每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。( k' C( E! L* ~; P9 F" B" `& o
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
- ]; g) j$ b8 M( P" G+ |. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。公仔箱論壇 b5 s! I1 I1 i; ^) l/ L
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb' i" {. W. _4 Q1 b) r9 ]
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
- l: h' ]" ?8 b4 ^3 ~若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
! R+ T4 }2 A* |www1.tvboxnow.com第一步：專業評估
" F, _; U: ~' ^5 R! d+ ~9 m身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
: ^6 ]/ F9 K9 X% b: L" O; mwww1.tvboxnow.com第二步：合適治療
/ `/ _& V" X/ bwww1.tvboxnow.com若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
/ Z8 N& o/ L" Y9 Z4 }) k& ]公仔箱論壇心理治療
& R; `1 @: W3 \( F a7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。+ `- }8 [: ~! R9 f
藥物治療www1.tvboxnow.com6 b9 d6 Q+ W! x$ R
醫生會視乎需要處方藥物。
0 l, [9 [- m5 P% ?+ H- }9 B3 |第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇) e/ W8 }4 V8 R$ `2 m2 A* I5 E
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
/ W+ }5 ~4 r/ Z4 ~3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請避免：
6 |: ?& C$ \3 ?3 j公仔箱論壇「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
& U3 @' X5 G5 D「你放鬆啲啦！」www1.tvboxnow.com6 q7 U* P' M- {+ r
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。公仔箱論壇4 e& @2 u1 x% m: l
可嘗試說：
& B2 e! L/ H0 p2 U2 R+ z% f5 Q「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
% K/ v3 Y2 M/ O: }www1.tvboxnow.com「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvb now,tvbnow,bttvb, ~8 J; s1 R- C5 G' G
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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