綠色大便是身體出狀況？
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8 ` \- }' K2 |5 V" @" vwww1.tvboxnow.com 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
' i5 w' L. q* M5 b6 Y8 |" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。 i7 V4 H* ~' i- D
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。公仔箱論壇# b' Z1 K# i% N/ i$ Y+ u2 t/ n
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
6 Z0 a, M% c9 }● 味道：氣味不重。
- j$ E2 R& _+ d2 @" r' n3 N公仔箱論壇 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網7 t$ y3 o' D3 [. y- d/ i
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。公仔箱論壇& E- ?/ }4 E3 a
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。/ ?. h0 O! G2 s. d, Y
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。, R3 U/ o6 d! _% ~ N
4.水便：可能是細菌或病毒感染。www1.tvboxnow.com9 o8 u5 p9 Z( G9 v- C6 J1 l
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。- b( A; y* a: i! Y- D0 Z! H) U9 j* a
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
1 C2 D# f7 w2 M$ @" b3 j7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。6 ]# G( T$ S2 J$ d! x# j" Q
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q* a9 T! `; X5 `7 r1 \
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
8 X) k ^, T" S( S" n5 i9 H+ e公仔箱論壇10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
: c' F6 b2 F2 g/ e4 Q6 @. L公仔箱論壇 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
! z1 ^1 Q( Q; n& D3 G& W% m健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：www1.tvboxnow.com3 w6 J- g4 A7 j8 h, O/ `- U
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。$ ^5 \" H3 a; a5 i( m
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。www1.tvboxnow.com- k" Y! y3 c p$ }1 v) p' `
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
/ Q4 x9 Z5 I: b/ B' [ j& Wwww1.tvboxnow.com● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。www1.tvboxnow.com- B. X% @' b0 M/ i5 b, k1 Z
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
* V/ E# V) n- R7 w● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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