BeiDouChef

) ]4 b' F2 |/ p, L) Q洋蔥拌鮪魚
) |* f# y5 n+ H3 m9 R2 Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】: M% V4 s. c- w; Q" V% r
鮪魚罐頭         1罐
1 q( R0 \+ \: E洋蔥         200公克+ ?5 R1 ^" p, r, Q- v/ y  w7 M, m
蒜末         10公克
6 V& D3 U' k# j/ ^3 Ewww1.tvboxnow.com香菜         適量
  S% _4 c" l1 c! r! d* g& F3 w
0 N1 U! L( L% G& B0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# u$ {# s) _5 ^& s: ^( |) [/ Y鹽         少許公仔箱論壇- d/ D' Q1 m( @# X( B
糖         1小匙
5 y+ K8 {0 L; X' h9 Y; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l6 {) C; {% [
糯米醋         1小匙公仔箱論壇, h" C& G$ H  ?2 O9 I- ~! W
白胡椒粉         少許
, S/ ~; J8 F! S- i# u1 Z" _
4 G0 E& Y& w7 `' [! @' }7 W' Qwww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇8 C$ h. L) k) G1 H" x$ g( G: Y
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。$ q5 ?3 ~8 E! x
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R% i  E0 M! U
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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公仔箱論壇/ Y# {6 V2 F7 Y
沙拉水果海鮮雙盅公仔箱論壇! W9 P' V  r0 p9 u8 H" f
【材　 料】1 V! U. J; F, l& w; C% B
柳橙         4粒公仔箱論壇4 B# I$ @: x3 Y0 ~
蝦仁         10尾
( V4 O! ^- w% F& M. [5 A1 z: r公仔箱論壇魚片         1片
/ Y/ y1 E  a- {5 a# ptvb now,tvbnow,bttvb奇異果         1粒
1 b7 ^  o% P7 G# x$ R公仔箱論壇小蕃茄         3粒公仔箱論壇2 r; G; @8 B, H* `  x# C; A' R
香菜         1支
/ M; C& V/ ?: u6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         1粒
4 Y% t% s, d+ j# f" s) z6 Y
! s. k/ s1 i6 M% r5 p; s0 F【調 味 料】1 s) _* a- N4 s( r* |# c( n6 I
美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 O( B6 Z* V: ^' }% _
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K& E, v9 e* ]7 H, m5 X% |
鹽         少許www1.tvboxnow.com5 F: X' A$ j. h( P* v

- P8 O" y  K' Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 z# s7 D! Z8 x) s+ Z1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
% r, \/ G+ M" e& N& B2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。公仔箱論壇# S* f7 V6 b9 m' g" Y" O0 v' C% I3 b! f
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。www1.tvboxnow.com( z  h1 T. Q4 t. y4 F8 l
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇, a8 V$ ~5 U0 f( q
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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www1.tvboxnow.com' ^  C: ?$ z/ i8 u' ?2 E3 z/ R
泡麵沙拉公仔箱論壇, c& t5 X  m. F- c" V
【材　 料】
9 @6 O  Y' a1 c! E1 Q; G+ Y5 {公仔箱論壇水蜜桃優格         1罐/ M9 W8 c' H0 M' b# _% ~) t' x+ {
白花椰菜         4朵
5 W8 B, L) i( z( C- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條; `: D! Y) p. `( x/ Z9 s
紅蘿蔔         1/3條公仔箱論壇+ Q$ {, V& K* W' m3 ^% ^; l
泡麵麵條         1/3包1 ?/ {# c/ A5 F7 `3 t9 e7 q+ U! n
; [* |4 H/ m4 c, e
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 O5 H) W9 c/ o
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
- T" K9 p! `; j3 Awww1.tvboxnow.com(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z& Q+ Y$ K: x' E* ?
【備　註】
! ?6 A/ [2 z% J3 I' u& l使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
2 @- ], F4 q6 c; s) y! b3 Y8 X這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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公仔箱論壇7 \- F! l% s% H6 `( E  ^+ d8 G
沙拉燻雞肉捲
5 V( K9 r! Q% t, {! M9 f【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r7 Q* F# d  K/ K# l! n: N
荷葉餅         5張
0 O8 D; m* I6 f+ R0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克  ^7 m& \, a: ?' P3 ?# e9 G/ ~
小豆苗         50公克
% H; }, d* p  P! M. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z% `# s6 G7 \2 q, h
【調 味 料】
4 p" @  {1 {! S, P: h- f# Y# K3 r公仔箱論壇沙拉醬         2大匙7 E5 p/ ^7 P0 c  J1 \: l
www1.tvboxnow.com& A( R4 n( ~) J# J5 L' X' j+ @
【做　 法】
7 I3 B+ f( Z0 U+ Y- _www1.tvboxnow.com1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
: P7 Q4 r6 K- c! k" B+ e" f公仔箱論壇2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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公仔箱論壇  u8 b( ~* c$ U0 v8 K0 l
鳳梨蝦沙拉tvb now,tvbnow,bttvb( i; e5 o3 r- \' ^+ K. n
【材　 料】5 T9 X0 v1 J* {! d4 e
蝦仁         13隻
5 S& p$ K' i' W1 ^+ s9 R公仔箱論壇青芒果         50公克
2 y1 j. N) l) ^+ F鳳梨肉         50公克4 x7 p/ [! t; e: ?; x
, o- C3 G4 C6 o4 X( ]
【調 味 料】
" \6 w& F9 e6 }; I8 k2 ytvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克公仔箱論壇5 T- {* q( |6 x
* e9 j9 J4 ~$ O3 K& l9 g7 |  [" d
【做　 法】$ V" f, d- C% @# U
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
5 c" Q5 f2 d2 Y- n5 A' C, W/ |2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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0 Y8 n  R, s& k蝦片亞答子沙拉
8 h* ]# E/ h2 ]' o公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com3 y! |' R- T. k4 i: w8 O$ n2 _$ \
蝦子         15尾
( l; e# o8 w4 S亞答子         3大匙www1.tvboxnow.com' U. W, b4 x+ H& a0 s
新鮮巴西里         1支6 L1 S/ }: i5 q1 \; w9 Z7 M
tvb now,tvbnow,bttvb. I2 L9 o& \# L6 q( k1 B
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z' s  k% s) L1 {2 }. A1 O
美奶滋         2大匙
* j+ v4 H; u0 v: B) K" N* F5 D9 D鹽         少許) i7 `  q: `1 M/ O  x$ F
白胡椒         少許
6 d" v  A: Q4 U( a( Iwww1.tvboxnow.com
, ]+ k! L  ^" p9 Jwww1.tvboxnow.com【做　 法】
; W' u) R6 f6 `+ E( s: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
. [" l# f4 T% v7 z公仔箱論壇2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
5 N3 {# H0 _4 \+ s6 c  O2 q3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 J8 l& @' b( G4 I) m3 X! z
百香果蟹肉洋蔥沙拉
; D, g; C( X0 t7 W& l# z9 J【材　 料】
1 g% \6 ^8 X/ y7 Y百香果         2顆% i7 B9 |# R" K' ^# P
蟹肉         30公克% i* Y" ?9 k1 ~' ^
洋蔥         1/3粒7 I$ r' t8 ^( _# E8 L
紅甜椒         1/3顆
: ^$ s/ O  O0 ~) D/ S  Fwww1.tvboxnow.com裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n' m7 z8 a% d% q' p4 |' b1 p* o
蔥絲         少許
+ N  ]* O5 X! J% J0 t7 ^2 i; e' H
【調 味 料】
- k1 x. ?& X1 L' ~2 B( c% m! B  dwww1.tvboxnow.com白胡椒         1小匙
2 @- W( u9 i4 p9 r公仔箱論壇鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |1 {( `' S# J; k7 v
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) G/ l* m( l. u  u% J
黑糖醬油         1大匙
* D& `  K9 }$ B/ p: [* t3 Mwww1.tvboxnow.com0 i9 s! u2 s* W
【做　 法】
% l1 G- p$ h5 C: r7 l9 Y" F: Q1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
3 {3 s  r6 f, A' e& O4 stvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
3 ?* d) d9 e* o* i& }) X公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb) p0 s* `) O5 a6 C+ _2 L5 q
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇6 G! R, u! R, K$ `9 r1 \
醋漬鯖魚沙拉
* Z( @- W6 u$ [' ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www1.tvboxnow.com% g0 ^3 f' o1 Z: t
鯖魚         300公克
) `! |7 C: H# J  [  u" W' kwww1.tvboxnow.com白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb! {& p( u6 P+ [1 z+ \4 d
蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ _+ D; W+ V# K/ [4 L
海鹽         1小匙
% O% q  h# K4 N- Fwww1.tvboxnow.com白酒醋         2大匙
' v& g* i9 O$ R% E3 u橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N2 ]1 m) v5 R0 c/ L$ b2 o& |; O
檸檬片         8片www1.tvboxnow.com+ X9 n* w# U! q0 o! {1 [
洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~/ K- ]  ?7 I' {  K. L; b
月桂葉片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^' n! M% v  P. x  e$ k4 q
粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s& u) {, i+ b

8 d) g  v2 `9 k% _: H! ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U6 N5 S$ x  a1 T" A/ Z0 N. [
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
" |, A- C8 N7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。. k! l9 Q9 Q- M2 w* u: J
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇4 U" Z+ d/ p* l& a) K% i6 i
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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, ^- r! b; @' k2 h0 O3 Stvb now,tvbnow,bttvb雜糧南瓜沙拉球, l0 [9 s6 @$ T/ w9 ?" U# D( w
【材　 料】公仔箱論壇2 M9 `, N, p! ~) o% z- k2 d
雜糧飯         150公克: O8 v1 i9 l. R/ d/ D$ _6 E& U
南瓜         250公克
; n4 _& [/ O7 h- C: Jtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         6隻
" c/ H# c/ p, A( Hwww1.tvboxnow.com水煮蛋         1顆
/ X( H6 l3 I3 |+ w3 X; v3 Z; ?苜蓿芽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v' v' i1 Y2 H; V* ]

6 k, r/ ~: k% a7 X" o& ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】% d9 A& }; H8 h# o) B: `
美奶滋         適量
& q% }, x% z9 T" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
3 O% l2 Q; l4 V3 d+ f* U4 W公仔箱論壇
: |" n# l( G3 x1 V+ S% I( ]4 q【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j3 }6 z" r- C. \2 k
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。# N  b4 `8 M% z, H1 T
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 u0 _9 b4 Y* n% M5 E+ S- S
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. m3 i& F% @1 p. w; ]
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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5 v8 Q) t' L" l- n公仔箱論壇凱撒沙拉
8 I  I7 T) m/ Q9 V, J公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" C1 t6 [+ q+ c1 z; v, {; ]
去邊土司         4片公仔箱論壇, m2 ]& G/ \% s2 H; w5 j" b
蘿蔓萵苣         1顆
$ Z8 E( m2 x9 Z- v$ u培根         2條. \0 [6 M& a0 v, ^! b$ Z& [
帕瑪森起士粉         1大匙公仔箱論壇. z- g; q, u0 \4 G% G# E/ h
凱撒沙拉醬         3大匙
# q! X9 o  ]8 m( B4 Dtvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         少許
3 a4 `* v' ~  N4 r7 Kwww1.tvboxnow.com
7 Q! n  s) x( X$ H! j【做　 法】
9 K, h! O$ O9 f+ R1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [9 U) L" M5 \% C
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
+ Y, b- c) t2 \3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。公仔箱論壇# c; O5 L0 ]7 M$ ?# h
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. k: V" |! |; @' W  i
鳳梨蝦球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z' w, F% z: m
【材　 料】公仔箱論壇# U8 Y" c& r* a. T4 i4 a  j, K
蝦仁         300公克
3 z9 {6 c: l5 Jwww1.tvboxnow.com糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇8 j5 o) w5 |' `9 {
沙拉醬2         大匙
  D9 q+ z$ i- ?, v公仔箱論壇地瓜粉         1/2杯1 R7 V7 \* G( T2 d; J# P
巧克力米         少許公仔箱論壇0 s+ V4 N# e! B% v9 `" q) Y$ f
% ^4 M" ]' ]9 Z4 n# S2 G
【醃　 料】+ D/ {$ B5 V4 d9 x
糖         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `+ a3 c9 c& s- S
蛋白         1/2顆
# ?5 f& g8 W( j5 i! ]+ B/ i3 V+ x+ qtvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
; T/ v- t9 `& W+ R1 J& W3 ftvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙
5 d/ u$ D- N" }% @3 J7 jwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇# ]6 K# S% P7 `, k
【做　 法】
* y& e& b0 p# a9 l5 g. q5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。公仔箱論壇) H( G6 R! T7 j+ C
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
0 i) Q) s. k! E8 _' \: p' Jtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
! _" m9 e2 t8 @/ a& f. l4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v* K$ T4 ~$ H  k- }2 d
蘿曼輕飄沙拉! ~* g( d* ]) R. @6 {: z5 S# H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. N8 b; V: l, x) r4 r- k
胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇% e, p# S: s' @* D3 y8 U' d" I
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb" B3 n: t4 I( W3 z& X/ G+ j0 L
紫高麗         55公克www1.tvboxnow.com! {$ v' `- ]- g0 F- K+ L- h
蘿曼         180公克www1.tvboxnow.com% a( V+ x  m6 t' ~, m: y, o
香菜         15公克
0 L) M8 E; D" i) v. atvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b8 [! B5 U6 x; f) J* ?2 d
餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇8 n6 A6 D6 z% @; A! e2 Z
細砂糖         10公克
% u8 T4 [. }' |6 P6 _www1.tvboxnow.com梅子粉         50公克公仔箱論壇8 K) G5 `! k- @, C& Y
低脂美乃滋         50公克
" q0 m/ Y" T1 Iwww1.tvboxnow.com
& ?# S4 Q( W$ o3 Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 c$ ]& t0 {: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。www1.tvboxnow.com' k& K- g' j- d; R& t
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e. G% }  O9 E  {5 _0 S! ?
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 c% U; K$ \, j9 f$ R  @& @
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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) V# f7 m9 O$ q% t2 H# m什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
4 e- r! n3 T/ i2 @, I- y0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 M/ q5 s) C0 G& y4 M4 H牛蕃茄         5公克( `. I3 u1 ^; U8 s) E& _
小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e+ v. P8 S7 |' z
苜蓿芽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G( i2 X5 y% W( S. E- p
美生菜絲         30公克8 c2 j4 B. n6 [8 t2 }' e4 ]  d6 ^) S' z
紫高麗菜絲         15公克) U0 ~) F% O: C2 z  E9 g& I
www1.tvboxnow.com& i" b! {/ F. G7 v% j
【調 味 料】
. V5 J3 Z& p: h' q. z' W統一無糖優酪乳         50㏄www1.tvboxnow.com' v7 A* V7 T# o1 Y0 J, n
優格         30公克" V! o+ u( z4 u0 ?! s4 k
荷蘭芹末         5公克公仔箱論壇9 e- n% ]6 q1 T+ N# {& s' N9 v  c$ g

# I5 s" g8 x' f# t6 I  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% |( f$ x* T* m6 i$ q* K$ [1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ], L: P2 X! M
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
; m" ]+ o4 x" C2 p7 |" }www1.tvboxnow.com3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V' P: n& \4 H
蝦仁         60公克
, P; V, }( }& _. H# m7 X( Twww1.tvboxnow.com紅蕃茄         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 G$ q  b+ [! {, ^
美生菜絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( d' S  `* U0 Y, D
紫高麗菜絲         10公克公仔箱論壇  c* ^: E6 q) G# w* P; e1 y
匈牙利紅椒粉         少許8 Z) }1 i/ A4 \

  g4 a9 r; A# N1 H; G& Wwww1.tvboxnow.com【調 味 料】www1.tvboxnow.com4 @, {6 x3 _& o6 W. Y! F
統一無糖優酪乳         50㏄
9 {" D% l$ O1 t8 Y! n無蛋沙拉醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c" o+ r2 c0 q1 U" b
鹽         適量
1 C4 X0 E  o9 r' Xtvb now,tvbnow,bttvb胡椒         適量
8 Z( q3 k+ x) U( I9 |0 J+ ptvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com+ ^3 S5 w  _# T$ E* y
【做　 法】
( a  {) I  v9 k+ _5 A7 l4 T1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
  e* d" T: w5 p5 {% @9 Vwww1.tvboxnow.com2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
: O' e; Q* O& A5 e- V) _8 `5 k3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \$ Q, {/ a2 s" m" X' D$ K
【材　 料】( ]4 z! ^0 }7 `+ s7 Q. q0 K) O
雞柳條         80公克
0 j  @( g8 z. N: K# S0 r公仔箱論壇凱薩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. s* x( n) t" l! I. r: A
土司         1片
  P/ Q  l  H) @6 P# Z* [6 ?8 Iwww1.tvboxnow.com生菜         少許
3 d6 \* N; M% k4 J- W( R. i0 {www1.tvboxnow.com起司粉         適量
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3 w" U$ V/ @: m3 m8 L' V公仔箱論壇【調 味 料】
$ q" V6 o9 l1 `, u8 K5 k# R+ Ywww1.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1/4茶匙www1.tvboxnow.com$ S7 e: q5 A7 \* Z! T
起司炸雞粉         1大匙
7 b+ i% Q2 t# x3 _3 z4 Z" Hwww1.tvboxnow.com蛋液         20㏄www1.tvboxnow.com( u+ W9 R9 Q+ R

; L2 Q- I. F' S4 U# @公仔箱論壇【做　 法】
6 B, J* W3 p6 i0 T+ `5 C# F' ?; D1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~- d, ?' k4 ^5 w; l
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。7 j) o; w; F' T3 B1 X# Z
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
1 C0 ^& Z% L, u6 B' zwww1.tvboxnow.com4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb" S, @5 C; m2 U6 `0 F8 D  e
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。