BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, d/ ^& s8 A, W0 N& o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v+ K) [) k6 |1 W* t7 e. L
tvb now,tvbnow,bttvb2 \: i( Z: K* M1 l; }
韓式泡菜焗飯
& J7 c+ M: s. G# ^# j- hwww1.tvboxnow.com【材　 料】
5 J" o" m- a; F3 {/ E" H5 N0 bwww1.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克
2 ^8 y& `6 E) V! l, c* P公仔箱論壇韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 G6 r8 E5 [0 x# d4 u) o
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c3 \  h1 O+ r# A. Y
白飯         120公克www1.tvboxnow.com9 C' S4 z# x( d9 f( N
起司絲         50公克
$ N& m* n  y; O: G9 ]- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 N! h9 [* N) Y7 t
【做　 法】
$ n* v$ k& z3 @# c" V# t* ^9 x: b公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇, i. g( @8 @- D/ h* E$ j5 H' Q1 B& T
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。2 d$ f9 D' {# ^3 w7 u
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" l3 S/ O8 J' T# E4 F
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 r9 `2 \2 l, f$ l
: l: b! ]) [$ W$ y1 e% o9 u2 ^3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?7 s, Z5 t/ N9 i4 |" ?. \8 r
咖哩培根蟹肉焗飯
/ i8 ~. J) j3 f公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com5 S2 V5 e! L5 |' F1 _% S/ l
培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" `% @0 k& O* w' p
蟹肉棒         80公克
: m1 Y7 N. }" v7 [公仔箱論壇蘆筍         30公克
) ?' ~# z9 ?/ r! R6 etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
8 i8 o, X5 g& {$ Q( ?2 v. M起司絲         30公克公仔箱論壇, f4 A; r' f; M, D
【調 味 料】4 R6 L' ~# D7 e/ G$ n- `. j
咖哩粉         2大匙3 b! I& B  ?+ t5 y6 c
水         100㏄
) l8 u; u% O; B# m+ k" Y8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& d9 Y  c& N7 f* e& f" h' I

# S% [+ h& ^1 btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www1.tvboxnow.com5 u* [1 T  E! N. s- I5 {; z
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇. h" I' B  F% J6 X5 C& F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。www1.tvboxnow.com# W% t, u# I  s. E7 j! N! A
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I- `2 v) I' M' r: n' s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, W% U! b: Q$ s1 B& t2 o8 G

( V1 w, O* {1 j6 j: l% P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~* {& y- b# A' I0 v7 ~
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F5 r, L: ?+ e7 |5 ~, y  E4 y. G
【材　 料】
: R" r6 f# g' w, Z0 S$ b9 U, T公仔箱論壇生香菇片         30公克
  p# Y! v) j7 D3 o/ {; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克1 t& Y0 M  {, d  V
袖珍菇         10公克
" ^. s+ B4 C# w* E9 L公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
6 f; |0 H8 T* `# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~: W2 ^4 J4 p9 Z3 o
起司絲         50公克
3 B9 t6 n& B1 B* @5 V【調 味 料】
6 J1 U0 Z2 I, E  P) _* ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
  M% w. c; _4 c# y        # w/ O. e4 C9 K
【做　 法】
' L" G3 M8 h# v5 |* ftvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 c& `, f1 V# f1 M3 Ewww1.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ P% J1 t( y+ I# M, p! I0 N% \3 H1 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www1.tvboxnow.com) [% U2 n, R" ]( i- {% k
www1.tvboxnow.com! b1 c' f# d9 O* Q, H2 O$ @2 n& x
公仔箱論壇6 A. J) p0 O- ?2 ~0 S
奶油鮮蝦焗飯5 O& T" e' o- K/ P1 `9 S/ m
【材　 料】公仔箱論壇/ z9 h( S* d% h, R6 \6 u* \2 f. J
鮮蝦         6隻www1.tvboxnow.com# e" g, a6 f/ Q1 n6 k
洋蔥末         20公克
' E8 G& G' P4 F' Y; p1 L( ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' a! N% Q' l5 X. f( x4 P
起司絲         30公克; j5 C: t9 r6 ]# |/ F& B0 v: ~  ]( w
【調 味 料】
! s9 @2 n" F- G3 Kwww1.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙
1 v$ G9 ?0 l/ ^4 k公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
2 ^0 [. f7 e" a/ a' H5 |tvb now,tvbnow,bttvb
' c9 A$ v" ?! ^9 l1 G【做　 法】# Q2 A% I6 T) W1 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
- x( g9 Y7 W3 q; v$ ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, @/ K1 R& a% }+ a公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  ?! ?& o$ M) u1 c9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 K' w3 `6 @' A) S" }, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R8 d: q- d8 i# A6 r
西西里海鮮焗飯公仔箱論壇* R  ]: ~; ]5 p# {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ m$ Y+ T) P7 O$ l, g
綜合海鮮         150公克
2 n2 ?, z4 ^' n# H/ t+ U0 twww1.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
0 N; F* A. q3 z; [公仔箱論壇蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |  P: y: X& ?" g, C. Q2 D
黑橄欖片         2公克
/ x7 g/ s4 q: T  o) E4 }6 T4 ~白飯         120公克& C5 H3 W/ K! J2 j3 x! E, s9 L! B
起司絲         50公克公仔箱論壇( {% U4 P& Q; r" w3 V
【調 味 料】
+ p) p9 J" k9 f: a2 K6 g公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
9 j. P6 a% ?! W; r4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
6 u0 R3 v/ [  F& j. k  O% Q: `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% `1 ]6 l" C  o$ [6 V公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www1.tvboxnow.com- q  H+ j" \8 L8 t
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K# a/ K1 D( N/ P# E% [
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 n1 x9 R: E6 H: r) H. \0 htvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 q* M2 F) H: h) t+ n& [4 u4 |- O

. e/ F5 |& w. C6 w, c  ^. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* n+ }. `9 b$ x- ^0 k  Y' d7 U9 a% ?www1.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯
0 \8 k) }9 i. b. b0 i/ |  Q. Y) J4 z【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g7 A9 Z  q) W- \( c
梅花肉片         100公克
8 v& ^% U, A1 Dwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克公仔箱論壇0 D2 t6 I  K( t. K3 r' g+ n, Y6 D
紅甜椒丁         10公克
/ z0 X4 F" m) v  ~  s8 X9 q4 Etvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J% P7 ]% [; ~" V" q1 U
白飯         120公克公仔箱論壇& n5 C" `6 ]* e: ]
起司絲         30公克
; h/ d7 T) O  S! W3 \公仔箱論壇【調 味 料】
% m; I5 M  `* U, X1 d) I鹽         1/4小匙
$ E' h# N! t9 W6 ^( M% E  S$ K* ]0 ]tvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
! @+ F* Q* I  p
' Q1 {$ a/ M9 H3 O【做　 法】+ K" i. l& V) g9 p' O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c0 k. o( o" d! G& e5 C2 _9 D8 I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; J; p$ z! q/ v3 c" J$ Y0 f7 ewww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 K1 x" g$ ~9 D
麻婆豆腐焗飯
- K" Y3 U: O8 ~: V9 s3 r/ X% P7 m公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com& o/ ]4 j( `' p* q
板豆腐丁         200公克
0 D  ^7 C8 s9 Y; J$ U, t! C/ V1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙
* W$ h6 p/ V/ R6 k. S: C6 q% Utvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙
3 s/ w/ a" F* i' D/ @$ Y公仔箱論壇蒜末         1/4小匙
! r. G1 y! {2 {' k% l. M! q4 K) xwww1.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙www1.tvboxnow.com- ~4 g- F9 G0 S4 n( Z" i
白飯         120公克
  f1 W  h! B. f; Z# c/ F* R+ m起司絲         50公克
3 O3 Z2 `! H. R: y$ d( w. V  D2 @, G【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 ?0 ~+ U9 Q4 I* ]' ?
醬油         1/4小匙, N3 O% F2 r- M6 k) T" d8 F' i- G
辣椒醬         1小匙
: [+ Q" Y! F+ {$ l* Itvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
: H- k  R7 I9 Z+ m/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙. o0 b2 }! h0 G9 p; i3 Q; d7 \
高湯         200㏄公仔箱論壇4 q! W8 i! P- }$ @/ u  H

) w/ Y# Z5 H) T4 _公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇7 V( d; ^8 r( U7 t" h& Z
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇" a. j' i( S9 m. @1 Y/ y
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 u. n+ j8 p, A; B+ T& T! X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

  a+ T$ C3 `7 l0 n) _# B公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯0 E4 N# b5 t9 c
【材　 料】www1.tvboxnow.com7 r" q# |( p- p
白蝦         150公克
0 {: M1 ?) X( F$ C白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 `2 I+ a: @. O! c9 T! O
起司絲         50公克
% c: }$ T% L  a) j$ U, m  a【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s1 D, i( ]1 y, Y! h3 E* J  z
青醬         2大匙
' v' U' ?. W% F3 Rwww1.tvboxnow.com
5 V3 L! a: i2 h, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]# w. R2 n8 K) s% v, `/ Y
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
1 |) E" n6 F; _* @/ R7 i# Stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
3 A$ y9 \& i4 H( P公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 {) p/ j9 Z6 N/ n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 Y5 j: ^1 Z5 _( v辣味中卷蕃茄焗飯
3 o4 w, E0 Z+ X  H0 s【材　 料】
+ }" ^1 p9 j, s中卷         150公克
# y$ ^/ f* s9 z9 t) Q2 o9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
% a8 u6 u$ Q: K5 H) M( M* Rwww1.tvboxnow.com洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i+ z1 d+ }% Z1 `$ H
辣椒末         2公克
  N$ }: f/ y. \8 o公仔箱論壇蒜末         2公克www1.tvboxnow.com1 e+ H* i" R  _9 s4 I% ~9 k
起司絲         50公克
; m0 V& i2 m' @) t. x+ l: M/ }白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 M: D! h; T7 `
【調 味 料】
6 n& b* r/ j7 d  M0 l( Dtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙. @9 C' C" o0 D3 t4 M

$ G7 Q$ n2 g; e7 X& B" [www1.tvboxnow.com【做　 法】0 T, m1 _0 M! O; j9 {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
/ O2 B/ X* {) R. T+ I; T5 o2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: I5 E1 g$ {2 \# ~; Ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 ?. |  h* t; e7 a9 I
蕃茄豚肉焗飯
5 A& X. X9 j  @  z1 O* r) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 [2 t( {9 y9 \8 p8 [+ ~6 z5 a7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p. B: _( J/ X$ X6 M4 Z* h
洋蔥塊         20公克
7 n$ h/ H. D% `+ a* e4 i蕃茄塊         30公克公仔箱論壇, {! K4 y& @' D  @0 c7 p3 G3 ?
起司絲         50公克/ ^( @. {& T. p8 o1 s: \! ?
【調 味 料】www1.tvboxnow.com- N+ W/ ?; b# P) j! l# M3 s
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' L" I& M' `( }+ x5 _7 f
        www1.tvboxnow.com6 `+ y; L; ~$ f/ S
【做　 法】
6 \  ~0 @+ v. @" Y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com  z6 V* C* G) }3 ?: t
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com' ]9 v5 {; v5 [! M  T0 v$ X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: n3 B+ N% m3 g% j
匈牙利牛肉焗飯
) j5 y1 Y( L8 p  O" F【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 D. W1 L1 k+ {
牛肉片         80公克# J2 d3 R& u$ _) n) n
洋蔥塊         20公克% X2 C: F6 @) f1 J( i: E6 N/ ?
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 e/ C, o' X1 a* X" J" R
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V, D, N0 t! A8 `* E/ e' \. y5 ]" n
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& D2 Y) C. v) J1 ~- X6 u- K' O! V
鹽         1/4小匙
- \, l" D+ [+ x% D8 u. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
8 \3 Q6 D$ p0 p0 W# D% H. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇( X( h4 k( A" t* j- Y7 i: M: B* |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com& r& P0 V3 E, W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) A" g+ u9 Z: o$ k' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ q- l/ D% m& W7 g% x2 Z# m/ K公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M: \/ `- P0 i8 [
【材　 料】
/ z. V6 ]+ ^) f雞腿肉塊         150公克
+ U, z( h# Z( {  F9 T  i/ w. S) B公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
; s* }* y6 T' ]6 z% X: t1 Y3 Z- O公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m+ _5 V1 n/ b5 M/ w
起司絲         50公克
. _) b' o8 P( x2 b! u% c【調 味 料】9 A# M. m9 K/ @9 ~0 R& g
咖哩粉         2大匙
$ M& A% m+ }% ^+ d. e: i! |, C鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z- Q/ m% L$ N9 u
       
& ~. @# k, A2 }, H" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 w3 O% v: l& [% d2 F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇8 G* r1 J/ m# Y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' t' A& G; p3 q1 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x& x  \2 f; w( u0 y
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, v% @3 n1 |. _
【材　 料】
. W+ x) k1 ]5 n! w$ O綜合海鮮料         200公克
5 h" R) U. R; ]# t' @. {白飯         1碗( y/ K/ b6 [' z2 I! S. J! z
白酒         50㏄  m3 m' W2 R4 L4 o- s( d
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇" ~# M! g, _+ K6 t- e* G4 n
青豆仁         30公克
5 G) o- l4 t1 b7 n8 `/ A; c) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克www1.tvboxnow.com( [- a; E3 s' b4 P, {. A* K" c6 s
蒜片         2顆5 j3 t! ?8 x, F+ l; }: H2 u
洋蔥丁         30公克
/ M6 `. k; V) Z& a% f  _, W- s九層塔葉         10公克
* i- t# Y, l- P" q8 H4 K+ Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 Z7 }2 L: g* T" i+ v公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙www1.tvboxnow.com4 ?0 W8 Z9 V( X7 N! o  p; I
www1.tvboxnow.com& {9 d% b; Z' [# l$ l% c5 O
【做　 法】公仔箱論壇. ^$ K4 x; \, c; R2 C% J1 a" R& _1 }
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb, c0 \$ H4 a/ Q$ g. |/ d* e" F/ A
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
: {9 L/ o4 I9 `tvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com1 t6 u4 f$ k$ d, i9 e) V! i
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com- U6 {3 E( j1 o' n5 e
蕃茄海鮮焗飯5 V, U8 i8 ?  Z+ W' u! A
【材　 料】/ p: `8 H5 _$ D2 o8 J% \
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇1 W& j' z! S, X' M+ {5 q. l) X
白飯         150公克: }" d3 X% Q" r; N/ X: u: U/ L2 O
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I3 @8 U/ N; I& T" \8 p# j
冷凍蔬菜三色豆         30公克www1.tvboxnow.com; y, k! H- L0 W- b
起司絲         100公克
' m2 r5 W+ M6 V& D( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 k9 r4 M, O) H# f) P( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E* ~" B5 \) l/ D& W* r6 K
       
# v# ?* V6 j( W9 G% }' A公仔箱論壇【做　 法】. f& y6 u, J7 `1 \: h
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇5 Z: T. w3 r8 ^8 O; A. H, Z* Q
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

- D- g+ A5 T, K" i$ Qtvb now,tvbnow,bttvb& U3 b9 e( M+ |" g
中日式 米飯 料理 食譜大全+ G# a" ~6 z; |$ e9 m& H
公仔箱論壇% o; d4 X- W: O# M/ c4 y5 v8 L
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇/ [$ ~- k  z+ }* t
熱騰騰獻上!!!   P) }8 `2 t/ P

0 h$ ?& _$ n8 b1 M# U2 aRice 米飯
8 _9 F4 \5 y: v& S1 k
4 ]- U) G! T) }: y' w7 \tvb now,tvbnow,bttvb
& m# l, ?6 M7 ]) m2 O5 `) V, pwww1.tvboxnow.com茄汁蛋包飯
8 L8 B! Y8 n+ [( z【材　 料】www1.tvboxnow.com% p1 R2 T8 h" N  q# i
炒飯：www1.tvboxnow.com( R$ Y$ V* i, W6 L2 j1 N1 f
白飯         220公克
( p7 d% i4 A0 z) rtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克公仔箱論壇+ v: L5 Q# M8 y+ ]! P
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l5 `. @8 `; Y, g
白胡椒粉         1/8茶匙
( B/ q/ a8 }* J# C! W" U3 ?' owww1.tvboxnow.com蛋皮：
. c6 |% Y1 {0 _" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com+ I7 F" U# v$ Z& t1 t( j" a
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇4 Q. e& ]2 \" ]/ B" a( s! r
公仔箱論壇8 x9 o% d! R5 s" v- t5 M
【做　 法】) S# e7 ^0 ~& r6 l+ R% P2 j7 F1 l' n; \
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 D) K. ?- s4 a$ K) U' Swww1.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
' L) V9 j5 H; _" o+ h. qwww1.tvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇' y% Z3 Z) Y2 j% g
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

3 u0 g* [' ?- b1 }2 d0 N. k歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @) ]4 z1 b  ~  O, X
【材　 料】& m# y. B% f4 j% p. l1 }/ a" E6 D
蛋皮：
1 |$ d8 r. X# j; g. L0 k5 O4 wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆: i& j0 b2 `4 L. ?6 J) z
鮮奶         1大匙
$ G& w# ]4 A& @+ g' r# wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
9 _, o$ D* w5 i炒飯：公仔箱論壇# B- Q1 f$ h5 c1 K( k, D
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb5 i0 x( W! K9 O) H4 A, K# m5 `
熱狗         1條6 b* q# L7 r: \4 X* B( q$ s
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y# M& \% |$ M$ E2 t
鹽         1/4茶匙, y/ T& p" q& V7 K) Z
雞粉         1/8茶匙% p5 S  B! C4 s3 w# z
糖         1/4茶匙
- @5 n5 {* C; M% S; U+ ?蕃茄醬         1大匙
/ I; j8 E2 b7 i4 u) rwww1.tvboxnow.com# B$ z/ g3 y+ z8 w# E* l7 S
【做　 法】www1.tvboxnow.com; y7 I' [$ H: c3 E/ b
1.熱狗切小丁，備用。
" E! i7 C' _8 T- |1 |. C  K2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
$ K4 j$ z, H- B) `2 Swww1.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇2 i! u% m6 k* W3 p: {& }  I
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

* p; C% e$ F0 J  O* X+ n公仔箱論壇蛋包炒飯
, I/ l% D' O$ F# x5 u" }$ i0 {www1.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w6 V( H- |& B9 m3 r- Q* d4 e
白飯         1碗
8 H+ Z' m. _" u8 ]! O7 |( p公仔箱論壇雞蛋         3顆公仔箱論壇* }0 m3 c$ d- r4 H/ @8 _& m
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J) {! m0 j8 L/ P% P
青蔥末         30公克
; b, M) U( {: K5 o4 H公仔箱論壇鳳梨片         20公克! d  M% S2 e  }- K* B; V' ~% m
三色豆         10公克& r  W$ ]4 @0 h% K. j2 b9 ?: j
杏鮑菇丁         20公克
- {. |2 b- b0 I' m" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 f+ j) d8 P( B) k* ~  U
鹽         1/2小匙公仔箱論壇" g3 X, F0 G" q0 j
蕃茄醬         1大匙
1 ]1 l( D6 K- n5 a' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
$ E0 S6 j/ {9 W6 I) rwww1.tvboxnow.com
5 `9 L3 i/ j: ?4 W5 I1 N* l【做　 法】
* p1 N3 C* Q# P& ?% C& ^公仔箱論壇作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y8 K7 H) z* W& d( k
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。9 v/ a  k" u2 U; j
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k. |. w" G5 K$ u9 }% A
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
% e! ~7 ]) G  s, w6 t4 d公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

" v' i5 J8 p, y! {起司漢堡排飯公仔箱論壇' v" i; @% k  }
【材　 料】
1 M* M: C$ b- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s6 P1 N9 s1 N/ h4 B1 g  E
起司片         1片
& i8 e) ~0 o' f洋蔥         1/3粒
5 \7 A& {. g2 d. l/ gtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒www1.tvboxnow.com. h: a; x0 g# g" G$ U: H( Q) c
荸薺         2粒
* l1 q0 \+ p: N0 f$ Z: G巴西里碎         1小匙7 S6 n2 n* z7 V' L
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇& c7 P7 H4 V: A' F  j
【調 味 料】www1.tvboxnow.com' @0 L/ H. k3 Q5 T) S
百里香         1小匙
0 F) R3 \5 b. X# o) d3 G' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙" B) J2 R0 p* d8 ^: G- f
鹽巴         1小匙www1.tvboxnow.com# W& z* b) G# V( z
蛋白         1粒" f1 R" M: p, k' Q' B
太白粉         1小匙+ t3 _+ C+ |9 I5 U$ R: K
: ?4 h+ B/ Y- ^1 A7 J
【做　 法】
; f, T& d8 ]. k+ Y6 e7 }1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。4 ~, z& |7 h$ P# ~2 R; V# e4 V# z: f
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。www1.tvboxnow.com0 M& V9 }% `) v% G0 `1 o$ |/ E
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb: t1 z. l2 V) |$ E. k2 S
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。