●1.唸書的最佳時間
$ Y, `$ W$ n- f) q5 m, Z6 \% ^公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，www1.tvboxnow.com& |% {8 t7 n) f n5 d3 {/ b& \
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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7 I+ U! N A! stvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間www1.tvboxnow.com/ B+ |& K% x% x1 `& s1 g+ |( j
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b& u, W- f( }
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 ?4 s+ G3 w6 a4 O( r! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
. v+ d0 m/ [: u6 k% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 S3 C8 ?: e% K- c- ]: f" b
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● 3.吃水果的最佳時間
1 l/ }; h8 Y8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* r% g; f7 y$ B4 F/ d& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防www1.tvboxnow.com0 ^3 l a7 }0 q3 L6 S4 f
病抗癌的能力。5 z* y5 R( F* d5 W$ g' }
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2 r' h g0 U" T● 4.鍛煉的最佳時間
& D% q" }$ ^: E% U8 j! d9 C9 _公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，( ?* A; W( `9 ?; u; W( Z8 P
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇: w' J) m2 A; E5 E2 v7 o1 a
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。& y, m: ]. A6 p: Q. v0 g
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● 5.洗澡的最佳時間
& M) b' Y1 }2 m" b) Dwww1.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
$ c: C4 I' _! Z; w* B3 J3 pwww1.tvboxnow.com入睡。 5 m0 i$ T/ I$ s" z
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2 f" M4 V6 x t) J+ e3 }( F* U● 6.減肥的 最佳時間4 w. B% Z5 j6 A! u F
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
3 L8 B' V6 \. q& T7 Z如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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+ o4 {* |* }! L9 \6 Y● 7.睡眠的最佳時間
: ^5 ~- K+ j7 \1 f& o* ywww1.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 j, \: A8 n8 v$ C8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
1 v1 A# h J* [; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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4 D' g4 Z$ A. z$ J+ ^www1.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間
4 _* D" m8 I0 O) F* G4 _4 V twww1.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇% r: N" C u% K8 G, ]
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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( |4 ^ y3 l! s1 x& |公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
: U9 R5 C% k/ \9 Jwww1.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，! E* Y) C& k! ~, O" \0 o' D
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。9 ]2 a# N& r: ^
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/ H+ j, T3 J* ~7 {公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
/ V0 U; j l) \9 O/ }$ y/ M% Etvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物+ j9 B9 ~( E4 p. j
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
. Y8 @; b: M% g4 B等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
) @: b/ d* c% K; o) B- H- V7 R& mtvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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