C
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o1 ?+ Q4 y$ b% v( ?. F- F
甜豆         10公克
1 f& z+ b) `  I# G/ e8 G: Y9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克% `6 |% m& r2 _# q* H- d& n

' L: \! Z# T- z* J1 A# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com1 A% ~2 B6 D6 }
奶油白醬         3大匙
0 c, R) n% f& L9 H7 W1 Wtvb now,tvbnow,bttvb       
4 Z3 n4 K0 X% D9 T1 Z* ?( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】7 o, U1 O8 l; l' B. \' K8 W
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇! ]8 w0 r3 G  F/ C$ K* R4 M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?: ?* R. X, ]4 W/ J
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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9 l' y7 `# D% n( o! a2 |) M( ttvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇1 Q  j4 |0 U7 K( M& W/ m- j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R  P0 P0 d( i9 J% v
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 G0 v# k) n( x. E! k1 O5 Q- v: B
熟南瓜塊         50公克
2 v" |) t$ X7 ]( O熟紅蘿蔔球         30公克
# e9 S! x+ {9 I熟綠花椰菜         30公克  \: u" h. Q* h- L& @
白飯         120公克
& }8 L) ?. I: B3 [9 u起司絲         30公克
: }! k/ H" i. e6 U8 d4 n+ h4 f公仔箱論壇; E7 O# `5 h! B. Y
【調 味 料】
+ k& f* x# w. v公仔箱論壇奶油白醬         100CC
7 D  Q' ~  B" \! Y; h0 W% @公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
* b% f5 g* k9 `tvb now,tvbnow,bttvb       
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. x. ?) {" F% O, M  p# E- ?* \www1.tvboxnow.com【做　 法】
1 e8 u/ a; J2 A" xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。* r+ g  W6 f7 k6 U0 z; U  U( d4 I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 o3 Y! n3 d5 P% r) h+ T3 W$ U$ C3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) E) F, T, c' J咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 _, W7 j# a. q
【材　 料】
$ R* O1 t6 m, n0 T) n7 e- b公仔箱論壇牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q) d3 M* O: h- a+ d
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J6 z& n7 {0 \- p  s4 E9 x8 c/ ^7 Z
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H+ {* j. i; U+ C1 h4 D; I% C9 R
起司絲         30公克: p8 F4 G4 `1 e! u4 u% |

% @* e$ H& t) ^7 C" j【調 味 料】
: s# Q9 ^& l! ]( L6 X: A公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
4 c; h: b* ^7 _% C# ~  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙  S6 C; j+ y, _/ R" J
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 u2 E& k/ w% r. a
1 v* [8 {" Q  F+ j3 \8 o
【做　 法】
+ W1 }& A* b8 b0 g. |8 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com7 C( [" _2 f2 @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 C3 G4 ?- |! C& B4 B5 h$ k公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& P  j# i6 C4 s  p
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# }' Z0 O" i, O/ D. n  s
【材　 料】
, w$ D! w% \$ I6 R% L  i- I9 Otvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
( ]' Q7 Z( v) h, J: F  Owww1.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克
* Y/ r/ F/ d; a5 Q8 D) y3 n( g' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
0 M( C- ?% Z( J7 ~www1.tvboxnow.com青椒丁     10公克公仔箱論壇! V' ?; \  J6 r2 u$ U* W$ D7 L
白飯     120公克
7 y, M' k4 M* I4 _) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb% U# a) k4 t' ^9 ]( s. u
tvb now,tvbnow,bttvb; Y1 M, W. o! y% j. x& B
【調 味 料】
" I6 M7 \/ Z$ z2 A* E5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙2 u  P  l' D; A8 r' o
高湯     100公克公仔箱論壇+ U# p8 e  i# ~& z3 [
; H8 P: ?$ {5 b# L) n2 `
【做　 法】
' f6 ^8 P% N5 v. g7 ^" S" [, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ T/ j4 G, I7 [7 v  l2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 [% S6 V9 `# Y* t8 pwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- K! k0 R: V9 O# T* m% X  O: @
蛤蜊墨魚焗飯
1 o# n4 A7 I4 Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇' e- Y6 Q; m1 {* B& i0 o2 {9 r1 t5 S4 \% U
小章魚         80公克
0 J+ I! R% k# e: q: M1 W1 K( l蛤蜊         8顆
' v( C3 s2 f9 O  K5 ]/ a2 p7 {tvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
/ L# \8 A* b5 Y! p( M9 hwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克公仔箱論壇. t2 F8 ^/ ^& \$ _: C; ], ?
白飯         120公克
2 L( q. P8 O$ Y/ e) }www1.tvboxnow.com起司絲         30公克www1.tvboxnow.com" z2 ^7 R8 l" b; J# `0 W' I
  _6 C6 b' }% N3 ?& y
【調 味 料】
  a+ \! [3 C0 }: A: l: C墨魚醬         10㏄
7 c9 {0 ~- l4 n3 {9 d1 ^/ O  v) i海鮮高湯         100㏄2 p( k0 a, A3 F) I. e, ^
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇! U4 d) _% g! t* `. `: Q' Z

/ b( q- D9 z) O" }4 O2 X1 Cwww1.tvboxnow.com分享
9 t2 f0 W( z- H7 p" pwww1.tvboxnow.com【做　 法】
' g/ m0 K" ]# Y( i$ G1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
5 t/ m' [. T. Y, N( v! stvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
# R4 M1 z9 X; m7 `8 H& r1 itvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' L. x! D; S1 v) F7 t- ]: d公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 s3 |6 p5 q5 Y
青醬蘑菇臘腸焗飯
* H6 f1 E% O% Y" Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】* V0 B/ j& u( ^4 p2 r
蘑菇塊         100公克/ i  m5 S$ ^6 W( r
義式臘腸片         50公克4 W5 N6 y; T/ A& Z7 z
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇9 c0 ^5 o) [7 g. P! o6 I8 u
白飯         120公克
+ C0 m8 Y  f  }. owww1.tvboxnow.com起司絲         30公克
* _' u/ ~" \* |. x# j* ^; o$ y
2 `; P8 d# `2 A8 @6 ?# U; zwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
( C) y- R. M% }0 Vtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
* R! V# S) \/ W9 u4 H6 q
9 X6 l, U6 P& l+ a1 x, P% g) y公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 F$ a% m8 w8 \" x: V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
; g" U2 J* Q5 F4 ~! y1 m6 H' g; B2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 c/ F2 Z) U" u6 i7 P; C- Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 O/ B4 x& c4 Y1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L# Y& ~9 p4 x$ l( X
【材　 料】www1.tvboxnow.com& i! v+ C9 l4 m( A* v4 D9 X
牛肉片         50公克
7 C+ b9 D3 o0 B! v* I5 l5 j2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克www1.tvboxnow.com' P. R2 v  K( A
起司絲         20公克
+ Y1 W" f  L+ _* {: owww1.tvboxnow.com白飯         80公克3 y, B( [$ [; S- M) ~/ ~. s( T

; D% L$ z) X9 s  O- Owww1.tvboxnow.com【調 味 料】
, X. K' M: v4 t. c# ~4 d; P咖哩塊         5公克
9 L( a; c9 \  }& \公仔箱論壇水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb- H& m0 J" ~. o0 L3 S- K0 F4 r

+ C2 Z' x# |& ~公仔箱論壇【做　 法】
7 [6 l) @; l2 Etvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇1 x! g/ G/ A' v* w& {2 ^
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t7 j- O0 z9 d: K' c/ I
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com8 u5 ~5 Z" {8 ~; w' s! o0 z
海鮮五榖焗飯: S4 a+ a' w0 b" |
【材　 料】
! N. J! ~: g' J' x* ltvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t4 M: U4 C$ Q  @0 K
中卷         40公克
6 d' L, V/ V7 @( Q6 |www1.tvboxnow.com蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb! r0 u( z: s9 {9 A3 G; v
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇/ i1 k, B6 l0 d, J0 {8 H
鮮香菇         1朵
* X5 I0 k; U2 p0 X3 ]tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
5 ^8 ^% @0 q! d3 x5 s2 }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( ]4 l0 l6 ?9 D% \
奶油         10公克www1.tvboxnow.com4 p% z- X& m+ A; Z( t' L' ^
起司絲         適量* L1 }4 P' Q( A/ h. d  v
  g+ V6 {* K( v7 i! X
【調 味 料】
) U& K( ^6 k0 h0 bA.鮮奶油         1大匙
/ B" }; |4 T* F3 u. l( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }! T2 m9 O! h, q8 E, a' V
白胡椒粉         少許www1.tvboxnow.com: O, a2 s: q& Z  U: {' Z3 m% c
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 k6 ^; `, j9 T6 C5 i) Y
起司粉         適量公仔箱論壇' B9 G$ w: Q4 \- I+ Q" L1 l* T
www1.tvboxnow.com$ I9 n2 w! r9 z4 ?$ i) B0 q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ F9 n; ?* \- e$ j# X9 N
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。- i9 Y  }9 Y' p3 N
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
2 s, F2 N6 r3 k0 J; fwww1.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。www1.tvboxnow.com6 i3 \3 W) @/ \  Z9 I) H
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

# ]- b3 G) d; U2 S+ Z焗烤咖哩海鮮飯
% k- A! m% R0 c! R  `8 ^www1.tvboxnow.com【材　 料】  ?7 \2 @- d3 {' r
白飯         3/2碗
7 P8 O% M: e0 o" T+ V淡菜         10個4 _/ i8 t4 G0 t
小章魚         100公克
5 t8 Q0 [8 Y9 `( a' x公仔箱論壇鮮蝦         6隻* k, ^* i4 ~! g" J2 V$ v3 H4 Y
橄欖油         1大匙
( c( Z% C. {5 C( {: l公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇4 R0 d3 O% L4 n6 x
洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. G: ^3 r5 g8 u5 F0 {. B7 R& t
高湯         100cc
4 }4 Y; @; q! L白酒         1大匙
; Z. Z2 N6 c  o公仔箱論壇咖哩醬         2大匙
3 g* S6 e1 N8 z起司絲         100公克
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9 [9 Y0 E8 ?( P# t/ N/ fwww1.tvboxnow.com【做　 法】
8 K8 `4 ^0 ]& N, i. h% X" T8 j公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 m9 z& \) D. p* b& s4 n  ?
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
3 s! O! y. Z, I& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
$ U" L" ]: ~( a2 J+ N8 |( O, R! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。