BeiDouChef

9 A' M2 r( w) ?- D. y- o

2 s0 {  |. d! v" \( q公仔箱論壇( P- E1 L; o$ b$ F3 O0 a
什錦蔬菜焗飯
' n, P2 D" ]* I, Z# x% O9 v- Rwww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇# l9 G7 d3 k* {; U; t
生香菇片         30公克
) X- a' v; H, |4 c" ktvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克7 i* k, w( L, C  K( I
袖珍菇         10公克公仔箱論壇0 b7 n, B1 F5 h9 \3 Z  v# V! I
紅甜椒塊         20公克
  k  ~4 `. t# |; i& ~; s$ I* \tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克www1.tvboxnow.com2 }5 J. p0 ?; A/ P4 K8 A+ v
綠花椰菜         10公克
  l# i: D0 j$ [/ r9 J! N) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w7 B2 R# u2 p8 J/ l! T
起司絲         50公克
4 i* B4 p# W* ~. zwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
( ^4 H2 {) }" L4 K0 x  l! q鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com$ O6 ^$ S3 K6 Q' d& N; O  |
        
  o( q; C; @* M: ^( `# Y公仔箱論壇【做　 法】
" z. }1 p! _0 r0 pwww1.tvboxnow.com1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
) _6 ~( q; ^7 I8 x& I公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% K3 R' u/ X5 j* d1 \1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。: |& l% }% v4 r+ V( E5 I

  t2 }, e2 w4 B  `6 Xwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! r: G6 y& c5 ]6 l9 A
明太子鯛魚焗飯
0 j+ u3 p( X6 k公仔箱論壇【材　 料】
+ ^/ G: F' Y  @tvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克
9 z1 d8 _/ U4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克
3 G1 J# I: z  Y8 gtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克公仔箱論壇8 o  [: K8 r* @  O* H
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T1 q- v& @0 S& h
洋蔥丁         20公克
. @# V1 u& X1 `" G, T" Z) ~起司絲         30公克( d7 [) j; T/ N7 k" }
【調 味 料】
. B5 T" w" f4 B: s! c) D9 ltvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克
7 \4 U* z4 P* Y( H: ~" @www1.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
, V1 _" ]8 l( {" J  G3 u; L$ @3 i
" h* [" N7 |$ e5 s公仔箱論壇【做　 法】
7 p/ o% t& V9 e5 a6 v. Z4 I" s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
/ F! p! T/ B; w0 [1 ]2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" t, |) C) v3 B. d; K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

1 E( s$ V- Q5 l" e( m' l5 Q

. ^! r/ u8 a4 L& {9 ?! m/ H0 Utvb now,tvbnow,bttvb) |7 \$ }2 E' H
韓式泡菜焗飯
+ K0 Z! O8 L  n# v* W0 H2 |www1.tvboxnow.com【材　 料】
# B: h  W5 |7 lwww1.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克
9 q, K& r/ W! {4 w3 Itvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I1 A' V1 W: z$ `& D6 H7 Z
蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 o% ?1 |% B3 z4 n( _) l( F8 {
白飯         120公克
  ~' s( A3 w0 L: E+ [6 R起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' m) R" ~5 e: y7 A+ B7 M+ t- p
公仔箱論壇; Q- ]0 v- c6 ^, ]! f
【做　 法】
! P3 k# P" M3 f! p1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
0 K/ g+ ^1 g, R* W2 t& w+ ywww1.tvboxnow.com2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。& I0 y; V$ i( A5 P) i# ]1 q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?# z* ?4 S' l! q+ m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb  I2 r) F' N$ L- U" _0 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E- B& @; J" C) w' D9 p
tvb now,tvbnow,bttvb  N  V& _% k' Z* e+ n
咖哩培根蟹肉焗飯www1.tvboxnow.com# Q& _5 y: C9 b. H* \
【材　 料】
! S4 N, m& G% d- I7 R  f( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
, V7 l. z3 K7 m# H1 Q- L公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
4 [2 f/ y6 V% n- K6 p6 a; I公仔箱論壇蘆筍         30公克
1 I3 F0 m! k$ q4 Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克/ f& |2 p, j1 M! y9 z
起司絲         30公克
  ^/ c' e' q1 u' @* Y& d; F; u: H, {【調 味 料】. V, i9 p) I4 ?: W& d
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇/ x3 ], \9 a5 c  {( a5 q  S
水         100㏄www1.tvboxnow.com( W- H* j, ^( J' G$ ?8 X
鹽         1/8茶匙
) v$ E( T7 [; D) c7 M; Xwww1.tvboxnow.com  H% ^% T. o1 p0 z8 i  ?+ _6 n
【做　 法】公仔箱論壇( y- H" D3 c- V
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇  G: l' T# m9 b' Y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb: d0 a* f) v- m1 c9 s
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com9 S0 t) K, c$ m+ j3 Z7 K3 T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 L  p7 c8 Q3 l( L, M

. o! M6 l( O, c$ z1 {0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L! [- B  R3 s: e! f5 `  R. [! D
野菇蔬菜焗飯* a% J3 V& x) s/ A6 M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" U4 p, l9 X3 ^5 p) k4 ]' s1 R
生香菇片         30公克
/ z% T6 t( I& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克% Q5 r# D6 r( F' _) |
袖珍菇         10公克
2 q& a* m+ E# l: O& ]- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
. e) Y& U8 T/ O; u( L白飯         120公克公仔箱論壇& L" a% v1 P0 [+ ^% n) e" |3 H
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com0 x/ B- R$ r( Z
【調 味 料】公仔箱論壇2 r3 L: I5 u) @5 s! I# I( m. w
鹽         1小匙
) P. u# |4 U  R; {; o2 \/ y. p; [公仔箱論壇        
) p$ D- `' Q. U, A【做　 法】
; J! ^" ]# m$ D- Y! D* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' K7 S$ _; m- I  r8 a" @www1.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com9 U+ ]' H+ y- T" x0 f/ l4 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, V  K, n: ^" B. a0 W2 K' k, B( w( X公仔箱論壇
; j' ^) D% k8 e& t5 c1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |2 d9 c/ {; H4 ?' `+ qtvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯
% i3 E# m, J+ o2 K* C* M【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U1 C0 h: v4 V6 i( H
鮮蝦         6隻, S+ l* ?1 y; j7 n" @9 L: l9 `
洋蔥末         20公克
. ^- Z3 L4 G% X+ A9 p' _白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- |4 O* s1 F( d& m. K) M# P
起司絲         30公克
. }! j# s4 f+ N" S0 I0 M# L! W  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! K! e3 t6 s1 i7 g1 G. t9 g, @7 d
奶油白醬         2大匙
. i% S7 u. W( h. R2 ?4 z5 ?鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z. V& W! S0 A8 _' u" j) j" ?. u$ `
. _& r9 B1 G4 J$ Y/ Z# E1 F5 L' {" g
【做　 法】
( L1 L2 o; [% w9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。7 p! X0 S7 a# c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 o4 _( ]; ]0 Fwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ A) f' S( k( h# F; Owww1.tvboxnow.com' N1 h8 s" l+ I/ d
+ U3 {. I+ F& q$ y" h& E
西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ p% W6 N3 N& B; v% i% W3 b* v
【材　 料】
: o+ z- t% k4 \7 {綜合海鮮         150公克www1.tvboxnow.com& L/ o( @7 u; n% x
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇% w- [$ g  g( ?4 E8 Q* e) X
蕃茄丁         20公克www1.tvboxnow.com  `' Z' L4 @* {
黑橄欖片         2公克% ]# O% c# k/ S& E4 n, W
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 B/ L2 B3 M- c' U, \- \
起司絲         50公克4 |5 O* Y9 b1 n7 j% L
【調 味 料】
7 L- F, i5 k  e. a鹽         1/4茶匙
  p2 L9 j5 R8 I8 f* Q. h公仔箱論壇        
& X; x' L" m9 C$ |7 Mwww1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com6 G, ~+ L# y$ R
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u, P( ~1 I( p2 j# \
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
( z5 _. l9 b4 B- I  m: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 m1 x' Z& ?& F. C  X. K/ H* O; \$ _
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 O3 a; Q1 {3 e$ u% e% a
# j' s! F& n) [6 }5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. p2 R* h5 q' b# h5 f紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇; |2 b8 h0 v& K3 K1 i$ H
【材　 料】
' B" ?6 q- A6 `# g) g8 C' e( ttvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
8 o8 m* Y8 i9 `) A1 N8 Y公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
( M, Y& P7 C- {! D9 `6 ]& k/ f9 l公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
# p2 v( R2 C) b( w4 Cwww1.tvboxnow.com青椒丁         10公克
0 H, s) g6 C6 Q, G5 f2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
) Z  \! \, f/ ^4 x) Q& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
- y/ z9 J# {6 v) j) l& I: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) f" M' e7 l  a+ P$ ~鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com8 M% x$ T% Y0 F5 K$ t# p8 K
高湯         100公克
) |7 z# z- ], ^0 ~! \. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~% T/ L5 k" ]4 c+ h$ P
【做　 法】
1 A0 O! g3 S  xwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
/ y7 @! S" B* s, I$ O' Xwww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 H- a- E. n5 y# |( e+ b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. w7 w% K- B0 B: Q; `, H+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
% B* i7 a  W/ q2 {, Y& x: |2 s" v7 M公仔箱論壇【材　 料】
( k+ H  q- \6 V: V/ K公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
& `) {- S, w. l) O: s, q% y6 }www1.tvboxnow.com花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb& I* _5 j' |* n3 [+ X
辣椒末         1/4小匙
/ E% [7 T* B! Z$ B+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙
; f. q# P+ J! z, e3 k7 etvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙www1.tvboxnow.com  z, @4 A$ A. A/ L" O1 q  c* K
白飯         120公克
* G* k4 k9 l: X: y8 B9 m) H起司絲         50公克
2 m- ~* w/ p1 b4 n7 s【調 味 料】
6 D% Z% A6 e: ^+ j/ x6 n. I: V醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H& j% ?" \( d' K; D, q3 z% ]; \
辣椒醬         1小匙
( U2 |+ [- ]! w0 `! W4 _糖         1/2小匙
4 t; i5 [; N0 U6 Z) Ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, ~6 `& i$ s2 \" d
高湯         200㏄
4 I/ K. R/ c6 ~) q" y6 `/ Jtvb now,tvbnow,bttvb2 A7 s/ A$ C. I- w* S$ W; x- F' V
【做　 法】
4 u3 M: z* M3 T, C% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
: Z+ e- V  G0 ?$ P/ d) V2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。* t6 H/ _; \, H. ]& _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

# C1 q! D+ j" _
青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c6 r" o4 e0 O9 T7 \
【材　 料】
: z' l: Y' x" Y公仔箱論壇白蝦         150公克
1 \# z$ n# V4 E, S9 W* j( Y白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ^, n! x6 ~& c5 f0 [+ t
起司絲         50公克
$ i6 n+ ]+ ^5 n- p% B; {【調 味 料】
% [1 u/ S0 J' K* K# I7 V1 Qwww1.tvboxnow.com青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" y: ~9 P) ~# _7 K" ~0 p0 q
; ?9 O  c7 T# h+ W  m
【做　 法】
7 t8 H# j2 S9 z/ X+ W& T$ q0 Pwww1.tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。* Z! ?1 R- ]0 f
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
( _2 N7 W) x/ m- ^' Z5 |tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* C/ J6 F" J! Q9 L" g/ B7 `0 Q! u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* `- K( H# e" P3 qtvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯
1 k  |6 ]6 w7 v# L9 v【材　 料】
6 d  U7 S. \; A/ U1 g8 ]公仔箱論壇中卷         150公克
8 o6 p9 \- V0 e2 ]4 U3 d, r蕃茄塊         30公克www1.tvboxnow.com# |$ [0 |; n: W0 ?
洋蔥末         20公克
% Z( Y! q- j0 ?" S公仔箱論壇辣椒末         2公克www1.tvboxnow.com2 I1 P6 H% X- h
蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb4 ~( d, [# w4 x: d
起司絲         50公克
" X3 r, g! S8 x$ F/ B# i1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇8 l$ F' P+ Z& P6 ?# U! Q
【調 味 料】
7 d, h: y! p9 `) Z, b* b2 x公仔箱論壇紅醬         2大匙7 z; \9 O' n+ D

7 E% o$ g' @- ]9 ^) O【做　 法】
3 [! E0 @9 h- ?; R4 b1 W1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。$ I( T3 d% N  T/ e. V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 x2 _  z6 J! C. h9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 E  M: F. |% Y; P1 H5 e6 z6 |蕃茄豚肉焗飯
, F2 }# e5 a; W6 v% c& ~www1.tvboxnow.com【材　 料】
1 l+ b$ O5 K& H/ K/ d; U4 E/ j3 A! Vtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
. \' G' {; W/ b+ ~; ^  M; J! z洋蔥塊         20公克www1.tvboxnow.com8 [2 l) N* {5 u2 D4 o- [
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R  B- R6 ~& v
起司絲         50公克
8 B7 G+ `% U8 `; v& p2 C" t# m" p【調 味 料】
0 [# \( y! \8 y4 ?; f5 u, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b% a- Y# b" l' R
        " a* y; X2 X* p. ?0 A0 S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: E3 }  a8 t) d& T+ K, I  e6 h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com4 y% H4 t, r2 @( i& s5 C$ |( Q" J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! ^8 R; {# ]. y3 D* T5 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 U) ?/ L, g( H$ F% D4 d/ \匈牙利牛肉焗飯www1.tvboxnow.com6 N; B  u+ J- k# c. Q$ L/ r* X! M
【材　 料】公仔箱論壇# h: ^$ l* I% `+ v' v2 J* X
牛肉片         80公克
2 @; h; M( Q2 w0 W洋蔥塊         20公克
: X  o4 O! m" x& l+ `& U7 I$ ^8 atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 e  }0 Y3 ~- B+ k! ~
【調 味 料】
- ^; v& i: [# i% g. S- p匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! O6 @1 L; v- w* f+ N$ }
鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com& Y7 V: ?$ I0 Z7 ~3 g5 b& p
       
: ]8 X. r# y4 I/ N【做　 法】
) s! D) u0 S) ktvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, L9 I. U2 [. C0 o2 ^- Cwww1.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! E+ E, z( ~1 C1 T3 v3 K) Nwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- ^, N! n/ u% \3 p. T2 u0 C$ T
青豆咖哩雞肉焗飯4 [3 Q& y+ n; J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I* m( l, b/ s+ e2 ^; _' T
雞腿肉塊         150公克
+ Z  m- ]5 r! u& V  x3 L$ R* m洋蔥丁         30公克% E2 N7 k- ~0 _: t% a* ~
白飯         120公克
6 ?1 W9 {- G; N4 }5 K1 t# x起司絲         50公克公仔箱論壇2 v4 E* G8 h4 _/ r
【調 味 料】
# q' `1 `- V; a- b, @! Vwww1.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙
- }$ A( `% F& p$ w! V  K" @www1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙8 D$ @0 i* w6 ]- w; ]5 E: b5 l
        7 P% w4 N. v$ |8 c8 G4 \. j  F
【做　 法】
  }4 }9 r/ m7 m, L- fwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! i) B" C# y3 ?3 _) v2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( S7 ]$ i$ J6 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. ?) T& W) p5 I8 C- |7 @公仔箱論壇地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' z7 u6 l* b3 M% f9 j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e. R2 m) {6 p( _. w
綜合海鮮料         200公克
, j& \# L5 u9 _% B% {白飯         1碗4 w" ^2 @2 }. ]/ @+ \4 o1 c
白酒         50㏄
8 d+ S: i2 @( E3 p紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J7 h6 D  N% G7 k
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ U% Q6 \% I9 m0 D: ~' t2 U& B
起司絲         100公克
; c/ t" o0 Q0 mwww1.tvboxnow.com蒜片         2顆* H- T" C; z2 m; c
洋蔥丁         30公克
3 Y+ ~( {( b7 Q# Awww1.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
8 ?- b! i  C# |- j, I公仔箱論壇【調 味 料】
9 s6 q" @* f: M# \% p1 Rwww1.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
0 l! @1 D! `, J
2 ~  W( b. z) m5 M( v* O$ xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www1.tvboxnow.com7 `  n9 A9 m5 j6 r
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 [8 [$ X# o! R* T, r0 J3 Y; U2 Y1 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com. W) h& V: \, V
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇/ r% h* ]" ^' |8 n/ Q7 H: N
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 x7 `; [- G* z3 t
蕃茄海鮮焗飯! S5 u! H9 r3 e; K6 Y6 x( Q3 \
【材　 料】
" u: I/ P$ `- k5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克
2 \  P; f/ U! Z& [% W% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?$ b6 K* R0 G0 [: i% L( `
蕃茄片         50公克
3 {6 x8 f8 X7 l) _6 y8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: V% M5 x+ @8 \3 d
起司絲         100公克
1 f  C0 T1 B5 {1 F: e【調 味 料】
! C/ J' k) P+ Y5 Y# x- E/ s. s! B公仔箱論壇鹽         1/4小匙
2 y0 g3 a! J+ ]2 f3 h4 c' ^tvb now,tvbnow,bttvb        * S- Z7 y) Y2 [
【做　 法】
  Z0 b" D3 V3 F! D! s6 A1 Y& _, {1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇# o* l4 S% u8 Q$ X" l) [, i/ M
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

8 B! B7 h& _& n. n1 o5 }公仔箱論壇
+ Z7 [2 B4 [3 Z( [: q中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @+ W9 U& v- L0 F7 f; C- U

- r! M8 n1 V, ]+ \+ }3 g. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
( b! O( L! k3 m# p4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
8 ^8 U( a* d6 v9 V. ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  q1 t/ ~  K% b6 e" d
Rice 米飯
+ \' L( h& d* twww1.tvboxnow.com公仔箱論壇) z' f; o/ G; c

" Q& g8 i" b3 `) n8 ]公仔箱論壇茄汁蛋包飯/ F1 S( j, c- |3 b; W9 J0 n2 y
【材　 料】
/ B7 _; H5 \6 Q& W炒飯：
! `$ A6 z8 x- }白飯         220公克
2 D" \  z: J7 o/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克www1.tvboxnow.com; G7 ], o) U& H
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇- {8 ?9 Y- d2 U) S* F# I+ o9 X
白胡椒粉         1/8茶匙
& @( B4 G- \/ |- f5 B1 k+ btvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：公仔箱論壇+ `# N+ n7 w% S. I
雞蛋         2顆
, @1 ?4 d4 e8 U  D, ?, c公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
; y, d1 I9 E9 e" Kwww1.tvboxnow.com
9 O5 w$ ]. ~) I8 a1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ r" w/ E' s; T! q1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P, \$ c0 i# G  f
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
! `' h- t) s: l9 _% a5 z( ]& D! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A8 D( I1 ?0 \
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

  S; U2 \1 w' r! H3 I/ x, u2 `
歐姆蛋包飯公仔箱論壇5 s) g+ c/ R* c+ ]' W; v
【材　 料】公仔箱論壇. }' f. ^1 B' M$ G' [
蛋皮：
9 K* z9 U& N8 q, Z% H! E8 e' m公仔箱論壇雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com( H4 {# L! o( L, A9 |0 i
鮮奶         1大匙. H: ?; E' e9 p( ?' D, L
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇# N8 Y- H1 p# {' B) T' X1 R
炒飯：www1.tvboxnow.com# F* p2 b6 G7 h$ ?, w
白飯         1碗
$ V5 E8 J0 o; C3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條7 H0 x9 b; {9 h5 t; J
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇- P: m. q0 M! r$ L+ G- d8 n/ J
鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com9 G& }1 x/ c1 Y7 z% w+ I
雞粉         1/8茶匙
4 u5 i, `5 Z- s7 c& P4 Mtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙, P' `3 }, T& T5 F0 o( l8 p: D
蕃茄醬         1大匙
; l4 ~  y  a0 N  Twww1.tvboxnow.com
. L& H+ r  y# Owww1.tvboxnow.com【做　 法】
- V3 i, b2 z; e1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `+ E8 L. w  J. o$ a
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb8 j) v1 i+ `8 w2 t
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
% o1 v. }  R% Z0 g4 U) Jtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

0 ~( j+ r$ r6 F+ L" I3 \  }& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯
# Q" I$ B: K/ S% r【材　 料】
: z) m: G7 {, w( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
1 I, d7 n2 b1 b  Rtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
" c; e6 |% e& g, ?2 R+ Q蝦仁         30公克
( c6 |# u! M9 @: i! j  Owww1.tvboxnow.com青蔥末         30公克
4 R2 |+ R) g' T* Nwww1.tvboxnow.com鳳梨片         20公克
$ O& C1 t3 ]) I# H% }& \三色豆         10公克$ \5 r9 f2 z2 p2 C0 W& C0 ~
杏鮑菇丁         20公克www1.tvboxnow.com( @' v: q6 C  D
【調 味 料】
% E- p7 a+ v. W- Z& F9 Y% ~- Z! _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
% x5 C( Z9 T$ h0 G& J2 v- Vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
4 [' z4 s/ ^+ l# u: u; Y公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]# s: m. W0 D2 {8 \5 {

1 j; O5 s6 D. H5 s$ V1 F. h公仔箱論壇【做　 法】
9 Y) Z# W, W" V! E) z6 B2 Mtvb now,tvbnow,bttvb作法：
  @( o& ]3 L5 t1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
* S: p4 G+ u' k4 c0 D, Y. u6 y2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^. w3 T% J2 S0 {2 `0 N
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
$ S- i# \; M7 W, j& B4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可