BeiDouChef

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7 d) N6 U6 y% T' `- x6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 k. l, a0 a, q7 z, W  x, xwww1.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯
7 n# O, [& U; g9 Dwww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇: K; d, O0 G7 @/ Q' o
綜合海鮮         100公克
: y8 @" l1 r# c, u" w韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H" r; ~+ \$ s' d) I, @
蔥段         10公克
. |. n, H/ O! ~' \公仔箱論壇白飯         120公克
9 ~$ N& P+ ^5 `0 C; C" c, z) N起司絲         50公克
' X- c# n& V% o$ S% Gtvb now,tvbnow,bttvb
  n  y5 I# `9 v5 O公仔箱論壇【做　 法】
# B% A8 i; y, a, Q1 e5 x! E# v公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
2 g, s; S8 {0 q( s) ?( b  o公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
' D% N& o2 k1 `7 [. e公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' `1 x" @  E8 c' w/ w5 {% n公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. C3 |/ O3 j5 P/ _公仔箱論壇
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咖哩培根蟹肉焗飯
: g% Z1 Q% k3 g% ^+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 ?5 V8 b% i1 K; `' N公仔箱論壇培根片         50公克公仔箱論壇6 l. N9 J. Z; F7 f
蟹肉棒         80公克
5 H/ V3 f+ b8 R4 o+ ~蘆筍         30公克* f- p  u0 w+ D6 ~0 H+ C1 Y3 Q
白飯         120公克
; T% E' N$ q  C3 a2 }www1.tvboxnow.com起司絲         30公克
+ e2 i/ g3 j+ i. d  C) ]公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u9 @" L5 F/ v$ ]* M0 P- ~# u3 h
咖哩粉         2大匙
" Y( Q# o5 T. N1 |9 F* a* k水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u& \0 a, I8 r+ S* N
鹽         1/8茶匙
- z7 I+ ~% A" w% ~4 [. {/ ~tvb now,tvbnow,bttvb
# U+ \6 e9 P8 r. }3 s* w* [1 m8 I【做　 法】
9 H( c8 N, }% a' `% g% I! l2 [- {www1.tvboxnow.com1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
* ~  |/ L" k) v* m7 ^2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇7 W, B( ~- r1 w$ W3 C7 e2 L/ h8 p$ ]9 M
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, o: f  [3 b% H" q0 A) s/ ^5 b& H
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; g8 H7 U4 a+ k, @0 Ttvb now,tvbnow,bttvb  R! G1 Y$ _* u7 C. E4 h8 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R& M. x: r8 E+ F
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 d3 ?7 Y0 T: J/ F
【材　 料】
& u( K( {6 c1 n' F& Z生香菇片         30公克www1.tvboxnow.com. O5 N" p6 Z: X/ I
蘑菇片         20公克
0 d! R8 a5 X3 |6 S( v$ Twww1.tvboxnow.com袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 E4 v8 B3 \: J* A- f  v
洋蔥丁         20公克
, g  C* w1 O5 ?9 d' |, wwww1.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~) Q$ T0 C; n( N2 c, |% F9 C
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 i1 @! O! ~. S- D. [+ O. u8 o/ ?) P
【調 味 料】/ i6 R/ z/ a( d! T( Q2 l
鹽         1小匙: Q9 e; x( ^& w# G) `1 G
        
& i: D5 |9 o3 A5 F【做　 法】
) E6 S: ~5 u2 }1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ q8 k; R6 G# f0 E& z3 F2 @www1.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ S" b! n0 v9 H0 B9 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& W) x9 V* l$ t; n5 ]7 C% ^
( Q& E% _+ a# Fwww1.tvboxnow.com
0 F) G( ^( y# n# T* ?8 g' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V( o1 s4 ~/ {
【材　 料】8 k6 y9 D& c4 r" K* C$ m1 L7 z
鮮蝦         6隻
* z0 A8 S; }% ]8 g6 |. z5 ^' ~9 @# Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q) C- y6 p& l1 W. z- S
白飯         120公克www1.tvboxnow.com* I! j. y# ?) X2 V6 s" f' a
起司絲         30公克
- C" b& @5 G/ J( _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 A' ^6 u1 q8 d9 F- A; Dwww1.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙
+ N$ {" H: i3 rwww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
: D" r2 U' h9 D$ V7 C3 w& d' g. Wwww1.tvboxnow.com
  F! w  G! J0 r* l# `  U2 e【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }' L0 N4 s4 w# e" u: J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com; y$ L# U$ O( c& I8 t$ i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 D0 t* R' N$ t  ^, t* V+ k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 \! }, s$ R9 U% Rwww1.tvboxnow.com
9 m  S) v/ G2 btvb now,tvbnow,bttvb1 ^+ o" f' o; ]. U8 w8 G% T8 h( X
西西里海鮮焗飯
9 @$ x, v' M. @. _5 J$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5 R) f: k7 K! L0 c2 ?4 o7 I
綜合海鮮         150公克
) j. @" _8 S3 f) t# w6 C, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
) o- t/ V5 g( c: n: @! j; ]公仔箱論壇蕃茄丁         20公克
  |( }) }4 f) K" bwww1.tvboxnow.com黑橄欖片         2公克
6 c7 `: P! e' m! ]; Dwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
: G+ D" E4 J  n2 W3 M6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克3 c" Q- M/ P0 E% W
【調 味 料】
1 r: k! q. x! \# V7 P. N3 M7 itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙1 v( Y. \6 J. `6 M# h% Z& F
        
6 ]% t1 m! @: z# t& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇" O6 t- l. m: H& ?7 H
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。& y) y4 }/ u% P. V% V" J4 c
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?: o: ?) X' t2 k2 F- V9 g
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 z( C8 _9 H6 T% }: T" I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- _/ S+ _& o7 }! t9 u7 b3 `3 m8 o7 b公仔箱論壇$ K) i, X- X- Q9 M

& }7 w$ {( W$ B+ {7 a5 B0 j紅甜椒豚肉焗飯
5 a* Y4 x2 i- q* U0 W【材　 料】
$ C9 F; I7 c7 d4 n) i) s( }梅花肉片         100公克
" K/ ~& o/ X! d4 e& O7 btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
, N$ g+ u0 Z& O6 P+ a0 X% o7 \紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇* [( X, G, D2 `9 h, [
青椒丁         10公克
3 d% {. x* ~9 K$ d2 s: ~3 hwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
/ c* O7 X& N) {9 C6 ^3 N& u! d3 y: ~起司絲         30公克
; U" I/ _0 `8 Z9 P1 ]2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】4 U4 |* F: n* K, V6 a
鹽         1/4小匙
7 z* u. {0 R5 J# i高湯         100公克www1.tvboxnow.com$ n% H4 }4 k3 `" V1 R! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H2 s# |' g) X0 `
【做　 法】. `1 b* O( g, K+ Y1 m7 ]$ C% ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com& X" a" \# G5 o# p1 H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% g# k7 w8 S$ @& u% z5 m5 wwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* H* T- Z5 @$ c6 I, G9 l* M8 A
麻婆豆腐焗飯
. C! O/ k  R) ]4 H# B$ J# Wwww1.tvboxnow.com【材　 料】
  C4 L+ k6 Q* m. g+ i* J# owww1.tvboxnow.com板豆腐丁         200公克
  V/ s5 |8 h8 s$ i+ w公仔箱論壇花椒油         1/2小匙
- z. k9 K* e" T" m( J辣椒末         1/4小匙* A2 w+ U* [/ k( k
蒜末         1/4小匙
& K5 `1 {8 y6 Qwww1.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙
6 Z6 H, M6 v  H6 m. M公仔箱論壇白飯         120公克
3 @1 a8 i- K, R3 V, R起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M- I- j5 z6 G9 m
【調 味 料】
  f3 g! L+ t% T. Ntvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
. |6 v' r! I0 C4 K. W! }公仔箱論壇辣椒醬         1小匙; ^$ l1 }3 B4 M- v) G
糖         1/2小匙
; s" V4 y- c/ D% Iwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙
: i9 v' B0 O) g1 P: Btvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄www1.tvboxnow.com4 ~1 B5 g1 e3 E0 K' n: Z# {% i& x
公仔箱論壇2 v7 w' ?% Y9 l9 v
【做　 法】公仔箱論壇% A( z' ^% A$ u" U
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。4 q" l0 K$ i' z1 c4 m
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。' j8 b2 ~/ C8 A3 ^: o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

8 b7 ^$ @4 {4 v8 n; q) N! ttvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇! Y% v. R4 C& c( t
【材　 料】& d% O" c" f7 d$ r0 _, C
白蝦         150公克
* V* [% ?8 K. Y6 twww1.tvboxnow.com白飯         120公克www1.tvboxnow.com* g9 J$ ^; ~2 W6 c; S% k
起司絲         50公克
1 n# d) ~  A- S# P( F【調 味 料】公仔箱論壇9 p* i  t: ?. U6 z# w# \+ L  @
青醬         2大匙
) K) n# P6 E; K: K* A6 ttvb now,tvbnow,bttvb% I- ]/ T, I% [: a
【做　 法】0 {! Y/ g% j& ^$ E) n, y3 F
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
8 G; D5 Y+ a7 B, Otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
5 \/ f* E6 C: E& D3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ n: m& O' F7 S2 r7 btvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% n; e, J2 Z, `辣味中卷蕃茄焗飯
, {7 C8 I! F+ Z  i2 L【材　 料】
0 Q7 F6 a% B2 g; C1 Y- ^# ?2 etvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克
1 l3 o$ ?% m+ |4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
, v+ K4 D, a8 t, ]( Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克www1.tvboxnow.com/ q. ?3 U% U) f6 X' f
辣椒末         2公克5 z" e- U  |) @- V' G
蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb- O7 c: D( b2 ~+ W9 E" ^& i6 T- y
起司絲         50公克
2 ^; K, e. B. _* i9 Q1 L3 S白飯         120公克
- e" M" L% ~! i: W! Q; k1 s【調 味 料】www1.tvboxnow.com5 I5 f1 R$ c0 ~: p  x
紅醬         2大匙公仔箱論壇8 Y1 U/ Z5 L0 x: t. D) ~# r# [* f$ j

% \5 X% p' u% `5 v( {9 H; E/ p# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 I3 t5 g7 B6 W5 Y0 q* k' Ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
6 S% Z$ d: {# F6 v2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 e  k, |0 D4 ?8 O7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- I. o4 E: ~! L7 Mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
8 d" u3 D0 U" i/ Y公仔箱論壇【材　 料】# K$ d& c* @1 q- i: d
豬肉片         80公克
& d1 V: E$ M# b3 A( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {/ W7 V% D' r$ i4 M+ ^/ U+ e* j
蕃茄塊         30公克
- ~* M* J7 ^! E  v9 X  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
8 F! P( v' r1 V! \/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 _( r' r' c8 Z5 U7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
5 O) `7 d; Z( _) }www1.tvboxnow.com        www1.tvboxnow.com! V3 W" a9 K* z% v5 ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z1 Y& C4 a) V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com/ P5 \4 i0 S* X) w
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 Y' D, J/ J# q* i. Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. k- K3 r: L* Q+ l) R2 e1 e公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
+ G$ M" P2 }; V" V; t4 O) E' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】0 f2 i$ z1 Y; z2 n& Q( B8 U4 {2 t% }
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^! Y) R- z( ~3 h2 a
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& q5 l( r0 o0 p& f5 D
起司絲         50公克
# |. Z! w9 r4 S; t8 Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ I2 j! Y; m- n8 x) v5 b& v
匈牙利紅椒粉         1大匙
' n5 Q4 P& s# e2 L- y% I3 F3 j9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X) X8 N: ^0 W& m$ W2 d  e
        tvb now,tvbnow,bttvb$ v, B, G" y& R2 G9 b% U' o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |& Z$ x3 j5 [; ^0 t% S2 R$ K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 y" V0 b  O( x# E: }  o  @2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; J+ F+ I9 Y% s. G* w& Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- K: j. h% l$ G5 ~0 O
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇5 ^/ f% C8 O. s; M, {
【材　 料】
& }; v( y7 Y$ |2 u公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克
& r* I0 M# J5 C2 n3 H. m洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% u% _2 z5 @+ D+ ]6 S
白飯         120公克
  x5 \3 c; L% Z4 l* n3 W起司絲         50公克! y1 w) i% M; X+ f$ ?
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! k2 k- \: X5 g
咖哩粉         2大匙
) b* E0 H- d5 g& x( }4 q鹽         1/4小匙
) F# _) f$ u, n9 a        公仔箱論壇. o! K5 `) ]5 v* ^
【做　 法】
3 q6 S; z+ Y% Y" A7 w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" ]6 p8 u2 z. N# f  f+ ^# v1 v* Y9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ [! M# \! j# U- i, }3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 I5 r4 ]% {3 X% i% F) {" Stvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯1 }) @  q3 x, |# b: W# N
【材　 料】公仔箱論壇$ X/ t- ?# i- x- p+ U6 \# O6 `
綜合海鮮料         200公克
1 B& K: Z$ F+ P2 ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
5 R/ w% K1 T6 }4 b& {) p7 U公仔箱論壇白酒         50㏄
1 ]; a' [6 ]  T0 O紅甜椒丁         30公克
, j, F! s! _0 t1 f8 stvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
8 s& ~/ {6 ]. X/ x' Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
7 R9 e% b! E: s& \蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb% R- R2 B) B, f+ ]
洋蔥丁         30公克
9 b1 x8 `' o/ e% }公仔箱論壇九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 c, O4 ?' y" J1 o; K# x/ H
【調 味 料】* g9 S6 ]2 i4 Q5 p+ d5 K3 n* w$ J
蕃茄紅醬         3大匙
6 _) k* B. N, o6 L公仔箱論壇1 u' [4 t5 D/ i7 B: Z( \6 Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' j4 P, P* N3 w+ B8 ~$ g. Y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f+ I- I9 D/ ]" h/ A8 G1 U* i
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P/ j2 N4 F2 D- ^5 y6 S7 d
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" ~- Z9 }; I& [/ L5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

) B2 O& d$ Q9 f蕃茄海鮮焗飯
, A5 l+ n: P4 B( W$ e/ A( l【材　 料】
7 `2 B& P% k6 ]! D3 n, x5 @% M公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
- B3 a3 p9 F7 Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克www1.tvboxnow.com4 R# ?: [" w3 f
蕃茄片         50公克
9 ]% K* M$ r& j/ g# X" K: l8 u4 K* Zwww1.tvboxnow.com冷凍蔬菜三色豆         30公克
: a% p8 E0 b* |7 q, xwww1.tvboxnow.com起司絲         100公克www1.tvboxnow.com& n; s6 _# F9 S1 W0 g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @5 q' j, q! A
鹽         1/4小匙
6 {' f+ K' |" f9 Q- K        5 i# s; F, |( A
【做　 法】
' c! }( F% e* {# T+ c% W1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
' D$ ^: n7 z5 G3 q( P5 x2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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5 a$ q/ @) q9 h公仔箱論壇
% k$ r! q* @# ?+ b中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇4 [7 r( j0 D5 K3 ]. u# z9 P6 _: X- p

! j9 y& B3 ~6 C( K6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
6 _# S5 {9 A" {& a% K9 U" C$ U/ ewww1.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb, v$ j  z! s8 R4 N- j
" U7 X9 j! q) r. f$ X  D) |; f* C
Rice 米飯
3 Z9 m* `9 ?/ k! O6 ?3 Stvb now,tvbnow,bttvb
3 j( V+ n. O- V% Wtvb now,tvbnow,bttvb+ n& {. r6 c: y% u+ @: d
茄汁蛋包飯4 a6 F7 u6 q/ w7 C
【材　 料】www1.tvboxnow.com  E4 `! J: `/ F& Y3 R0 ^+ Q
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb1 v1 h# w4 b( e) c1 L( D5 w
白飯         220公克
/ S5 U  a& f( fwww1.tvboxnow.com青豆仁         30公克
9 p& R+ w. e7 G8 P4 lwww1.tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙www1.tvboxnow.com* G# c% B. ~/ t: ~& ^8 N' r
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  B$ v, L0 k* [
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb7 d* o9 J7 l8 C% g& t
雞蛋         2顆" i6 ]) h5 l+ {1 f3 w0 s; J; y
鹽         1/8茶匙8 k& j; y8 c/ ]  B1 n+ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t/ d4 d, E+ y) d0 }" Q8 w. k
【做　 法】www1.tvboxnow.com. T6 x8 d6 V/ b) T
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www1.tvboxnow.com! x* l& b- U) `6 j5 i
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。+ K1 R, a! i) z* i) t
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
- Y- Y9 K- h" z1 m0 c* ytvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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2 [7 G1 O- Q9 f/ r4 g2 u公仔箱論壇歐姆蛋包飯
7 u9 n8 G9 Q. w2 b! ?3 u: S) ~2 [2 l【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 m1 D+ A" \# H" n0 _( [
蛋皮：/ H4 O2 B' B, C2 F/ E' a1 Q; M0 m6 ]
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 K4 e8 l+ J! p* q% }1 I' P
鮮奶         1大匙
" S* ]* n/ o  Y6 w5 B% g8 t鹽         1/4茶匙
; b5 [8 X& o1 K  Z" Y炒飯：. u7 S: F! u) p
白飯         1碗www1.tvboxnow.com8 e! m) C' t. }( y- c3 [
熱狗         1條公仔箱論壇4 U1 h: @/ z, e( a4 G1 T
洋蔥丁         20公克
4 x4 S  ~* F" Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
/ O; X8 A7 T1 d2 U, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙5 `- P. r# \9 B/ B* [9 W1 {
糖         1/4茶匙公仔箱論壇9 i' o; D; x9 ?
蕃茄醬         1大匙
0 z* P' k" C6 o7 @* O
  {+ p+ M" {+ ?" b+ Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: w3 D6 ]2 L) K; F" u4 vtvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。
- u+ s/ P9 f1 D! r8 k$ @www1.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
# A9 \% ]$ }; E3 U! {9 r3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。, h/ S: }; P- g* f% B
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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公仔箱論壇. O! \" ^' ^8 `; m5 g) Q* e7 C
蛋包炒飯
0 ~: _: A/ _) P3 `; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 [$ X6 d& t* c公仔箱論壇白飯         1碗
( ^4 J' ~. _' p6 Wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb' S3 i" k. x  p
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I: A! x% V! L3 e2 }+ D+ Y
青蔥末         30公克0 y: U. O( L* V" U! d; e1 ^
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x( v' ]5 y, U3 [$ Q, \) q; Q
三色豆         10公克
% M1 l+ C* p: i4 v0 [杏鮑菇丁         20公克
# M: d2 Q. D, T% V! M公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇) w; e2 W6 S* \$ r1 j: \
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb* G8 b' v& j- s9 r
蕃茄醬         1大匙
% ^! y# M+ X9 I0 l6 B1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [7 o* ?% ]! N0 g% ?

" t  j8 g7 [' \/ {5 I9 Y6 ]3 E【做　 法】
, Z  j& G1 p7 t2 Z1 i6 F9 swww1.tvboxnow.com作法：/ w+ K9 O2 b& Y& N
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @' n/ s  ^. ?* T9 t9 Z6 Y$ t
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @6 c- U9 a5 _3 I8 E
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。; w) }# b, Z) R; X6 y* F0 T1 ]
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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0 u: j6 z0 g) n0 V4 _5 j公仔箱論壇起司漢堡排飯
2 L  z/ V  o8 S( Y) O8 \【材　 料】
( U& {: E; o/ v- t  V牛絞肉         250公克公仔箱論壇6 K/ T3 X, h& q9 I$ Z9 x  u6 ~
起司片         1片
- y) E- j) C" i0 F6 ]0 P. e2 S" q8 Owww1.tvboxnow.com洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m9 k7 C, N* V  z5 |5 z7 u
蒜頭         2粒8 ^/ H9 w- j9 P8 y( {( j& o- G
荸薺         2粒
$ W8 ~# R, r$ X4 G6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
" P+ N2 Z* p  n0 R' V紅蘿蔔         30公克
" b7 J& _4 a9 \/ U8 o! i【調 味 料】
' F5 s9 Q/ O3 q* l! [& ^$ [公仔箱論壇百里香         1小匙
4 C8 V2 U: _! V  a黑胡椒粉         1小匙
, k  N/ d. P% G0 Q' U* ^# ~鹽巴         1小匙# \4 F: l; W- |# n7 c/ n
蛋白         1粒
, Q9 [% j& f2 o2 ?+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
3 k; k0 K( F8 M, Wwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇: \" Z- r+ i" A2 y5 s7 m) ^
【做　 法】3 ~5 J  z1 ?# q" I
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
5 ~/ W6 p$ o1 t# R/ G0 o. @1 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇" [7 C% c/ z4 {/ r- p7 g
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
* c6 a1 x4 U$ `, L$ Swww1.tvboxnow.com4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。